Mersul de jos în ritm alert crește speranța de viață. Este nevoie de doar 30 de minute zilnic
La toate specialităţile medicale, auzim că mişcarea ajută. Cum ajută? Prin mişcare, glucoza din sânge - zahărul din sânge - intră direct în celule, cum e normal. Fără ajutorul hormonului insulina.
Din acest motiv, mişcarea este medicament.
30 de minute de mers pe jos în pas alert, ca şi cum aţi pierde trenul. De atât aveţi nevoie zilnic! Efortul fizic face ca zahărul din sânge să fie condus spre celule, fără ajutorul insulinei. Adică fără ajutorul hormonului produs de pancreas. În felul acesta, celulele din pancreas nu îşi consuma prea repede capacitatea. Dacă acestea şi-au consumat funcţia, apare diabetul.
Dr Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: „În timpul efortului glucoza intră în celule indiferent de insulină, e un mod foarte bun de reglare a glicemiei. Efort fizic susţinut înseamnă peste 30 de minute.”
Cele 30 de minute reglează glicemia, dar şi lipidele din sânge, adică trigliceridele şi cholesterolul.
Ficatul îşi face depozite de zahăr sub formă de glicogen.
Ficatul îşi face depozite de zahăr sub formă de glicogen. Depozitele din ficat sunt create, adaptativ, pentru zile fără mâncare. În prezent însă, cei mai mulţi oameni nu mai au perioade de foamete. Aşadar aceste depozite pot fi consumate doar mişcându-ne.
Dacă muşchii nu cer glucoza din ficat, pentru că nu mergeţi alert, aceasta rămâne. Şi face depozite. Şi în ficat şi între organe.
Tot organismul uman e adaptat pentru mişcare şi pentru puţină mâncare. Fără mişcare şi cu multă mâncare se declasează uşor diabetul.
Fară produse lactate fermentate - după intervenții chirurgicale la nivelul cavitații orale. Aceasta deoarece bacteriile, bune de altfel, pot produce tulburări în vindecarea rănilor.
La începutul sarcinii, tiroida fetală nu funcționează. Pentru o bună dezvoltare a fătului, acesta trebuie să ia hormonii tiroidieni de la mamă. Dacă mama are o problemă, și el suferă.
CSID. Ne palpăm ganglionii în zona gâtului, axilă ori inghinal. Vom descoperi formațiuni ovalare, care reacționează ușor la orice infecție localizată. Şi vă recomandăm să îi palpaţi când sunteţi la duş.
Preşedintele Klaus Iohannis a declarat, joi, că în acest moment România nu îndeplineşte, deocamdată, criteriile privind aderarea la zona euro, subliniind că nu este realist ca ţara noastră să fixeze un termen pentru aceasta.
Ungaria nu îl va aresta pe preşedintele rus Vladimir Putin dacă acesta ar intra pe teritoriul ungar, întrucât nu ar exista niciun temei juridic, a declarat joi Gergely Gulyas, şeful de cabinet al premierului ungar Viktor Orban.
Poliţele de asigurare emise de Euroins România îşi păstrează valabilitatea şi după publicarea în Monitorul Oficial a deciziei Autorităţii de Supraveghere Financiară (ASF) de retragere a autorizaţiei societăţii, dacă posesorii lor nu aleg să le denunţe.
