Exercițiile fizice ar trebui făcute pe stomacul gol? Sau nu? Ce spun experții

26-01-2024 | 08:23

În noul an ne-am propus cei mai mulți dintre noi să facem mai mult sport. Însă contează și cum îl faci, pentru cele mai bune rezultate, spun experții, scrie Spot Media.

Știrile PRO TV

Și apare prima întrebare: facem sport pe stomacul gol sau nu?

Unii cred că exercițiile fizice pe stomacul gol ajută la arderea grăsimilor, deoarece organismul folosește depozitele de grăsime pentru energie. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Alexander Rothstein, coordonator și instructor în domeniul științei exercițiilor fizice, susține că răspunsul depinde de obiectivele și abilitățile fiecăruia, deoarece cercetările privind avantajele și dezavantajele postului înainte de exerciții fizice sunt limitate.

Unele studii au arătat că exercițiile fizice pe stomacul gol pot crește utilizarea grăsimilor stocate ca sursă de combustibil. Cu toate acestea, aceste beneficii sunt pe termen scurt, iar în timp se arde mai puțină grăsime totală decât atunci când se mănâncă înainte de exerciții.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Sursa: spotmedia.ro

Etichete: exercitii fizice,

Dată publicare: 26-01-2024 08:23

Articol recomandat de sport.ro

Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă

Stiri actuale

Aventura unor bărbați din Cluj-Napoca. Au pedalat 1700 de kilometri pentru a ajunge cu bicicletele "la capătul lumii"

Doi bărbați din Cluj-Napoca au pedalat 1700 de kilometri pentru a ajunge cu bicicletele... "la capătul lumii" – pe insula Horn.

Stiri actuale

Solstițiul de iarnă, marcat la grădina zoologică din Târgu Mureș cu o plimbare nocturnă. Surprize pentru vizitatori

Solstițiul de iarnă a fost marcat sâmbătă seară la grădina zoologică din Târgu Mureș cu o plimbare nocturnă. Vizitatorii au fost poftiți inclusiv în zone în care, în mod normal, doar angajații pot intra.

Stiri actuale

O femeie din Arad a croșetat timp de un an un brad de Crăciun. „Ne-am gândit să facem o surpriză vecinilor”

A croșetat un brad de Crăciun în jurul căruia și-a adunat toți vecinii de pe stradă. Vorbim despre o femeie din Arad care a avut nevoie de un an pentru ca proiectul ei să devină realitate. Însă inițiativa s-a dovedit a fi un succes.

Stiri Politice

Klaus Iohannis discută astăzi cu liderii partidelor parlamentare, pentru a rezolva criza politică. USR participă separat

Noua rundă de negocieri pentru formarea Guvernului, purtate de PSD, PNL și UDMR, s-a încheiat sâmbătă seară fără a se ajunge la o înțelegere.

Stiri externe

VIDEO. Tragedie în Brazilia. Cel mai grav accident rutier din ultimii 17 ani: 38 de oameni aflați într-un autocar au murit

Un accident de autocar urmat de un incendiu s-a soldat cu cel puţin 38 de morţi, sâmbătă, în statul brazilian Minas Gerais (sud-est), a anunţat poliţia, citată de AFP, potrivit News.ro.