Exercițiile fizice ar trebui făcute pe stomacul gol? Sau nu? Ce spun experții

26-01-2024 | 08:23

În noul an ne-am propus cei mai mulți dintre noi să facem mai mult sport. Însă contează și cum îl faci, pentru cele mai bune rezultate, spun experții, scrie Spot Media.

Știrile PRO TV

Și apare prima întrebare: facem sport pe stomacul gol sau nu?

Unii cred că exercițiile fizice pe stomacul gol ajută la arderea grăsimilor, deoarece organismul folosește depozitele de grăsime pentru energie. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Alexander Rothstein, coordonator și instructor în domeniul științei exercițiilor fizice, susține că răspunsul depinde de obiectivele și abilitățile fiecăruia, deoarece cercetările privind avantajele și dezavantajele postului înainte de exerciții fizice sunt limitate.

Unele studii au arătat că exercițiile fizice pe stomacul gol pot crește utilizarea grăsimilor stocate ca sursă de combustibil. Cu toate acestea, aceste beneficii sunt pe termen scurt, iar în timp se arde mai puțină grăsime totală decât atunci când se mănâncă înainte de exerciții.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Sursa: spotmedia.ro

Etichete: exercitii fizice,

Dată publicare: 26-01-2024 08:23

Articol recomandat de sport.ro

"Bijuteria" de 100 de milioane de euro prinde viață! Când intră buldozerele: "Va fi primul din țară"

Stiri actuale

Desfășurare de forțe în Mureș în urma unui scandal între trei frați. O autospecială a Poliției a fost avariată

Poliţişti, luptători SAS şi jandarmi au intervenit joi în localitatea Curteni, judeţul Mureş, după izbucnirea unui conflict între trei fraţi. În timpul incidentului, unul dintre bărbaţi a deteriorat o autospecială de Poliţie.

Stiri actuale

Ministrul de Externe: „Lukoil poate funcționa legal în România și poate plăti salarii până în aprilie 2026”

Benzinăriile Lukoil pot funcţiona legal, pot plăti salarii şi achiziţiona stocuri până în aprilie 2026, a precizat, joi, ministrul Afacerilor Externe, Oana Ţoiu.

Stiri actuale

Colegiul Medicilor avertizează: criza apei din Prahova lovește direct cabinetele medicilor de familie și ambulatoriile

Criza apei din judeţul Prahova afectează, pe lângă spitalele din judeţ, şi cabinetele medicilor de familie şi de ambulatoriu, atrag atenţia reprezentanţii Colegiului Medicilor din România (CMR).

Stiri actuale

Apa revine treptat în Prahova și Dâmbovița, după zile de criză. Testele de calitate a apei vor decide deschiderea robinetelor

Joi seara, responsabilii de la Apele Române au anunțat că alimentarea cu apă se apropie de reluare pentru cei peste 100.000 de locuitori din Prahova și Dâmbovița.

Alegeri locale 2025

BEC București cere ștergerea clipului filmat la Cotroceni cu Nicușor Dan, Drulă și Voiculescu: „Material electoral ilegal”

Biroul Electoral de Circumscripţie Bucureşti a cerut eliminarea videoclipului filmat la Cotroceni în care apar candidatul USR la Primărie Cătălin Drulă, preşedintele Nicuşor Dan şi Vlad Voiculescu.

Stiri externe

Putin cere retragerea completă a armatei ucrainene până la Odesa. Rusia ar ajunge astfel la granița cu România

„Există posibilitatea ca americanii să trădeze Ucraina". Emmanuel Macron a formulat acest grav avertisment într-o discuție cu Zelenski şi alți lideri europeni pentru a analiza strategii de protejare a Kievului.