Legătura nebănuită dintre vitamina D și balonare, după rezultatele cercetărilor din ultimii cinci ani
Aveți un disconfort după fiecare masă? Stomacul se balonează și după o cantitate mică de alimente? Înseamnă că bacteriile din intestin au fost deranjate repetat, de prea multe mese, prea multe calorii, de stres prelungit. Și de lipsă cronică o mișcării.
Cum le împăcăm, ca să avem pace în interior? Cu probiotice, care conțin lacto-bacili, adică tot bacterii. Lactobacilii activează și vitamina D în intestin. Și invers - vitamina D prezentă în organism ajută bacteriile bune să fie în echilibru. Acestea sunt descoperirile ultimilor 5 ani.
Se numesc bacterii gram pozitive și sunt... bune. Cele mai cunoscute exemple - lactobacilii şi bifido-bacteriile. Aceste bacterii există în intestinul sănătos.
Avem în intestine aceste bacterii, dacă suntem prietenoși cu propriul organism și cu ele. Ce înseamnă prietenoși? Înseamnă alimentație cât mai diversă zi de zi, peste 15 tipuri de alimente, dar în cantitate mică. Aceasta deoarece bacteriile sunt adaptate la cantități mici de mâncare și deranjate de... exces. Prietenos înseamnă și mișcare zi de zi, indiferent ce tip de mișcare alegem. Și un program... decent de somn.
Aceste bacterii, lacto-bacilii și bifido-bacteriile, se administrează din suplimente, dacă aveți disconfort abdominal, chiar după cantități mici de mâncare. Disconfortul după masă arată că au fost intens deranjate... anterior. Ne explică membra Academiei române de la științe biologice, Carmen Chifiriuc.
Acad. prof. dr. Carmen Chifiriuc, Facultatea de Biologie: „Aceste bacterii bune își păstrează o serie din funcțiile lor biologice și dacă sunt inactivate termic, de aceea se insistă pe aceste terapii, care înseamnă că fac reechilibrarea microbiotei.”
Microbiota, adică toate bacteriile din organism, înseamnă peste 2 kilograme din greutatea corporală a unui adult. Este vital să le ţineţi în echilibru, ca să controlați inflamația din organism. Iată relația descoperită în ultimii ani:
Acad. prof. dr. Carmen Chifiriuc, Facultatea de Biologie: „S-a descoperit că unele bacterii pot să aibă, în echipamentul lor enzimatic, aceleași enzime, care pot activa vitamina D. Vă dați seama - vitamina D se absoarbe la nivel intestinal, dar tot acolo, într-un microbiom echilibrat, sănătos, există microorganismele, care sunt capabile să activeze vitamina D. Deci bacterile bune ne ajuta să activăm vitamina D, care are atât de multe roluri importante.”
Deficitul de vitamina D lasă colonul permeabil. Asta înseamnă că o parte din bacteriile prezente în mod normal aici, pot să treacă în sânge, un mediu steril, care ar trebui să rămână steril. Așa apare inflamația cronică cronică generalizată.
Lacto-bacili şi bifido-bacterii zilnic, din alimente. Plus vitamina D. Cantitatea corectă și necesară de vitamina D se ia din suplimente alimentare, administrate pe TOT parcursul anului. De ce să nu renunțăm la administrarea continuă de vitamina D? Pentru că aceste suplimente susţin limfocitele T reglatoare. Și reglează tocmai inflamația. Este un proces vital.
Acad. prof. dr. Carmen Chifiriuc, Facultatea de Biologie: „Aceste limfocite T reglatoare exercită rol anti-inflamator și atunci ori procesul inflamatos în prezența vitamina D este stopat, controlat. Intensitatea procesului inflamator e controlată, pentru că vitamina D contribuie. După reacția inflamatorie, răspunsul inflamator trebuie oprit, şi atunci intervin aceste limfocite T reglatoare.”
Acest proces este vital în cursul vindecării unei infecții. Dar și în controlul alergiilor ori al bolilor auto-imune. Aşadar, avem nevoie zilnic de vitamina D, indiferent de anotimp.
Etichete: balonare, colon, intestin, Vitamina D,
