Unul din doi copii români suferă de obezitate. Suntem pe locul 2 în Europa

Ultimul update: Vineri 26 Ianuarie 2018 17:50
Data publicarii: Vineri 17 Noiembrie 2017 18:51
Categorie: Sanatate

Dacă aveţi copii cu vârste între 5 şi 10 ani, acum este momentul să le vorbiţi despre alimentaţia sănătoasă. Nutriţioniştii spun că, în acest interval, încep să îşi formeze gusturile, pe care le vor păstra pe tot parcursul vieţii.

În prezent, ţara noastră a ajuns pe locul al doilea în Europa la obezitate infantilă. Problema s-ar rezolva prin educaţie şi singura variantă este să faceţi asta acasă, pentru că la şcoală sunt slabe şanse.

Cele mai importante în alimentaţia unui copil sunt fibrele din pâine, cereale sau paste. Apoi, în meniul zilnic trebuie incluse obligatoriu fructe şi legume. Urmează lactatele, apoi porţiile de carne sau ouă, care trebuie să fie mai mici. Abia pe ultimul loc sunt dulciurile. Este o schemă simplă, pe care psihologii vă recomandă să o desenaţi împreună cu cei mici şi să o lipiţi pe frigider.

Astfel, copiii înţeleg ce înseamnă alimentaţia sănătoasă, iar gustul pentru aceste alimente se formează de la vârste mici.

Lygia Alexandrescu: „Memoria nu joacă feste în ceea ce priveşte educaţia alimentară din copilărie. Copilul care creşte şi este expus la mediul colegilor şi presiunea socială. Nu uită că anumite excepţii se pot face şi, în rest, revenim la cine suntem noi de fapt.''

Lucrurile se complică atunci când copiii vor să mănânce pizza sau să bea sucuri acidulate. Tentaţia pentru alimente nesănătoase, dar bune la gust, este mare. Un copil din doi copii are probleme de greutate, în România, conform Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Ce e de făcut?

Mircea Telegeanu, psiholog: „Un copil care nu manacă ţelină, de exemplu, sau leguminoase - nu e nimic grav în asta. Iau ţelina, am să o fierb la abur, că altfel o fac varză, şi o să adaug pe ea unt de arahide. Credeţi-mă că are gust de prăjitură. Copilul o va mânca.”

De mare ajutor este şi implicarea celor mici în pregătirea mesei.

Mircea Telegeanu, psiholog: „Dacă el o să cumpere singur portocala respectivă şi merge cu mama în bucătărie şi află cum se stoarce, cum Superman sau un alt erou a băut acel suc stors de el, credeţi-mă că îl va tenta.”

Aurelia Ionescu, mamă: „E mai uşor să mănânce dacă găteşte el, dacă îi place aspectul, să mănânce sănătos.”

Cu acest gând, Mary Balaban, ambasador Jamie Oliver în România, face voluntariat pentru câteva grupe de copii cu dizabilităţi.

Mary Balaban: „Învaţă foarte mult şi despre igiena din bucătărie, despre siguranţă, despre proprietăţile şi beneficiile pe care le au legumele şi fructele.”

La propunerea mai multor organizaţii, Ministerul Educaţiei ar urma să introducă în şcoli şi un curs opţional de educaţie nutriţională pentru clasele primare.

Murăturile, sursă naturală de probiotice. Cum se prepară pentru a fi sănătoase
Murăturile, sursă naturală de probiotice. Cum se prepară pentru a fi sănătoase
VIDEO PROTVPLUS.RO
sport copii
Copiii de 3 ani au nevoie de 3 ore de mişcare pe zi, noua recomandare a autorităților medicale, în SUA
O femeie din Iași a primit un transplant de rinichi, după 18 ani de dializă
Românii asociază în mod greșit cancerul de piele cu alunițele. Împreună, putem SKINba lumea în bine
Fetiță de 9 ani trimisă în judecată de CAS, pentru neplata unor analize. Cum s-a creat situația absurdă
Medic de la Oradea, concediat pentru comportament neprofesionist: ”Pacienta oricum va muri”
Sorina Pintea, reacție după moartea tânărului din Neamț. ”Transferul s-a făcut în momentul potrivit”
alexandru, tanar piatra neamt, decese arsuri, belgia
Medicul român din Belgia care l-a tratat pe tânărul ars, în pragul lacrimilor: ”Era ziua lui”
Tânărul ars din Neamț, care a fost transferat cu greu în Belgia și cu 2 bacterii, a murit
Premieră în Bacău. Medicii au reușit să reconstruiască parțial craniul unui tânăr
Anunțul ministrulului Sănătăţii privind protocoalele cu spitalele de mari arşi din Europa
FACIAS, apel la Ministerul Sănătății privind criza gărzilor de noapte: ”O gardă durează 33 de ore”
Tânărul rănit în Neamț a fost trimis în Belgia și cu 2 bacterii. Reacția medicilor din Charleroi