Nu luati antioxidanti la intamplare, efectul poate fi invers. Ce recomanda specialistii
Vreti sa va pastrati tineretea cat mai multa vreme? Nu luati antioxidanti la intamplare, ci investiti in vegetale crescute traditional. Si alocati cel putin 10 minute pe zi unei activitati care va face placere.
Nu luati antioxidanti la intamplare, pentru ca in unele cazuri efectul poate sa fie invers. Pe langa dieta si tratamente cosmetice, specialistii va recomanda activitati care sa va faca placere. Sa vedem ce efecte au asupra organismului!
Scoala americana de medicina a lansat ideea ca trebuie sa luati antioxidanti de sinteza in fiecare zi. Antioxidantii lupta cu radicalii liberi, particule instabile din corp, extrem de periculoase. Radicalii liberi apar ca urmare a expunerii la poluare sau ca toxine rezultate din procesele metabolice.
Profesor doctor Ioan Nedelcu, medic primar dermatolog: "Surpriza este ca cei care si-au administat ei insisi aceasta metodologie n-au trait mai mult decat media de viata a americanilor, deci ceva nu e in regula".
Scoala europeana a venit, insa, cu alta teorie.
Profesor doctor Ioan Nedelcu, medic primar dermatolog: "Doi oameni nascuti in aceesi zi, care locuiesc pe aceeasi strada, familile sunt prietene si mananca impreuna... S-a constat ca, in functie de structura genetica, la unul dintre ei un antiodixant are actiune antioxidanta, la cel de-al doilea acelasi antioxidana are efect pro-oxidant, deci il imbatraneste si imbolnaveste".
Asadar, daca vreti sa va suplimentati hrana cu antioxidanti de sinteza, aveti nevoie de analize speciale. Prin acestea, se poate determina toleranta la diverse substante in functie de structura genetica. Complexele de vitamine si minerale nu se iau la intamplare.
Si vegetalele va ofera doze optime de antioxidanti. Dar cele crescute in agricultura intensiva pot avea efect pro-oxidant, nociv.
Profesor doctor Ioan Nedelcu, medic primar dermatolog: "Pe masura ce au intervenit insecticidele, pesticidele, ne-am contaminat mediul inconjurator si ar trebui sa pe cat posibil sa mancam legume si fructe cultivate in stil eco".
Vegetalele cat mai curate va pot mentine functiile organismului in stare buna, mult timp. Alaturi de acestea sunt importante proteinele de calitate din produse de origine animala.
Un alt mecanism dovedit care anihileaza radicalii liberi este sa uitati complet de probleme. Insa cele mai multe persoane nu reusesc.
Jeni Chiriac, psiholog: "Daca noi nu reusim sa facem acest lucru prin noi insine, putem sa ne creem circumstante. Inseamna sa desfasuram activitati care ne fac placere, care nu au legatura cu sarcinile sau profesia".
Muzica preferata, de exemplu, are un efect benefic asupra corpului. Nivelul radicalilor liberi din organism scade in mod natural aproape de zero.
Jeni Chiriac, psiholog: "Fara actiuni utilitare, pentru ca de multe ori actiunile utilitare ne tin in sfera pragmatismului si la un moment dar pot ajuta sa oboseasca corpul in timp ce mintea lucreaza, dar mintea are si ea nevoie de relaxare".
Aceste activitati placute ar trebui incluse in programul zilnic al oricarei persoane.
Etichete: antioxidanti,
