Cum ne ajută vitamina C să producem optim hormonii vitali din organism. Care este doza minimă necesară

×
Codul embed a fost copiat

În lupta cu stresul apelăm la hormoni de stres, dar și la vitamina C. 

Fără hormonul de stres, numit cortizol, nu există viață. Așa că nu îl blamăm. De exemplu, depășim un stres infecțios tocmai datorită hormonilor de stres.

Vitamina C ne ajută să producem optim hormonii vitali din organism.

Glanda hipofiză, pe care o găsim în creier, controlează toți hormonii din organism. Ea le comandă glandelor suprenale să fabrice hormonii vitali – cortizol, dopamină, adrenalină și noradrenalină.

Are nevoie de vitamina C, luată din alimentație. Acești hormoni sunt răspunsul organismului la stres fizic său emoțional și ne țin în viață. 

Citește și
inima
Hipertensiunea arterială nu doare, dar netratată poate duce la accident vascular cerebral hemoragic

Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: ”Vitamina C susţine calitatea glandei suprarenale şi ne ajută să avem o suprarenală sănătoasă, pentru că știm - fără suprarenale nu rezistăm”.

Aceiași hormoni se secretă în stresul infecțios. De exemplu într-o viroză.

Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog:
În perioadele de stres infecţios de obicei se dă 1 gram de vitamina C asociată cu vitamin D și hrănește limfocitele, leucoicite şi le ajuta să luptăm cu infecţia. Noi nu ne intoxicăm cu vitamina C pentur că – cu cât luăm mai mult și ajungem la un nivel corect în sânge, se elimină, absorbția scade cu 50%. Îl luăm degrabă și se elimină în urină”.

Vedem această vitamină și la nivelul celulelor albe, numite leucocite. Se numește efect chemotactic. Vitamina C cheamă leucocitele, tactic, la … luptă. Și le face să fie eficiente.

Elena Lățcan, medic primar ORL
: ”Pereții celulelor le întărește să nu mai pătrundă germeni în interiorul celulelor. Dacă cineva din familie sau de la serviciu e răcit, noi ceilalți putem să luăm vitamina C - un gram pe zi, un gram pe zi vreo 10 zile”.

Organismul uman nu produce vitamina C și nu o stochează. Avem nevoie zilnic de aproximativ 100 de miligrame pe zi. Cum obținem această cantitate cel mai ușor? Din măceșe, de exemplu. Un singur fruct conține cantitatea necesară dintr-o zi. Găsim măceșe în natură și iarna. Sau o ceșcuță de fructe de pădure congelate. Sau pătrunjel pus generos într-o salată.

Articol recomandat de sport.ro
Gigi Becali, uimit de salariul pe care îl câștigă în Parlament: ”Ce îmi dați, mă, atâția bani?”
Gigi Becali, uimit de salariul pe care îl câștigă în Parlament: ”Ce îmi dați, mă, atâția bani?”
Citește și...
Hipertensiunea arterială nu doare, dar netratată poate duce la accident vascular cerebral hemoragic
Hipertensiunea arterială nu doare, dar netratată poate duce la accident vascular cerebral hemoragic

Hipertensiunea nu doare. Lăsată netratată însă, poate duce la accident vascular cerebral hemoragic. În mijlocul creierului, acolo unde se fac schimburile de informații pentru orice acțiune a noastră, hipertensiunea face ravagii.

Tiroida și kilogramele în plus. Legătura dintre greutate și sănătatea glandei, explicată de specialiști
Tiroida și kilogramele în plus. Legătura dintre greutate și sănătatea glandei, explicată de specialiști

Dacă apar kilograme în plus, tiroida suferă vizibil. Așadar, nu ne îngrășăm din cauza glandei.

Cancerul de col uterin, o maladie care nu ar trebui să existe. Apare într-un an, dar poate fi prevenit cu un simplu test
Cancerul de col uterin, o maladie care nu ar trebui să existe. Apare într-un an, dar poate fi prevenit cu un simplu test

Cancerul de col uterin nu trebuie lăsat să mai apară. Prevenția înseamnă o simplă vizită la medicul ginecolog, o dată pe an.

Recomandări
De ce primim facturi „pe minus” la energie electrică. Haos din cauza unei taxe de 2 bani, care a fost amânată
De ce primim facturi „pe minus” la energie electrică. Haos din cauza unei taxe de 2 bani, care a fost amânată

Este din nou haos, pe piața de energie electrică. Milioane de consumatori primesc în această perioadă facturi la electricitate pe minus sau zero.  

Vlad Oprea a fost eliberat sub control judiciar. Trebuie să plătească 600.000 de lei ca să nu ajungă după gratii
Vlad Oprea a fost eliberat sub control judiciar. Trebuie să plătească 600.000 de lei ca să nu ajungă după gratii

Vlad Oprea a fost eliberat, în cazul său magistrații dispunând măsura controlului judicar. Primarul din Sinaia are, în schimb, de achitat o cauțiune de 600.000 de lei și nu își mai poate exercita funcția.

S-a lămurit cum a primit prostituția din România un cod CAEN: „exces de documentare”. Era doar pentru statele unde e legală
S-a lămurit cum a primit prostituția din România un cod CAEN: „exces de documentare”. Era doar pentru statele unde e legală

Dintr-o eroare de traducere, în spațiul public au apărut discuții cum că prostituția a fost legalizată.