Blue Monday, cea mai tristă zi din an. Sfaturi utile pentru a evita depresia, în general, indiferent de zi
Este „Blue Monday”, sau „Lunea Albastră”, catalogată drept cea mai tristă zi din an. Un psiholog britanic a folosit o formulă matematică prin care a stabilit că în a treia zi de luni, de după Revelion, suntem posomorâți.
Realizăm că au trecut sărbătorile și ne-am cheltuit toți banii. Noroc cu soarele, care ne-a mai înveselit. Blue Monday a venit cu o vreme bună cam peste tot în țară, așa că mulți au mai uitat de griji într-o zi care te ducea cu gândul la jumătatea lui martie.
Tânăr: „Eu sunt fericit că e soare afară, n-avem motive să fim supărați! Nu există zi nasoală la mine, toată ziua trebuie să fii fericit, deci viața e frumoasă, fiți fericiți.”
Cei mai mulți nu găsesc însă această doză de optimism. Așa se face că, în 2005, cel care a vorbit primul despre Blue Monday a fost psihologul britanic Cliff Arnall.
Acesta și-a justificat teoria spunând că, de regulă, luna ianuarie vine cu zile reci și înnorate, apoi abia au trecut sărbătorile și nici nu mai stăm prea bine cu banii și cu planurile.
Iată însă câteva sfaturi de la cei pe care Lunea Albastră nu pare că i-a afectat.
Student: „Toate zilele noastre cred că depind de noi să le facem mai frumoase cu soarele nostru interior, care din fericire e și exterior.”
Și cei de la Crucea Roșie au venit cu câteva sfaturi. În primul rând, nu faceți cumpărături compulsive - acestea vor crea doar o stare superficială de fericire și vin la pachet cu cheltuieli iresponsabile.
De asemenea, nu luați medicamente la întâmplare. Automedicația nu este o soluție atunci când traversați o perioadă grea. Plimbările în aer liber sau timpul petrecut cu familia sau prietenii pot ajuta.”
O asociație din Cluj oferă de câțiva ani consiliere gratuită în această perioadă pentru cei care au nevoie.
Denisa Niță, coordonatorul Campaniei Blue Monday:
„Avem în momentul de față peste 350 de solicitări pentru terapie și crește numărul de solicitări fiecare psiholog primește un mail cu datele de contact ale beneficiarului care l-a ales și după aceea acesta îl contactează pentru a programa întâlnirea prima ședință e gratuită, pe urmă fiecare psiholog decide în parte dacă mai oferă câteva ședințe.”
Iar ca să ne mai vină inima la loc, aflați că există și cea mai fericită zi din an. Pică în a treia zi de luni din iunie.
Etichete: blue monday, depresie,
