Ce riscati daca dormiti mai putin de 6 ore pe noapte?

×
Codul embed a fost copiat

Daca aveti obiceiul sa pierdeti noptile, faceti rapid o schimbare! Un studiu al cercetatorilor britanici arata ca cei care dorm mai putin de 6 ore pe noapte isi pun sanatatea in pericol.

Riscul de a face un atac de cord creste cu aproape 50%, iar cel de accident vascular creste si el cu 15%. Insa lipsa de somn creste si riscul de diabet si obezitate. Studiul a fost realizat pe aproape 500.000 de persoane din opt tari.

Nu beti cafea daca lucrati noaptea! Afecteaza calitatea somnului

Nu neglijati orele de somn!

In plus, culcatul la ore tarzii si turele de noapte scad si capacitatea naturala de aparare a organismului. Dincolo de starea de somnolenta cotidiana si bolile se instaleaza mult mai usor.

Citește și
Claire Allen
Boala ciudata: adoarme de 100 de ori pe zi, de fiecare data cand rade

O situatie alarmanta pentru medici si pacienti este administrarea incorecta a pilulelor care induc somnul. Pentru o persoana adulta, 7-8 ore de somn pe noapte ar trebui sa fie suficiente. In acest interval, doar 20 de minute sunt de fapt de somn profund in care creierul se odihneste cu adevarat.

Se spune ca pentru un adolescent o noapte pierduta se poate recupera in alte 3 dormite suficient. Iar in cazul unui adult, o noapte nedormita se recupereaza in alte 10.

Citește și...
Nu sunt lenesi! Tinerii au nevoie de mai mult somn, decat adultii
Nu sunt lenesi! Tinerii au nevoie de mai mult somn, decat adultii

Tinerii au nevoie de 9 ore de somn pe noapte, fata de 7-8 cat trebuie sa doarma un adult. Specialistii recomanda chiar modificarea programului scolar, pentru a tine cont de nevoia de odihna a elevilor.

Boala ciudata: adoarme de 100 de ori pe zi, de fiecare data cand rade
Boala ciudata: adoarme de 100 de ori pe zi, de fiecare data cand rade

Claire Allen, o femeie de 35 de ani din Marea Britanie, sufera de o forma rara de narcolepsie (nevoie necontrolata de somn in timpul zilei). De cate ori rade, boala se declanseaza subit, astfel incat aceasta adorme si de 100 de ori pe zi.

Nu dormiti bine? Ciocolata topita, somniferul natural perfect
Nu dormiti bine? Ciocolata topita, somniferul natural perfect

Un somn bun este posibil numai daca ne relaxam sistemul central nervos. Specialistii recomanda preparatele cremoase precum ciocolata topita, in cazul acelor dintre noi care nu se pot odihni cum trebuie. Daca sunteti la dieta, exista si alte solutii.

Recomandări
Delirul propagandei ruse la adresa Germaniei:
Delirul propagandei ruse la adresa Germaniei: "Scholz ar trebui să fie privit ca un al doilea Adolf Hitler"

Trei persoane au murit şi 14 au fost rănite, după ce o rachetă rusească a lovit, sâmbătă, o zonă rezidențială din raionul Kramatorsk, în estul Ucranei.

Vremea extremă a blocat drumurile din România. Ninsorile și viscolul au ținut mii de oameni ostatici în mașini, în frig
Vremea extremă a blocat drumurile din România. Ninsorile și viscolul au ținut mii de oameni ostatici în mașini, în frig

Ninsorile și viscolul au blocat și sâmbătă-noapte drumuri din jumătatea estică a țării și au ținut mii de oameni ostatici în noapte și frig.

Rusia și-a prezentat „robotul ucigaș” cu care vrea să distrugă „inamicii occidentali”. Când va fi trimis în Ucraina | VIDEO
Rusia și-a prezentat „robotul ucigaș” cu care vrea să distrugă „inamicii occidentali”. Când va fi trimis în Ucraina | VIDEO

În timp ce Germania și SUA au anunțat că intenționează să trimită tancuri Leopard și Abrams către forțele lui Volodimir Zelenski, Rusia a dezvăluit o nouă armă terifiantă pe care o numește "robot ucigaș".