Alergia la polen - cum să te protejezi în sezonul polenizării. Ghid complet pentru simptome, tratament și prevenție
Alergia la polen afectează milioane de oameni în fiecare an, mai ales primăvara și vara.
Strănutul repetat, nasul înfundat și ochii care lăcrimează pot transforma o zi frumoasă într-un coșmar. Află care sunt simptomele specifice, ce declanșează reacția alergică și cum poți reduce disconfortul cu tratamente eficiente și măsuri de prevenție simple.
Ce este alergia la polen
Alergia la polen este o reacție a sistemului imunitar la particule mici de polen eliberate de copaci, iarbă și buruieni. Această acțiune este cunoscută și sub numele de rinită alergică sau febra fanului. Alergiile afectează milioane de oameni în lume, mai ales în perioada de primăvară și vară.
Polenul este o pulbere fină, galbenă, pe care plantele o produc pentru a se reproduce. Când particulele de polen ajung în contactul cu nasul, ochii sau gura persoanelor sensibile, sistemul imunitar reacționează ca și cum ar fi o amenințare. Corpul produce anticorpi pentru a combate aceste particule nepericuloase, ceea ce duce la simptomele neplăcute pe care le-ar cunoaște.
Alergia la polen poate fi sezonieră sau poate dura tot anul, în funcție de tipul de polen la care sunteți alergic și de clima din zona în care trăiți. În România, sezonul de polenizare începe de obicei în martie cu polenul de copaci și se încheie în octombrie cu polenul de buruieni.
Alergia la polen este diferită de răceala comună. Spre deosebire de răceală, care este cauza unui virus și durează câteva zile, alergia la polen poate dura săptămâni sau luni, atât timp cât sunteți expus la alergen.
Cauzele alergiilor la polen
Cauza principală a alergiei la polen este reacția exagerată a sistemului imunitar la particulele de polen din aer. Când inhalează polen, corpul produce anticorpi numiți imunoglobulină E (IgE) pentru a combate ceea ce consideră că este o amenințare.
La următoarea expunere la polen, acești anticorpi recunosc imediat alergenul și declanșează eliberarea de histamină și alte substanțe chimice în sânge. Histamina este responsabilă pentru majoritatea simptomelor alergice, inclusiv strănutul, congestia nazală și lăcrimarea.
Nu se știe exact de ce unele persoane dezvoltă alergii la polen și altele nu, dar cercetătorii au identificat mai mulți factori care pot contribui la apariția acestor afecțiuni. Genetica joacă un rol important, dacă unul sau ambii părinți au alergii, copilul are o șansă mai mare să dezvolte și el alergii.
Expunerea timpurie la diverși alergeni și calitatea aerului pot influența, de asemenea, dezvoltarea alergiilor. Paradoxal, lipsa expunerii la microbi în primii ani de viață poate crește riscul de alergii mai târziu, conform teoriei igienei, conform Aafa.org.
Tipuri de polen care provoacă alergii
Există trei tipuri principale de polen care provoacă alergii: polenul de copaci, polenul de iarbă și polenul de buruieni. Fiecare tip are perioada sa de polenizare poate provoca simptome diferite la persoanele sensibile.
Polenul de copaci este de obicei primul care apare în timpul anului și poate cauza probleme încă din ianuarie în zonele cu climat cald, sau din martie-mai în zonele cu climat temperat. Copacii care produc cel mai mult polen alergenic sunt mesteacănul, stejarul, frasinul, plopul, salcia și conifere. Polenul de copaci este foarte fin și poate fi transportat de vânt pe distanțe foarte mari.
Polenul de ierburi este cel mai comun tip de polen care provoacă alergii și afectează aproximativ 90% din persoanele cu alergie la polen. Sezonul de polenizare a ierburilor este de obicei vara, între iunie și august. Ierburile care cauzează cele mai multe probleme sunt ierburile de pășune, grâul, secara, ovăzul și multe dintre ierburile decorative din parcuri și grădini.
Polenul de buruieni apare toamnă și poate cauza simptome severe până la prima îngheață. Ambrozia este cea mai problematică buruiană pentru persoanele cu alergii, o singură plantă putând produce milioane de granule de polen într-o zi. Alte buruieni care cauzează alergii sunt pătlagina, urzica și pelinul.
Factori de risc
Există mai mulți factori care cresc riscul de a dezvolta alergia la polen. Unul dintre cei mai importanți este ereditatea: dacă ai rude de gradul întâi cu alergii sau astm, șansele să dezvolți și tu alergii sunt mai mari.
