Cele mai nesanatoase alimente sanatoase. Care este adevarul din spatele reclamelor
Un om sanatos trebuie sa fie un om educat. Nu e cel mai usor lucru sa alegi alimentele potrivite, cand la tot pasul reclame mai mult sau mai putin adevarate incearca sa ne influenteze deciziile.
Site-ul stack.com a pregatit o lista cu cateva dintre cele mai "nesanatoase" alimente sanatoase.
1. Legumele pai
Se spune ca aceastea sunt o alternativa foarte buna la legume, dar, de multe ori, au la fel de multi carbohidrati precum cartofii prajiti. De fapt, sunt un amestec de amidon, aroma de cartofi, piure de legume, sare si zahar. Chiar daca ar putea fi mai sanatoase decat cartofii prajiti, este recomandat consumul lor ocazional.
2.Iaurtul fara grasimi
Ca multe alte produse "fara grasimi", acesta contine cantitati mari de zahar sau sare, pentru a-i amelioriza gustul. Asta e adevarat in special pentru iaurtul cu aroma de fructe, pentru ca, de obicei, contine indulcitori artificiali. Cea mai buna alegere este iaurtul normal, la care putem adauga fructele proprii.
3. Painea multigrain
In vreme ce painea inegrala sau painea din grau integral sunt alterative sanatoase, painea multigrain, din amestec de cereale, poate contine altceva. Pentru obtinerea painii inegrale, este folosit tot bobul de grau. In cazul painii multigrain, se folosesc mai multe tipuri de boabe, dar doar o parte din ele sunt macinate, astfel ca o parte din substantele nutritive sunt indepartate.
4. Salata de ton
Tonul este un aliment foarte sanatos, plin de uleiuri sanatoase si proteine. Problema este ca atunci cand este preparat in restaurante, contine si cantitati mari de maioneza din grasimi integrale sau chiar sare si zahar. Tonul neprocesat este recomandat.
5. Amestecul de cereale
Gustarile sanatoase ne mentin greutatea si ne asigura necesarul zilnic de energie. Un amestec de nuci si stafide este un exemplu potrivit, dar trebuie sa avem grija cand sunt ambalate sub forma de mix de cereale. Uneori, acesta contin mai multe frute uscate si ciocolata decat avem nevoie. Portia este dubla sau chiar tripla decat cea recomandata.
6. Bauturile pentru sportivi
Se spune ca aceste bauturi ibunatatesc hidratarea si sunt necesare pentru recuperarea dupa efort. Sunt bune pentru competitii si antrenamente grele, dar adesea sunt folosite inutil, pe parcursul zilei, sau dupa o activitate usoara. Pentru ca au continut bogat in zaharuri, pot duce la cresterea in greutate, daca sunt consumate la momentul nepotrivit.
