Va doriti o piele frumoasa? Consumati oua la micul dejun
Argumentele pro ale nutritionsitilor se numesc luteina si colina, doi nutrienti benefici pentru organism si tegumente. Si viata de cuplu are de castigat daca optati pentru preparate usoare pe baza de oua.
In plus, acestea va induc senzatia de satietate care dureaza.
Doar 80 de calorii si proteine de cea mai buna calitate. Iata ce va furnizeaza un singur ou preparat corect - fiert sau copt in tigaie teflonata, fara ulei.
In albus, intotdeauna avem proteina de cea mai inalta calitate - avem ovoalbumina care e asemanatoare cu albumina umana. Galbenusul, in schimb, are aproape toate vitaminele si mineralele, dar si colesterol. Insa continutul de grasimi nu este un motiv ca sa il evitati.
Mai multe despre acest subiect, aflati din materialul video.
