Ce este stresul? Afla 9 dintre cele mai comune mituri despre stres
Folosim cuvantul „stres” aproape zilnic, in cele mai diverse situatii. La fiecare colt ne sunt promovate metode si tratamente, care mai de care mai inovative in regasirea calmului interior.
Celebrand Luna Constientizarii Stresului, jurnalistii de la Huffington Post au realizat, cu ajutorul expertilor in stres si a celor mai noi cercetari in domeniu, o lista cu cele mai comune conceptii gresite despre stres.
Iata 9 mituri despre stres:
1. Putin stres poate fi de ajutor
Adesea credem ca putin stres ne poate veni in ajutor. Se spune ca putin stres inaintea examenelor ne ambitioneaza, iar stresul moderat la serviciu ne provoaca sa fim mai productivi.
Ne ajuta cu adevarat stresul in astfel de situatii? Andrew Bernstein, autorul cartii "The Myth of Stress," explica faptul ca proiectarea evenimentelor si definirea scopurilor sunt ceea ce ne motiveaza de fapt. El crede ca stresul este doar un amestec de emotii negative asupra motivatiilor.
2. Cateva pahare de alcool ne ajuta sa scapam de stres
Ar fi bine sa ne gandim de doua ori inainte sa dam pe gat doua sau trei pahare de vin dupa o zi stresanta. Potrivit unui studiu din 2008, publicat in Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, alcoolul alimenteaza stresul.
3. Daca nu avem niciun simptom, stresul nu ne afecteaza
Stresul se poate manifesta sub mai multe forme, cum ar fi insomnia sau cresterea in greutate. Doar pentru ca nu prezentam vreun simptom nu inseamna ca stresul nu ne afecteaza.
De fapt, stresul cronic poate fi sursa mai multor boli, inclusiv a celor cardiace. Persoanele foarte stresate si non-simptomatice ar putea fi lovite subit de infarctul miocardic.
4. Stresul provoaca ulcer
Contrar conceptiei comune, cele mai frecvente cauze ale ulcerului nu sunt cauzate de stres, ci de bacteria H. Pylori.
5. Stresul e inevitabil
Chiar daca ni se pare incredibil, stresul poate fi inlaturat. Desi nu avem puterea sa prevenim situatiile stresante, putem sa controlam felul in care reactionam la ele. Cultivand o atentie constienta a prezentului, nivelul cortizolului din organism (hormonul stresului) ar putea scadea.
6. Evenimentele negative provoaca stres
Evenimentele negative ne pot duce spre ganduri stresante, dar la fel de stresante pot fi si evenimentele fericite. Nu evenimentul in sine provoaca stres, ci raspunsul emotional la respectivul eveniment, considera specialistii.
7. Cu totii avem aceleasi simptome la stres
Exista o multime de simptome fizice si psihice atunci cand vine vorba de stres. Cu totii experimentam stresul in moduri diferite.
8. Stresul este un atribut al succesului
Traim intr-o societate in care stresul este asociat cu productivitatea, deci presupunem ca oamenii de succes sunt foarte stresati. Nici aceasta presupunere nu e adevarata.
9. Stresul si anxietatea sunt aceleasi lucruri
Atat stresul acut, cat si cel cronic sunt foarte diferite de tulburarile de anxietate, care sunt considerate boli mentale.
