Esti uituc? Creierului tau ii este sete
Ca sa functioneze corect si la capacitate maxima, creierul nostru are nevoie in primul rand de o hidratare corespunzatoare. De aceea, in momentul in care nu consumati suficienta apa puterea de concentrare scade.
Oamenii de stiinta ne sfatuiesc sa fim foarte atenti cand vine vorba de consumul de lichide. In momentul in care suntem deshidratati, se instaleaza memoria pe termen scurt – acesta este si motivul pentru care uitam multe lucruri de la o zi la alta.
Cea mai lunga perioada care trece fara sa ne hidratam este in general in timpul noptii, cand dormim. Este adevarat ca somnul nu ne deshidrateaza corpul atat de tare ca activitatile din timpul zilei, insa tot pierdem o cantitatea semnificativa de apa din corp. Tocmai de aceea, in momentul in care ne trezim simtim nevoia de a consuma multe lichide.
Semnele deshidratarii:
- ameteli
- durere de cap
- oboseala
- senzatia de uscaciune a gurii, buzelor si a ochilor
Fiti atenti! Nu consumati apa doar cand simtiti ca va e sete, pentru acesta este un semn ca organismul este deja deshidratat.
