Tentatiile culinare dauneaza sanatatii! Afla ce ne recomanda nutritionistii
Ce-i mult strica, mai ales cand se aduna caloriile, asa cum se intampla, desigur, in aceste zile speciale. Ca sa ne fie bine si de Revelion, nutritionistii ne recomanda sa ne "imprietenim" cu fructele si legumele si sa evitam grasimile si dulciurile.
Macar pana in Anul Nou, cand masa va fi din nou plina, organismul nostru are nevoie de repaus. Daca vrem ca sarbatorile sa fie cu happy-end, fara spital si ambulanta.
Este adevarat, multi romani mananca uneori de Craciun cat pentru un an intreg. Cei care s-au simtit cu musca pe caciula si stomacul plin au mers prin magazine, dupa mancare sanatoasa. O decizia inspirata, spun nutritionistii care ne sfatuiesc sa evitam carnea de porc, maioneza, alcoolul si dulciurile in zilele urmatoare si sa tinem un regim dietetic.
Ideal ar fi sa bem 3 litri de apa plata pe zi, sa mancam o zi numai legume ori sa consumam fresh-uri de legume, sa avem o zi numai de fructe ca sa ne curatam organismul si sa bem ceaiuri detoxifiante. Adica ceai de sunatoare, de musetel, de papadie sau de cozi de cirese.
Iar daca v-ati lamurit in privinta regimului alimentar, nu ar fi rau sa va dezmortiti si oasele, asa cum au procedat dupa Craciun multi romani. Unii au mers direct in salile de sport, in timp ce doamnele au ajuns la piscina, sa dea cateva ture.
Totusi, antrenorii ne atrag atentia sa nu exageram cu sportul, daca organismul nu este obisnuit cu prea multa miscare.
Etichete: diete,
.webp)
