Ce sa faceti cand nu puteti dormi din cauza caldurii. Sfaturi simple pentru un somn linistit

Mai mult, mitul conform caruia ne-ar ajuta sa purtam cat mai putine haine este total nefondat, scriu cei de la Daily Mail. Potrivit unui expert in somn, doctorul Neil Stanley, cel mai bine e sa purtam pijamale din fibre naturale.

Iata si alte sfaturi menite sa ne asigure un somn linistit, in perioada verii:

- Fa un dus cu apa mai rece
- Chiar si un banal ventilator poate fi de folos
- Pune cearsafurile de plastic intr-o punga si baga-le in frigider, inainte de a le pune pe pat
- Daca stai la casa, dormi la parter, pentru ca cel mai cald e la etaj (caldura se ridica)
- Incearca sa lasi grijile si stresul deoparte
- Nu manca la ore tarzii
- Evita consumul de alcool, pentru ca ne face mai alerti, iar efectele sale se intensifica atunci cand e cald
- Misca-te prin camera, asa cum facea si scriitorul Charles Dickens cand nu putea sa doarma
- Miroase levantica sau ulei cu aceasta aroma, pentru ca are un efect calmant
- Si tot pentru cei care stau la casa, un hamac in curte nu e deloc o idee rea.
 

Articol recomandat de sport.ro

Acuzații grave! Englezii susțin că grupa în care poate ajunge România la Mondial a fost măsluită