Suntem 70% apa. Invata sa te hidratezi corect
Evitati deshidratarea si beti minimum opt pahare de apa zilnic. Atentie, nu este suficienta apa de la robinet. Exista pe piata sortimente de apa cu un continut bogat in saruri minerale sau plicuri cu pulberi minerale care se pot dizolva in apa.
Un program corect de hidratare incepe cu un pahar de apa la trezire. Apoi, continua cu cate un pahar la cel mult doua sau trei ore in fiecare zi.
Corpul uman contine peste doua treimi apa. Cand pierde un procent din apa sa, pierde si 10% din forta.
Afla mai multe din materialul video atasat.