Nu neglijati orele de somn!

×
Codul embed a fost copiat

Indiferent de solicitarile de la job sau de cele familiale, nu neglijati orele de somn! Incercati sa dormiti fara episoade de veghe pentru ca studii recente arata ca insomniile ne afecteaza serios creierul.

Recent, un grup de specialisti americani a tras un nou semnal in privinta riscurilor insomniei prelugite. Pe parcursul unui studiu, ei au injectat unor cobai oxitocina, o substanta care le-a prelungit mult starea de veghe. Apoi, cercetatorii au analizat efectele dezastruoase ale lipsei de somn asupra sanatatii.

O viata agitata si dezordonata conduce inevitabil la insomnie, alaturi de alte situatii prin care trec multe persoane.

In plus, noptile pierdute se recupereaza greu, iar impactul asupra starii organismului este devastator. Persoanele respective sufera de depresie cronica, de fenomene psihotice uneori, tulburari de comportament in relatia zilnica, crize de furie, dificultati de adaptare sociala..

Culcatul la ore tarzii si turele de noapte scad si capacitatea naturala de aparare a organismului. Dincolo de starea de somnolenta cotidiana, si bolile se instaleaza mult mai usor.

Citește și
cancer
Semnele timpurii ale cancerului pancreatic

O situatie alarmanta pentru medici si pacienti este administrarea incorecta a pilulelor care induc somnul. Pentru o persoana adulta, 7-8 ore de somn pe noapte ar trebui sa fie suficiente. In acest interval, doar 20 de minute sunt de fapt de somn profund in care creierul se odihneste cu adevarat.

Se spune ca pentru un adolescent o noapte pierduta se poate recupera in alte 3 dormite suficient. Iar in cazul unui adult, o noapte nedormita se recupereaza in alte 10.

Articol recomandat de sport.ro
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Citește și...
Consultati medicul inainte de a lua orice tip de vitamine!
Consultati medicul inainte de a lua orice tip de vitamine!

Nu luati vitamine fara a consulta medicii! Daca le neglijati recomandarile, va expuneti unor riscuri majore. De exemplu, supradozele de vitamina A fragilizeaza oasele.

Semnele timpurii ale cancerului pancreatic
Semnele timpurii ale cancerului pancreatic

Cancerul pancreatic este una cele mai periculoase forme de cancer. Din pricina localizarii, acesta este mai dificil de supravegheat, iar pacientii ajung de cele mai multe ori la doctor in stadii terminale.

A inceput sezonul racelilor si pneumoniilor! Doua persoane au murit!
A inceput sezonul racelilor si pneumoniilor! Doua persoane au murit!

Sezonul virozelor respiratorii a inceput anul acesta mai devreme, din cauza oscilatiilor de temperatura. Sunt zeci de mii de cazuri si chiar doua decese in cazul unor pacienti cu imunitate scazuta.

Recomandări
Ciolacu rămâne premier, suspans în desemnarea prezidențiabilului. UDMR preia cele mai grele ministere, de care PSD și PNL fug
Ciolacu rămâne premier, suspans în desemnarea prezidențiabilului. UDMR preia cele mai grele ministere, de care PSD și PNL fug

Discuțiile aprinse din jurul coaliției de guvernare sunt aproape de sfârșit. Liderii pro-europeni au fost duminică la consultări cu președintele Klaus Iohannis, care a amânat să anunțe propunerea de premier.  

Mall-urile și piețele, invadate de români cu febra Crăciunului: ”Am încheiat astăzi. 1.000 de lei, cam așa”. ”Trăim bine!”
Mall-urile și piețele, invadate de români cu febra Crăciunului: ”Am încheiat astăzi. 1.000 de lei, cam așa”. ”Trăim bine!”

“Doar iau ceva repede din magazin și gata”. Asta și-au spus încrezători majoritatea românilor, în ultimul weekend dinaintea Crăciunului. Apoi s-au trezit la capătul numeroaselor cozi, formate de alți optimiști ca ei.  

Lista finală a miniștrilor PSD, PNL și UDMR. Surprizele care apar pentru prima dată într-un guvern
Lista finală a miniștrilor PSD, PNL și UDMR. Surprizele care apar pentru prima dată într-un guvern

Partidele pro-europene care negociază pentru formarea Guvernului au ajuns, duminică seară, la un acord, atât asupra împărţirii ministerelor, cât şi asupra celor care vor prelua portofoliile.