Care este concluzia studiului despre legendara "burta de bere", cu care se lauda barbatii: "Rezultatele sunt clare"
"M-am ingrasat! Oare ce aliment sau bautura o fi de vina?" Daca ajungeti la astfel de episoade si ridicati problema precum in enuntul de mai devreme ... opriti-va.
Raportul care ori ajuta ori tulbura organismul este unul singur: cat consumam versus cat "ardem". Cu alte cuvinte, abia atunci cand mancam si facem prea putin efort fizic apar kilogramele in plus. Mituri precum "beau bere, fac burta, deci ma ingras" nu stau in picioare.
Visati la un abdomen perfect? Jos din pat si fuga la sala! Puneti in miscare toate grupele musculare mari. Zilnic. In al doilea rand, diversificati alimentatia. Apelati la legume si la cereale. Cerealele integrale sunt unele dintre cele mai nutritive alimente. Din cereale maltificate - adica usor germinate - din drojdie, apa si hamei se fabrica una dintre cele mai apreciate bauturi din lume. Berea.
Un mit batut in cuie de generatii spune ca berea ingrasa. Foarte multi tineri se lauda, in cercurile de prieteni, cu celebra "burta de bere". Totusi, studii facute pe populatii largi, arata ca nu consumul este problema, ci regimul de viata al consumatorului.
Dr. Corina Zugravu, nutritionist: "Rezultatele sunt clare, nu exista ca facem burta de bere de la bere, aceasta obezitate centrala este rezultatul mai multor factori, ereditatea in primul rand, regimul de activitate si ce mancam, in care berea aduce cateva calorii, dar nu in mod esential. Ideea ca berea ar ingrasa prin ea insasi, adica aduce niste calorii care ingrasa, este evident o ideea falsa."
Nu este niciun motiv de ingrijorare daca veti consuma bere cu moderatie. O sticla mica, de 330 de ml, contine aproximativ 150 de kilo-calorii, o cantitate usor de asimilat. Trebuie tinut cont si de un alt aspect, mai putin cunoscut. Sa luam berea si inca un aliment cu acelasi aport caloric, dar intens procesat. Consumul acestuia din urma poate favoriza tendinta de ingrasare. Berea, in schimb, este suta la suta naturala.
Dr. Corina Zugravu, nutritionist: "Nu se adauga nici un fel de chimicale pentru ca nici nu e nevoie sa se adauge, deci este intr-adevar bautura naturala, pentru cine vrea sa respectate lucrul acesta. Berea e o bautura naturala".
Berea are un continut mare de acid folic - adica vitamina B9 - esentiala pentru functionarea organismului uman.
.webp)
