Ce fel de incaltaminte trebuie sa purtati cand sunteti gravida, pentru a evita durerile de picioare
Va pregatiti sa deveniti mame? Atunci evitati durerile de picioare provocate vara de temperaturile ridicate. Nu scapati de acestea daca stati la umbra. Insa exista solutii pentru maximum de confort.
Evitati incaltamintea cu talpa plata si mersul indelungat. De asemenea, mai puteti face urmatoarele lucruri:
Mergeti prin soare maximum 30 de minute la o singura plimbare, daca sunteti insarcinata. In acest interval, se secreta cantitatea zilnica necesara de vitamina D. Excesul de ultraviolete este mai nociv decat oricand in aceasta perioada a vietii.
Si daca stati la umbra, la temperatura mare, va expuneti unei situatii periculoase.
"Nu e o solutie sa stai la 40 de grade la umbra si eu ma hidratez. Nu! Incerc sa ma feresc de cele 40 de grade, deci nu numai expunerea la razele de soare e ceva nociv", spune Gabriel Lemente, medic primar ginecolog.
Asadar, dupa o plimbare la temperaturile de vara, cautati confortul termic in interior. In felul acesta evitati tulburarile hidro-electrolitice din sarcina care au manifestari diverse. Apar atat dureri ale membrelor inferioare, edeme, dar si dificultati in respiratie.
"Simti efectul negativ cand efectele sunt deja instalate, ai deja hipotensiune", adauga Gabriel Lemente.
Asadar, evitati sa stati sub soarele fierbinte. Pe de alta parte, atentie si la pantofi. In primul trimestru de sarcina se pot folosi cei pe care ii preferati in mod normal. In al doilea trimestru, e indicat sa va cumparati incaltaminte adecvata modificarilor din sarcina.
"Plecarea centrului de greutate ceva mai sus, schimbarea raporturile de incarcare vertebrala si articulara determina o schimbare a mersului femeii si incaltamintea trebuie sa fie permisibila la modalitatea cum calca femeia", declara Gabriel Lemente.
Pantofii ideali sunt flexibili, cu un toc mic ortopedic si sunt fabricati din materiale care permit circulatia aerului.
 (11).webp)
