Exercițiile fizice ar trebui făcute pe stomacul gol? Sau nu? Ce spun experții

Data publicării: 26-01-2024 | 08:23

Data actualizării: 12-08-2025 | 01:46

În noul an ne-am propus cei mai mulți dintre noi să facem mai mult sport. Însă contează și cum îl faci, pentru cele mai bune rezultate, spun experții, scrie Spot Media.

Stirileprotv

Și apare prima întrebare: facem sport pe stomacul gol sau nu?

Unii cred că exercițiile fizice pe stomacul gol ajută la arderea grăsimilor, deoarece organismul folosește depozitele de grăsime pentru energie. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Alexander Rothstein, coordonator și instructor în domeniul științei exercițiilor fizice, susține că răspunsul depinde de obiectivele și abilitățile fiecăruia, deoarece cercetările privind avantajele și dezavantajele postului înainte de exerciții fizice sunt limitate.

Unele studii au arătat că exercițiile fizice pe stomacul gol pot crește utilizarea grăsimilor stocate ca sursă de combustibil. Cu toate acestea, aceste beneficii sunt pe termen scurt, iar în timp se arde mai puțină grăsime totală decât atunci când se mănâncă înainte de exerciții.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: exercitii fizice,

Articol recomandat de sport.ro

FOTO Erling Haaland i-a șocat pe fani cu noul său look: ”Spune-mi că nu e adevărat”

Știri Actuale

Centrele medicale de permanență, fără bani din luna noiembrie. Ce spun medicii

Cele peste 200 de centre medicale de permanență din țară care le acordă îngrijiri pacienților cu urgențe minore sunt în pragul colapsului.

Știri Actuale

Incendiu violent în Arad. Aproximativ 600 de baloți de paie au ars

600 de baloți de paie au ars într-un incendiu violent care a cuprins un șopron, la Arad.

Știri Actuale

Mită ascunsă în frigider, la Bârlad. Directorul companiei de drumuri și poduri, reținut de DNA

Directorul Societății de drumuri și poduri din Bârlad a fost reținut de procurorii DNA după ce ar fi primit 100.000 de lei, mită de la un om de afaceri din județul Galați.

Stiri Politice

Legea integrității, care vizează averile demnitarilor, din nou în Parlament. USR propune ca acestea să rămână la vedere

Legea integrității a ajuns din nou în Parlament, după ce Curtea Constituțională (CCR) a admis obiecția de neconstituționalitate privind obligația partenerilor de viață ai demnitarilor de a depune declarații de avere.

Știri Actuale

Ședință decisivă la Cotroceni, marți, privind legea salarizării. Ce vrea să obțină Nicușor Dan de la partide - Surse

Nicușor Dan a a amânat pentru marți întâlnirea de la Cotroceni cu liderii partidelor fostei coaliții, care ar fi trebuit inițial să aibă loc luni, potrivit unor surse social-democrate.