Cel mai vulnerabil moment dupa ce ati scapat de o dependenta. Ce este iluzia controlului si cum poate fi stapanita

Ultimul update: Sambata 29 Iulie 2017 07:00
Data publicarii: Miercuri 26 Iulie 2017 10:19
Categorie: CSID

Se numeste iluzia controlului. Si apare dupa ce ati scapat de o dependenta. Nu mai fumez, nu mai consum alcool, nu mai beau cafea.

Totusi, nu doar studiile, ci si realitatea, arata ca acesta este cel mai vulnerabil moment in procesul de recuperare.

Am o dificultate emotionala. Ce pot sa fac sa ma simt mai bine? Sa mananc ceva dulce, poate sa iau o tigara, o bere sau o cafea. Asa apare comportamentul adictiv. Sa-l repetati inseamna sa ajungeti la adictie psihologica, dar si fizica. Luam exemplul fumatului.

Bogdana Bursuc, psiholog: "Fumatul raspunde unor functii emotionale. De exemplu, sunt plictisit sau astept pe cineva sau de plictiseala trebuie sa fac ceva si imi aprind o tigara. Si eu ce invat? Daca data viitoare ma simt la fel, imi aprind o tigara ca ma simt la fel."

Trece timpul si orice emotie inconfortabila inseamna ori multe dulciuri, ori tigari ori alcool ori cafea. In interiorul creierului exista o fomatiune numita amigdala. Aceasta e stimulata in aceeasi masura de emotii si de sevraj. Formatiunea din creier nu poate sa faca diferenta.

"Ma simt rau din cauza unei emotii - furie, frica, suparare - sau ma simt rau ca nu fumez, ca n-am baut o cafea, n-am mancat dulciuri, n-am baut alcool !". Vointa nu conteaza in acest circuit. De aceea, in renuntarea la oricare dependenta, pe langa motivatia: "Vreau sa renunt", exista cea mai importanta etapa care NU are de-a face cu vointa.

Bogdana Bursuc, psiholog: "De fapt, asta e marea dificultate sa renuntam la un comportament care ne face sa ne simtim bine in ziua la de astazi."

Dupa ce ati reusit ce v-ati propus, apare senzatia de putere. Se numeste iluzia controlului. Si e cea mai vulnerabila perioada dupa dependenta. Acum, oricine are nevoie de ajutor specializat.

Timp de 6 ani au dus o lupta birocratica si au invins. Spitalul din Sacele, redeschis cu fondurile obtinute de primarie
Timp de 6 ani au dus o lupta birocratica si au invins. Spitalul din Sacele, redeschis cu fondurile obtinute de primarie
Acnee
Inflamaţie, noduli, puroi, toate determinate de o banală acnee. Cum o tratăm
Călcâiul lui Ahile în rândul bărbaţilor: prostata. Analizele anuale care pot salva vieţi
Ce înseamnă pentru creier materiile multe, grele și puțin importante de la școală
Orice modificare privind sănătatea personală trebuie să vă trimită la medic
De ce trebuie să ne spălăm nasul cu bicarbonat
Metoda prin care ne putem păstra silueta și prelungi speranța de viață
iulia vantur
Iulia Vântur, la CSID, despre viața din India: ”Munca la știri m-a ajutat în muzică”