Consumati maximum 300 de grame de branzeturi saptamanal. Ce ne recomanda medicii pentru o viata sanatoasa

×
Codul embed a fost copiat

Branzeturile nu includ urda in categoria larga de lactate grase. Aceasta poate fi mancata zilnic.Parmezanul va aduce toata doza de calciu recomandata intr-o zi, iar urda contine proteinele care se absorb cel mai usor.

Iata doua motive serioase ca sa nu ocoliti branzeturile! Insa atentie la sortimentele care trebuie consumate cu masura.

Urda si branza de vaci nu fac parte din aceeasi categorie de branzeturi compusa din telemea, cas, cascaval si sortimente cu mucegai.

Urda spre exemplu este un concentrat de proteine fara grasime. Este perfecta atat pentru copii, cat si pentru persoanele care vor sa slabeasca. Puteti consuma pana la 300 de grame zilnic.

Telemeaua, casul, cascavalul si branzeturile cu mucegai trebuie consumate cu masura. Au un continut de grasime intre 35 si 45%. Iar cantitatea maxima permisa este de 300 de grame saptamanal.

Citește și
fructe si legume
Faceti miscare, mancati putin si des. Trei reguli care va ajuta sa traiti sanatos
VIDEO. Momentul în care Diana Șoșoacă e dată afară din plenul PE. „Am dreptul să vorbesc. Am fost votată de români

O categorie separata o constituie parmezanul. La parmezan ar trebui sa marim consumul lui, e un concentrat de calciu si ar trebui sa il folosim presarat peste mancare, in loc de sare.

E potrivit si pentru copii si gravide, care au nevoie de cantitati mari de calciu. Dar indiferent de tipul de branza, trebuie mancate cu masura daca va confruntati cu afectiunile de sezon.

Branzeturile grase se recomanda dimineata sau la pranz. Urda se poate consuma inclusiv la cina.

Articol recomandat de sport.ro
Naționala Ungariei, cădere liberă în clasamentul FIFA după Euro 2024
Naționala Ungariei, cădere liberă în clasamentul FIFA după Euro 2024
Citește și...
Mergeti la un control endocrinologic dupa nastere. Boala care poate sa apara dupa sarcina nu poate fi vindecata
Mergeti la un control endocrinologic dupa nastere. Boala care poate sa apara dupa sarcina nu poate fi vindecata

Sarcina poate declansa frecvent o boala autoimuna denumita tiroidita HASHIMOTO. Nu se vindeca si se asociaza frecvent cu diabetul.

Faceti miscare, mancati putin si des. Trei reguli care va ajuta sa traiti sanatos
Faceti miscare, mancati putin si des. Trei reguli care va ajuta sa traiti sanatos

La polul opus se afla dietele fanteziste care nu respecta functionarea organismului. Dietele restrictive, cele hiperproteice sau meniurile vegetariene - iata cateva metode care doar aparent va ajuta sa slabiti.

Recomandări
Analiști, după scandalul făcut de Diana Șoșoacă în Parlamentul European: ”Imaginea României, afectată!”
Analiști, după scandalul făcut de Diana Șoșoacă în Parlamentul European: ”Imaginea României, afectată!”

Moment rușinos provocat de Diana Șoșoacă în Parlamentul European. În noua sa calitate, de europarlamentar, a întrerupt ședința pentru alegerea președintelui Comisiei Europene.  

Cel mai intens moment politic al discursului Ursulei von der Leyen din plenul Parlamentului a fost cel legat de Viktor Orban
Cel mai intens moment politic al discursului Ursulei von der Leyen din plenul Parlamentului a fost cel legat de Viktor Orban

A fost un vot cu emoții pentru Ursula von der Leyen, care și-a negociat candidatura cu eurodeputații de câteva luni. Ultimele întâlniri le-a avut chiar înaintea discursului din plen, unde și-a prezentat prioritățile pentru următorul mandat.  

Nu au uitat ce sunt. Românii din Diaspora au pompat în economia României o sumă record în 2023
Nu au uitat ce sunt. Românii din Diaspora au pompat în economia României o sumă record în 2023

Potrivit datelor Băncii Naționale, românii plecați la muncă în străinătate au trimis în țară 6,5 miliarde de euro în 2023, echivalentul a 2 la sută din PIB.