Primul lucru pe care îl evită un neurolog ca să-și protejeze creierul și memoria

memorie dificultati de concentrare
Shutterstock

Dieta, igiena somnului și mișcarea sunt vitale pentru sănătatea creierului. Dar mai e ceva important, spune un neurolog american.

 

Dr. Richard Restak, profesor de neurologie la Școala de Medicină și Științe Medicale de la Universitatea George Washington din Statele Unite, este autorul a 20 de volume despre cercetarea creierului. În cartea „The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind”, el împărtășește câteva modalități susținute de știință pentru îmbunătățirea memoriei și păstrarea în formă a creierului.

Restak a explicat pentru CNBC cum își menține creierul sănătos la cei 82 de ani ai săi. Metoda lui este simplă, dar eficientă: "Încerc să evit plictiseala. Încerc să rămân activ. Învăț cuvinte noi, fac exerciții de memorie și le fac distractive."

Citește articolul complet pe spotmedia.ro.

Articol recomandat de sport.ro
Tragedie în lumea fotbalului! A murit la 26 de ani, cu puțin timp înainte de a intra pe teren
Tragedie în lumea fotbalului! A murit la 26 de ani, cu puțin timp înainte de a intra pe teren
Citește și...
Care e principala temere a femeilor care apelează la stimularea ovariană ca să aibă o sarcină
Care e principala temere a femeilor care apelează la stimularea ovariană ca să aibă o sarcină

Ne uităm în perioada fertilă la hipofiza din creier, structura care coordonează toți hormonii. În fiecare lună, poate să pregătească o singură celulă reproducătoare din ovar. Doar această celulă matură poate forma o sarcină.

Regula de aur a dietelor de slăbit. Câte kilograme este recomandat să slăbim pe săptămână
Regula de aur a dietelor de slăbit. Câte kilograme este recomandat să slăbim pe săptămână

O rețea uriașă de informații între creier și restul organelor coordonează senzația de foame. Peste 20 de hormoni participă la reglarea ei.

Pericolul microplasticului care se poate așeza în creier începe cu o simplă răsucire a unui dop
Pericolul microplasticului care se poate așeza în creier începe cu o simplă răsucire a unui dop

Cum producem microplastic? Mai simplu decât ne imaginăm. Când deschidem un recipient din plastic, fragmente minuscule din el, numite microplastice, pleacă în aer. Le preiau plantele. Și animalele - adică filtrele biologice.

Recomandări
POLITICO: Trump spune că Ucraina este de vină pentru că Rusia a invadat-o și îl face pe Zelenski ”extrem de incompetent”
POLITICO: Trump spune că Ucraina este de vină pentru că Rusia a invadat-o și îl face pe Zelenski ”extrem de incompetent”

Donald Trump spune că Ucraina este de vină pentru că Rusia a invadat-o și îl acuză pe Volodimir Zelenski că este ”extrem de incompetent”, în cele mai dure reproșuri aduse vreodată de SUA ucrainenilor târâți în război de Kremlin.

Președintele CCR, despre anularea alegerilor prezidențiale, impactul rețelelor sociale și reluarea turului doi
Președintele CCR, despre anularea alegerilor prezidențiale, impactul rețelelor sociale și reluarea turului doi

Preşedintele Curţii Constituţionale (CCR) Marian Enache a acordat un interviu pentru juridice.ro cu privire la decizia de anulare a alegerilor prezidenţiale din 2024.

Papa Francisc, diagnosticat cu o dublă pneumonie. Vaticanul: „Vă cere să continuați să vă rugați pentru el”
Papa Francisc, diagnosticat cu o dublă pneumonie. Vaticanul: „Vă cere să continuați să vă rugați pentru el”

Papa Francisc, în vârstă de 88 de ani, suferă de dublă pneumonie şi continuă să prezinte un tablou clinic „complex”, a anunţat marţi Vaticanul într-un nou buletin medical transmis în a cincea zi a spitalizării suveranului pontif, relatează AFP.