Regimurile alimentare de pe internet va pot ingrasa. Opinia medicilor despre schimbarea metabolismului
Slabiri de 10 kilograme in 13 zile - iata ce promit multe diete de schimbare a metabolismului. Insa nu va lasati indusi in eroare de regimurile alimentare de pe internet. Unele va pot ingrasa.
Schimbarea metabolismului, asta va promit numeroase diete de pe internet. Insa aceasta nu poate fi realizata. Motivul? Rata metabolica cu care ne-am nascut este determinata genetic. Iar regimurile repetate si nereusite nu fac altceva decat sa o incetineasca.
Nu va lasati sedusi de regimurile alimentare de schimbare a metabolismului. Multe promit slabiri spectaculoase, pana la 20 de kilograme in doar 13 zile. Insa adevarul e unul singur.
Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: "Nu exista dieta de schimbare a metabolismului, noi ne nasterm cu o rata a metabolismului bazal personala".
Asa se explica de ce unii oameni sunt slabi constitutional, desi mananca mult. Iata insa ce va slabeste cu adevarat. Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: "Intr-adevar, putem sa ne modulam consumul de energie, deci putem sa facem mai multa miscare. Deci, schimbari in stilul de viata, nu in rata metabolismului bazal".
Cresteti efortul fizic, mergeti zilnic pe jos, alergati, urcati scari. Sunt activitati la indemana oricarui om. In al doilea rand, nu tineti diete la intamplare. Va faceti mai mult rau decat bine.
Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: "Tii o dieta, esuezi, iar te ingrasi, iar apoi tii o alta dieta... Rata metabolsimul tau se incetineste si in cazul aceasta avem multe persoane care tin diete si nu mai pot slabi".
Un regim pentru scadere ponderala trebuie sa contina putin din toate grupele de alimente. Mesele se iau din 3 ore in 3 ore. In felul acesta, nu aveti fluctuatii mari ale glicemei. Acestea se traduc prin nevoia urgenta de dulciuri.
Dr. Mihaela Bilic, nutritionist: "Cu cat slabim mai repede si cu cat regimul de slabire e mai dur si mai rapid, cu atat organimul va avea tendinta ca apoi sa cumuleze mai mult. Organismul are un echilibru si cu cat noi il stricam prin aceasta cura de slabire, el se va razbuna".
In fiecare zi, trebuie sa va incadrati intre 1600 si 2000 de kilocalorii. Dietele sub 1500 de calorii pe zi va incetimesc si mai mult metabolismul. Iar explicatia e simpla. Organismul isi conserva energia ca sa supravietuiasca.