Vârsta la prima expunere la polen poate influența dezvoltarea alergiilor. Copiii expuși de mici pot dezvolta toleranță, dar și o sensibilitate crescută. Chiar și adulții pot face alergii la polen pentru prima dată la vârste înaintate.
Afecțiuni ca eczema sau dermatita atopică cresc riscul de alergii. Sistemul imunitar al acestor persoane e deja suprasolicitat și reacționează mai ușor la alergeni.
Zona în care locuiți sau tipul locului de muncă pot conta. Cei care locuiesc în zone cu multă vegetație sau care lucrează afara sunt mai expuși. Poluarea agravează simptomele alergice și poate face polenul mai agresiv.
Simptome ale alergiei la polen
Simptomele variază, dar cele mai comune sunt strănut, nas îmbuibat, secreții nazale clare și mâncărimi. Ochii pot lăcrima excesiv, sunt roșii, umflați și simți senzația de mâncărime intensă. Simptomele pot fi supărătoare și pot afecta vederea.
Apare mâncărime la nas, gât, cerul gurii sau urechi. Tusea seacă, mai ales noaptea, e frecventă și poate duce la oboseală. Se simte adesea un mucus care curge în spatele gâtului. Unii pot avea dureri de cap, oboseală intensă, iritabilitate și dificultate de concentrare, mai ales dacă dorm prost din cauza congestiei.
Diagnosticarea alergiei la polen
Primul pas în diagnosticarea alergiei la polen este o consultație detaliată. Medicul va întreba când apar simptomele, cât de frecvente sunt și dacă se agravează în anumite perioade ale anului. Contează și istoricul personal sau familial de alergii, iar orice detaliu legat de expunerea la polen îl poate ajuta să pună un diagnostic corect.
În timpul consultației, doctorul face și un examen clinic. Se uită cu atenție la nas, gât, ochi și plămâni. Mucoasa nazală inflamată, ochii roșii sau secrețiile abundente sunt semne care indică o posibilă reacție alergică. Aceste manifestări oferă indicii despre severitatea și tipul alergiei.
Cel mai frecvent test este cel cutanat, care se face direct pe piele. Medicul aplică înțepături cu cantități mici de alergeni, inclusiv polen. Dacă organismul reacționează, cu o umflătură roșie și mâncărime, înseamnă că sunteți sensibil la acel tip de polen. Rezultatul apare în general în 15-20 de minute.
Dacă testul cutanat nu poate fi făcut, din cauza unor tratamente sau afecțiuni ale pielii, se apelează la analize de sânge. Acestea măsoară nivelul de anticorpi IgE pentru diferite tipuri de polen. Testele din sânge oferă o alternativă sigură, dar interpretarea lor trebuie făcută tot de un medic alergolog, conform CDC.gov.
Tratamentul alergiilor la polen
Pe lângă teste și consultații, medicul poate recomanda ținerea unui jurnal zilnic al simptomelor. Acesta ajută la identificarea legăturilor dintre expunerea la polen și reacțiile organismului. În notițe pot fi notate vremea, orele petrecute afară și intensitatea simptomelor, ceea ce oferă un tablou clar al declanșatorilor.
Tratamentul are trei direcții clare: evitarea alergenului, administrarea de medicamente și imunoterapia. Fiecare pacient poate avea nevoie de o combinație diferită, în funcție de severitate. Obiectivul este reducerea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții, nu doar mascarea reacțiilor.
Pentru mulți pacienți, antihistaminicele sunt suficiente. Acestea blochează histamina, substanța care provoacă mâncărime, strănut și lăcrimare. Variantele moderne, cum sunt cetirizina, loratadina sau fexofenadina, nu mai dau somnolență și pot fi luate o dată pe zi, fiind eficiente pentru întreaga durată a simptomelor.
Spray-urile nazale cu corticosteroizi sunt foarte eficiente în combaterea inflamației nazale și trebuie administrate zilnic, nu doar la nevoie. În schimb, decongestionantele, fie spray, fie comprimate, acționează rapid, dar nu trebuie folosite mai mult de trei zile la rând, pentru a evita efectul invers, de agravare a congestiei.
