Modificarile care se petrec in organism in timpul postului alimentar. Cum trebuie sa arate o masa la finalul acestuia

 Gresit ar fi sa mancati preponderent carne. Sigur veti avea de tras de pe urma simptomelor digestive.

7-8 ore doarme un adult. Noaptea inseamna de fapt si post alimentar.

Maria Spiridon, nutritionist: "Dupa acest post alimentar, noi avem nevoie de energie si nu ne-a putem aduce decat prin alimentele pe care le consumam la micul dejun."

Este principalul motiv pentru care trebuie sa mancati dimineata, cat mai devreme, si nu dupa ora 11.

Citește și

Cum sa scapam de efectul "yo-yo" al curelor de slabire hipocalorice? Secretul sta in proportia nutrientilor din farfurie

Un român s-a însurat cu o prințesă din Africa și a devenit Sultan. Soția lui a venit în România pentru a-l susține în cariera politică

Postul religios care se intinde pe cel putin o luna inseamna ca, in tot aparatul digestiv, veti secreta enzime care descompun plantele. Le stimulati doar pe acestea, deci le produceti doar pe acestea. In defavoarea celor care se ocupa cu produsele de origine animala.

Dupa o perioada lunga de post, dureaza in jur de 4-5 zile sa ajungeti la o productie enzimatica optima. Astfel incat sa puteti digera corespunzator carne, oua, branzeturi. Si aceste produse trebuie reintroduse treptat. Nu brusc, asa cum se intampla deseori in ziua de Craciun. Problemele apar, de multe ori, nu din cauza alimentelor, ci pentru ca nu aveti cu ce sa le digerati.

Asadar, incercati sa gustati deliciile Craciunului treptat. Preponderent dimineata si la pranz, interval in care aparatul digestiv turuie la capacitate maxima.

Articol recomandat de sport.ro

Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5