Ce sa faceti cand nu puteti dormi din cauza caldurii. Sfaturi simple pentru un somn linistit
Din cauza temperaturilor crescute, oamenii adorm mai greu vara. Din fericire, exista cateva remedii simple pentru cei care nu isi gasesc odihna in timpul noptii.
Mai mult, mitul conform caruia ne-ar ajuta sa purtam cat mai putine haine este total nefondat, scriu cei de la Daily Mail. Potrivit unui expert in somn, doctorul Neil Stanley, cel mai bine e sa purtam pijamale din fibre naturale.
Iata si alte sfaturi menite sa ne asigure un somn linistit, in perioada verii:
- Fa un dus cu apa mai rece
- Chiar si un banal ventilator poate fi de folos
- Pune cearsafurile de plastic intr-o punga si baga-le in frigider, inainte de a le pune pe pat
- Daca stai la casa, dormi la parter, pentru ca cel mai cald e la etaj (caldura se ridica)
- Incearca sa lasi grijile si stresul deoparte
- Nu manca la ore tarzii
- Evita consumul de alcool, pentru ca ne face mai alerti, iar efectele sale se intensifica atunci cand e cald
- Misca-te prin camera, asa cum facea si scriitorul Charles Dickens cand nu putea sa doarma
- Miroase levantica sau ulei cu aceasta aroma, pentru ca are un efect calmant
- Si tot pentru cei care stau la casa, un hamac in curte nu e deloc o idee rea.
.webp)
