Care sunt principalele cauze ale insomniei si cum pot fi tratate aceastea in functie de varsta
Lipsa somnului este in topul problemelor de sanatate care afecteaza organismul atat la nivel fizic, cat si psihic. Insomnia poate aparea din timpul copilariei. In functie de varsta, rezolvarile sunt diferite.
O persoana din 3 sufera de insomnie cel putin o data in viata. Dar cand noptile albe se succed, e nevoie de consiliere. In felul acesta, cauzele psihologice ale insomnie, cele mai frecvente, pot si rezolvate.
La adulti, lucrurile stau altfel. Doua comportmente se soldeaza cu o noapte alba: "Oamenii incep sa se ingrjiorere si sa gandeasca la asta foarte mult incat sa nu mai pot adormi sau in momentul in care se produce un eveniment dureros, oamenii inceasca sa-si explice de ce s-au intimplat. Se intampla un proces de gandire acceptuata", declara Bogdana Bursuc.
Recomandarile sunt practice in primul rand. Daca in 15 minute nu ati adormit, ridicati-va din pat.
Instinctul de supravietuire iese la suprafata, cee ce inseamna ca veti adormi in cele din urma. A treia recomadare este sa nu va mai ganditi ca trebuie sa dormiti.
Chiar daca nu va odihniti 8 ore, tot veti functiona. Teama ca va urma o alta noapte alba este de obicei mai puternica decat problema in sine.
