Sfaturi de la nutriționiști pentru postul Paștelui. La ce trebuie să fie atenți românii

×
Codul embed a fost copiat

Am intrat în Postul Paștelui, iar nutriționiștii ne atrag atenția că este foarte important să mâncăm sănătos și echilibrat în această perioadă, și să avem grijă și de trup și de suflet.

Stresul cauzat de pandemie, dar și lipsa mișcării din ultimul an, ne-au slăbit organismul, care este acum mai predispus la îmbolnăviri.

În acest an, catolicii şi ortodocşii vor sărbători Pastele la distanţă de o lună. Postul Paştelui este cel mai lung şi mai anevoios din cele patru posturi importante din an.

Părintele Vasile Ioana: "Postul cel Mare e cum e ploaia, vezi? E un pic neplăcut, ştii, că plouă, dar defapt, dacă suntem înţelepţi, vedem că ploaia aduce beneficii, ploaia întreţine viaţa, ploaia este viaţa. Aşa e şi postul, e un pic mai greu, da, nu mai mănânci ciocolată aia care îţi plăcea, dar în locul acelei ciocolate, starea de bine poate fi întreţinută de relaţia cu Dumnezeu, de o rugăciune profundă."

Până la Paște, credincioșii sunt îndemnaţi să renunţe la carne, lapte şi ouă. Iar nutriţioniştii îi sfătuiesc să fie mai atenţi la mâncare. În această perioadă devenim mai sensibili, iar pandemia este un stres în plus pentru organism, pe care trebuie să îl luăm serios în seamă.

Citește și
Cum au sărbătorit rușii lipoveni ziua dinaintea celui mai aspru post din an. Vor să împartă maslenița cu turiștii
Cum au sărbătorit rușii lipoveni ziua dinaintea celui mai aspru post din an. Vor să împartă maslenița cu turiștii

Șerban Damian, nutriţionist: "Dacă mai vorbim şi de momentul special pe care îl parcurgem, pandemie, cu toate restricţiile, mai ales pe partea de mişcare, unii oameni sunt mai predispuşi să se îmbolnăvească, iar principalul risc este îngrăşarea. Ar trebui să fim atenţi la cantităţi în primul rând, ca şi înainte, cantităţile sunt importante şi nu ar trebui să facem exces de grăsimi, de uleiuri."

În această perioadă de post, lipsa proteinelor poate crea probleme pentru organism, spun medicii. Iar grijile ne pot împinge spre consumul excesiv de dulciuri, cu care să compensăm această lipsă. Însă legumele, gătite corespunzător, pot fi un înlocuitor excelent.

Alexandru Dumitru, chef: "Ciorba de salată, ciorba de spanac, mâncărica de spanac cu mămăligă. Găsim variante. Şi dacă vrem ceva mai modern, putem să facem conopidă la cuptor, coaptă întreagă, sau putem să facem un chec de conopidă. Putem să facem rădacinoase coapte. Se găsesc, putem să facem o supă cremă de urzici, la fel, care poate să fie foarte, foarte hrănitoare."

Tarabele din piaţă sunt pline deja de trufandalele de primăvară. Găsim salată, ridichi, ceapă verde şi urzici: între 1 şi trei lei legătura.

O treime dintre români declară că ţin postul Paştelui.

Citește și...
ÎPS Teodosie: Fumatul e mai grav ca beția. Cine fumează nu postește
ÎPS Teodosie: Fumatul e mai grav ca beția. Cine fumează nu postește

ÎPS Teodosie, Arhiepiscopul Tomisului, i-a criticat pe credincioșii fumători la începutul postului paștelui și a avertizat că acest viciu „deși nu e mâncare, e mare păcat”.

Cum au sărbătorit rușii lipoveni ziua dinaintea celui mai aspru post din an. Vor să împartă maslenița cu turiștii
Cum au sărbătorit rușii lipoveni ziua dinaintea celui mai aspru post din an. Vor să împartă maslenița cu turiștii

Ziua care precede cel mai aspru post din an a fost celebrată cu muzică tradițională și voie bună de rușii lipoveni din Delta Dunării.

Sediul unui post de televiziune din Grecia, ţinta unui atac cu bombe incendiare
Sediul unui post de televiziune din Grecia, ţinta unui atac cu bombe incendiare

Autori necunoscuţi au aruncat cinci bombe incendiare asupra sediului postului elen Skai TV din Neo Faliro, suburbie a oraşului Pireu (regiunea Attica din centrul Greciei), în noaptea de vineri spre sâmbătă, informează agenţia elenă de presă ANA.

Recomandări
Scandal de corupție la Parlamentul European. Vicepreședinta Eva Kaili a fost arestată la Bruxelles
Scandal de corupție la Parlamentul European. Vicepreședinta Eva Kaili a fost arestată la Bruxelles

Eurodeputata socialistă greacă Eva Kaili, unul dintre vicepreşedinţii Parlamentului European, a fost arestată vineri seară sub acuzaţii de corupţie, alături de alte patru persoane, relatează Le Soir.

Vladimir Putin: „Până la urmă” va trebui să se ajungă la un acord care să pună capăt Războiului din Ucraina
Vladimir Putin: „Până la urmă” va trebui să se ajungă la un acord care să pună capăt Războiului din Ucraina

Un acord va fi necesar ”până la urmă”, pentru a se pune capăt Războiului rus din Ucraina, subliniază vineri preşedintele rus Vladimir Putin, care se îndoieşte însă de ”încrederea” pe care Moscova o poate avea, în opinia sa, în interlocutorii săi.

CM 2022 | Argentina s-a calificat în sferturi după un final dramatic tranșat la penalty-uri
CM 2022 | Argentina s-a calificat în sferturi după un final dramatic tranșat la penalty-uri

CM 2022 | Croația - Brazilia | Seară de coșmar pentru sud-americani! Au fost eliminați la loviturile de departajare