(P) Cum luptă probioticele cu balonarea
Balonarea este o problemă comună și inconfortabilă, caracterizată de senzația de umflare a stomacului sau de acumularea excesivă de gaze în tractul gastrointestinal.
Acest simptom poate fi cauzat de mai mulți factori, inclusiv alimentație, stres, intoleranțe alimentare și disfuncții digestive.
În lupta împotriva balonării, probioticele au devenit tot mai populare și sunt studiate intens pentru beneficiile lor asupra sănătății digestive.
Există câteva moduri în care probioticele pot ajuta la gestionarea și prevenirea acestei probleme neplăcute numită balonare.
Probioticele sunt bacterii sau levuri benefice pentru sănătate, care trăiesc în mod natural în tractul digestiv. Aceste microorganisme sunt cunoscute și sub numele de „microorganisme bune” și joacă un rol esențial în menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale. Aceasta reprezintă un ecosistem complex de bacterii care ajută la digerarea alimentelor, la producerea de vitamine și la menținerea unui sistem imunitar puternic.
Cu toate acestea, dezechilibrul florei intestinale poate duce la diverse probleme digestive, inclusiv balonare. Când bacteriile dăunătoare se înmulțesc în detrimentul celor benefice, pot apărea tulburări digestive și senzație de disconfort.
Unul dintre rolurile principale ale probioticelor este de a restabili echilibrul florei intestinale1. Probioticele adăugate în alimente sau suplimente sunt o sursă de bacterii bune care contribuie la menținerea “eubiozei” astfel, echilibrul restabilit poate îmbunătăți procesele digestive și reduce balonarea.
Probioticele pot ajuta la descompunerea și fermentarea alimentelor într-un mod eficient2 astfel contribuie la prevenirea acumulării excesive de gaze în tractul digestiv și pot reduce balonarea.
Balonarea poate fi adesea asociată cu inflamația în tractul digestiv. Probioticele au fost studiate pentru capacitatea lor de a reduce inflamația și de a consolida bariera intestinală. Aceste efecte pot contribui la reducerea simptomelor de balonare și a disconfortului asociat.
Sistemul imunitar are un rol esențial în menținerea sănătății digestive. Probioticele pot sprijini sistemul imunitar prin stimularea producției de anticorpi și prin reducerea inflamației3. Un sistem imunitar puternic poate ajuta organismul să facă față eficient infecțiilor și inflamațiilor.
Stresul poate fi o cauză a balonării, deoarece poate afecta funcționarea normală a tractului digestiv. Probioticele pot avea un efect pozitiv asupra sănătății mintale4 astfel, prin reducerea nivelului de stres, acestea pot ajuta la prevenirea sau reducerea balonării legate de factorii psihologici.
Nu toate probioticele sunt la fel, iar efectul lor poate varia în funcție de tulpina specifică și de cantitatea consumată. Câteva tulpini de probiotice5 s-au dovedit a fi eficiente în combaterea balonării:
Este cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce simptomele balonării și de a îmbunătăți funcționarea intestinală.
Acest probiotic poate ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale și poate reduce simptomele balonării.
Acesta este un tip de drojdie probiotică care poate fi eficientă în combaterea simptomelor digestive, inclusiv balonarea care însoțește sindroamele diareice
Poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea funcției intestinale, contribuind astfel la reducerea balonării.
Balonarea poate fi o problemă neplăcută și inconfortabilă, dar probioticele oferă o opțiune promițătoare pentru combaterea acestui simptom. Prin restabilirea echilibrului florei intestinale, fermentarea alimentelor, reducerea inflamației, sprijinirea sistemului imunitar și gestionarea stresului, probioticele pot contribui la reducerea simptomelor de balonare și la îmbunătățirea sănătății digestive.
Cu toate acestea, este important să consulți întotdeauna un medic înainte de a începe un nou regim de suplimentare cu probiotice. Acest lucru te poate ajuta să alegi probioticele potrivite pentru nevoile tale individuale și să stabilești o doză adecvată.
Îngrijirea sănătății digestive este esențială pentru starea generală de bine, iar probioticele reprezintă un instrument valoros în această luptă împotriva balonării și a altor probleme digestive. Cu o abordare echilibrată și corectă, poți să te bucuri de o digestie mai sănătoasă și de o viață mai confortabilă.
Referințe:
- https://link.springer.com/article/10.1007/s12325-019-00924-7
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16696665/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006993/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31914909/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900870/
Acest articol este un material publicitar al cărui conținut a fost realizat în mod independent de o terță parte, fără răspunderea editorială şi sub supravegherea PRO TV S.R.L.