Remedii naturale și metode complementare
Când simptomele nu cedează la tratamentele obișnuite, imunoterapia poate fi o opțiune. Aceasta presupune administrarea regulată de injecții cu doze mici de alergen, pentru a obișnui sistemul imunitar cu substanța care provoacă reacția. Este un tratament de durată, care poate dura câțiva ani, dar are potențialul de a reduce semnificativ reacțiile pe termen lung.
Printre metodele complementare eficiente se numără irigarea nazală cu soluție salină. Poate fi făcută cu un sistem special de clătire. Acest proces ajută la eliminarea polenului și a mucusului din nas, reducând rapid senzația de înfundare și mâncărimea. E utilă mai ales după ce ai stat în aer liber.
Un remediu des invocat este mierea locală, despre care se spune că ajută organismul să tolereze polenul. Totuși, medicii atrag atenția că polenul din miere nu este același cu cel care provoacă alergii sezoniere. În schimb, suplimentele cu quercetin, un antioxidant natural, pot avea efect antihistaminic. Se regăsește în alimente precum merele, ceapa sau fructele citrice.
Stresul accentuează simptomele alergice, iar mulți pacienți observă că se simt mai rău în perioadele tensionate. Tehnicile de relaxare, exercițiile de respirație sau yoga pot aduce un beneficiu real. Nu tratează alergia în sine, dar contribuie la o mai bună gestionare a stării generale, inclusiv a reacțiilor organismului.
Cum să previi alergia la polen
Prevenirea începe cu monitorizarea nivelului de polen. Poți verifica prognoza zilnică și evita ieșirile dimineața, când concentrația este mai mare. În zilele cu vânt și soare, polenul se răspândește mai ușor, în timp ce ploile îl curăță din aer, oferind o fereastră bună pentru activități în natură.
Dacă ieși afară, poartă ochelari de soare pentru a-ți proteja ochii și, dacă ești sensibil, o mască poate fi de ajutor. La întoarcerea acasă, fă un duș și schimbă hainele pentru a nu aduce polenul în interior. Evită să usuci rufele în aer liber, particulele se pot fixa ușor pe țesături.
Aerisește doar după ploaie sau noaptea târziu și folosește aer condiționat cu filtre HEPA, dacă ai. Ține ferestrele închise în sezonul de vârf și curăță regulat suprafețele pentru a reduce acumularea de alergeni. Toate aceste măsuri pot reduce semnificativ disconfortul provocat de alergie.
Cum să eviți expunerea la polen în sezonul de polenizare
În sezonul de polenizare, cele mai mari concentrații apar dimineața, între orele 5:00 și 10:00. În aceste intervale, stai cât mai mult în interior. Aerisește doar seara târziu sau după ploaie. Dacă ieși afară, planifică activitățile după prognoza de polen și evită zonele cu vegetație abundentă.
Ține geamurile mașinii închise și setează aerul pe recirculare. Schimbă regulat filtrul cu unul HEPA pentru a nu inhala particule alergene. Dacă faci sport, alege sala sau momente mai sigure, cum ar fi seara. La grădinărit, protejează-te cu mască, mănuși și ochelari sau roagă alt membru al familiei să se ocupe de curte.
Dacă ai alergie severă, evită concediile în zone cu multă vegetație în perioada de vârf a polenului. În schimb, locurile de munte sau de pe litoral pot fi mai sigure. Verifică întotdeauna sezonul de polenizare din destinația aleasă pentru a nu transforma vacanța într-un disconfort.
Sfaturi pentru curățarea casei
Un mediu curat este esențial pentru cei care suferă de alergie la polen. Aspiră des cu un aparat dotat cu filtru HEPA și insistă pe covoare, draperii și tapițerii, unde se adună ușor particulele. Șterge praful cu lavete umede, nu uscate, astfel eviți să ridici polenul în aer.
Spală săptămânal lenjeria de pat în apă fierbinte, la minimum 60°C, și folosește huse antialergice pentru perne și saltele. Menține umiditatea din casă între 30–50% pentru a evita dezvoltarea mucegaiului, un alergen care poate agrava simptomele. Un dezumidificator poate face diferența, mai ales în băi și bucătării.
Un purificator cu filtru HEPA este ideal pentru dormitor sau sufragerie. Poate reține până la 99,97% din particulele de polen din aer. Ține geamurile închise în sezonul de vârf și aerisește doar seara sau după ploaie.
Sursa: StirilePROTV
Etichete: plante, flori, alergie, polen, buruieni,
Dată publicare:
20-07-2025 15:56
