Cum se mentina in forma Carmen Bruma: secretul pentru a avea o piele frumoasa si tanara
Timp doar pentru tine, cat de putin, dar sa fie al tau. Asa suna o parte din reteta pe care si-a impus-o Carmen Bruma.
Starea ta de sanatate depinde de aceste pauze pe care le ei, spune ea. Indiferent ca esti prinsa in treburile casnice, in postura de mama sau intr-o relatie. Dar sunt si alte elemente care ajuta in lupta cu trecerea inevitabila a timpului.
Carmen Bruma: "O stare de sanatate optima include un timp oferit tie si numai tie e norma sa fie asa. Pe termen lung nu ai cum sa rezisti"
Carmen Bruma are un baietel de 1 an, iar timpul liber il obtine prin organizare stricta.
Carmen Bruma: "Acum cateva luni am reusit sa castig un cros de 10 kilometri, am fost foarte incantata. Pe scurt secretul meu s-ar putea decrie asa: foarte multa disciplina, foarte multa vointa, ceva ajutoare, in sensul de suplimente alimentare de calitate. "
Ajutoarele la care se refera sunt produse in mod normal de organismul uman, optim, pana in pragul varstei de 30 de ani.
Colagenul, spre exemplu, este o proteina care, alaturi de elastina, compune tesutul conjunctiv, de suport pentru intreg organismul.
Varful de productie este la 18-20 ani. Apoi, incepe o asa-numita perioada de platou. Zece ani mai tarziu, productia proprie incepe sa scada vertiginos. Acest fenomen natural, care se intimpla in tot organismul, se traduce, pe suprafata pielii, prin riduri fine. Accentuate, la randul lor, de un obicei care produce… placere.
Dr. Oana Spanu, medic dermatolog: "Factorii care degradeaza colagenul sunt determinate de expunerea la ultraviolete, care pot sa degradeze prin patrunderea in piele, frang pur si simplu fibrele de colagen si elastina"
Declinul va lua amploare, an de an. Pe langa cremele cosmetice care contin aceasta substanta, productia proprie poate fi stimulata prin colagen hidrolizat, lichid, combinat cu vitaminele A, B C, dar si cu zinc.
Carmen Bruma: "Efectele se vad dupa 12 saptamani de utilizare , dar evident ca trebuie constanta si e nevoie si de un regim alimentar"
Regimul alimentar ar trebui sa abunde in vitamina C. Aceasta stimuleaza amino-acizii esentiali care vor fabrica viitorul colagen. Este unul dintre motivele pentru care legumele si fructele crude trebuie incluse zilnic in dieta.
Si atentie mare: daca vitamina C stimuleaza aceasta fabrica de tinerete, fumatul este cel care o naruie.
