Exercițiile fizice ar trebui făcute pe stomacul gol? Sau nu? Ce spun experții

În noul an ne-am propus cei mai mulți dintre noi să facem mai mult sport. Însă contează și cum îl faci, pentru cele mai bune rezultate, spun experții, scrie Spot Media.

Stirileprotv

Și apare prima întrebare: facem sport pe stomacul gol sau nu?

Unii cred că exercițiile fizice pe stomacul gol ajută la arderea grăsimilor, deoarece organismul folosește depozitele de grăsime pentru energie. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Alexander Rothstein, coordonator și instructor în domeniul științei exercițiilor fizice, susține că răspunsul depinde de obiectivele și abilitățile fiecăruia, deoarece cercetările privind avantajele și dezavantajele postului înainte de exerciții fizice sunt limitate.

Unele studii au arătat că exercițiile fizice pe stomacul gol pot crește utilizarea grăsimilor stocate ca sursă de combustibil. Cu toate acestea, aceste beneficii sunt pe termen scurt, iar în timp se arde mai puțină grăsime totală decât atunci când se mănâncă înainte de exerciții.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: exercitii fizice,

Dată publicare:

Articol recomandat de sport.ro

Rita Ora șochează din nou! Cum a pozat cântăreața care a promovat Genoa lui Șucu și a jucat fotbal | FOTO

Știri Actuale

Ministrul Mediului: Aplicarea programul Rabla 2026 depinde de ce buget va avea AFM; prioritare, proiectele începute

Ministrul Mediului a declarat că aplicarea programului Rabla pentru anul 2026 depinde de bugetul care va fi aprobat pentru Administrația Fondului pentru Mediu (AFM), prioritare fiind însă proiectele începute prin PNRR și care au fost mutate la AFM.

Știri Actuale

Femeie de 56 de ani, grav rănită într-un incendiu de vegetație în Maramureș: a fost preluată cu elicopterul SMURD

O femeie de 56 de ani din Borșa, Maramureș a fost preluată cu elicopterul SMURD în stare gravă cu arsuri la nivelul feței din zona unui incendiu de vegetație.

Știri Actuale

Ministrul Mediului: „Plajele din România nu trebuie să fie Vestul Sălbatic, trebuie să fie civilizate”

Ministrul Mediului, Diana Buzoianu, a afirmat că plajele din România nu trebuie să fie Vestul Sălbatic, ci trebuie să fie civilizate și a adăugat că se va întâmpla acest lucru.

Stiri externe

Război în Iran, ziua 14. Șeful Pentagonului: „Noul lider suprem este rănit și probabil desfigurat”; NATO a doborât o rachetă

Conflictul din Orientul Mijlociu a ajuns în cea de-a 14-a zi. Aviația SUA a pierdut o aeronavă militară de realimentare, deasupra Irakului. Cel puțin patru militari au murit în incident. Între timp, NATO a neutralizat o rachetă balistică lansată din Iran.

Stiri externe

Lukașenko amenință că va „trage cu Oreșnik” (racheta considerată neinterceptabilă) dacă NATO și Ucraina intervin în Belarus

Alexander Lukașenko a comentat declarațiile președintelui Ucrainei, Volodimir Zelenski, potrivit cărora sistemul rusesc de rachete cu rază medie „Oreșnik”, desfășurat în Belarus, ar trebui considerat de NATO „o țintă legitimă”.

Știri Actuale

Mesaje RO-Alert în Tulcea. MApN a detectat „ţinte aeriene” în apropiere. Posibile resturi căzute

Locuitorii din județul Tulcea, în special cei din zona de graniță cu Ucraina, au primit vineri dimineață două mesaje de avertizare extremă prin sistemul RO-Alert.