Exercițiile fizice ar trebui făcute pe stomacul gol? Sau nu? Ce spun experții

Data publicării: 26-01-2024 | 08:23

Data actualizării: 26-01-2024 | 08:23

În noul an ne-am propus cei mai mulți dintre noi să facem mai mult sport. Însă contează și cum îl faci, pentru cele mai bune rezultate, spun experții, scrie Spot Media.

Stirileprotv

Și apare prima întrebare: facem sport pe stomacul gol sau nu?

Unii cred că exercițiile fizice pe stomacul gol ajută la arderea grăsimilor, deoarece organismul folosește depozitele de grăsime pentru energie. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Alexander Rothstein, coordonator și instructor în domeniul științei exercițiilor fizice, susține că răspunsul depinde de obiectivele și abilitățile fiecăruia, deoarece cercetările privind avantajele și dezavantajele postului înainte de exerciții fizice sunt limitate.

Unele studii au arătat că exercițiile fizice pe stomacul gol pot crește utilizarea grăsimilor stocate ca sursă de combustibil. Cu toate acestea, aceste beneficii sunt pe termen scurt, iar în timp se arde mai puțină grăsime totală decât atunci când se mănâncă înainte de exerciții.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: exercitii fizice,

Articol recomandat de sport.ro

FOTO Camila Giorgi, recuperare uluitoare după nașterea primului fiu

Știri Actuale

Centrele medicale de permanență, fără bani din luna noiembrie. Ce spun medicii

Cele peste 200 de centre medicale de permanență din țară care le acordă îngrijiri pacienților cu urgențe minore sunt în pragul colapsului.

Știri Actuale

Incendiu violent în Arad. Aproximativ 600 de baloți de paie au ars

600 de baloți de paie au ars într-un incendiu violent care a cuprins un șopron, la Arad.

Știri Actuale

Mită ascunsă în frigider, la Bârlad. Directorul companiei de drumuri și poduri, reținut de DNA

Directorul Societății de drumuri și poduri din Bârlad a fost reținut de procurorii DNA după ce ar fi primit 100.000 de lei, mită de la un om de afaceri din județul Galați.

Stiri Justitie

DIICOT a pus sechestru pe conturile lui Călin Georgescu. Noi percheziții în dosarul cu prejudiciu de 1,1 milioane de euro

Călin Georgescu a fost adus, miercuri, la DIICOT pentru a doua zi de percheziții informatice. La scurt timp după, procurorii au decis să pună sechestru pe conturile sale bancare.

Stiri Justitie

CCR a respins sesizarea lui Bolojan. Ce se întâmplă cu plata restanțelor salariale chiar dacă ÎCCJ câștigă procesul (Surse)

Curtea Constituțională a respins ca neîntemeiată, miercuri, solicitarea lui Ilie Bolojan privind conflictul dintre Guvern și ÎCCJ, legat de plata restanțelor salariale ale magistraților, în valoare de aproape 5 miliarde de lei.

Stiri Justitie

Escrocherie de amploare în Capitală. Bătrâni, păcăliți că sunt grav bolnavi și puși să ia credite pentru „leac”. Ce cumpărau

Escrocherie de proporții în Capitală, mascată sub paravanul unor clinici private mai mulți bătrâni ar fi fost înșelați să creadă că sunt grav bolnavi și să plătească servicii medicale scumpe.