Studiu: Inchiderea mobilului in timpul noptii te-ar putea ajuta in combaterea durerilor de spate
Oamenii de stiinta norvegieni au observat ca persoanele care nu au parte de un somn odihnitor pe timpul noptii sunt predispuse la cresterea durerilor de spate.
Potrivit unui articol din Daily Mail, odihna scazuta duce la cresterea nivelului de proteine din sange, ce provoaca reactii inflamatorii in corp.
Cercetatorii de la Universitatea de Stiinta si Tehnologie din Trondheim au descoperit acest lucru, dupa ce au verificat datele trimise de mii de persoane care au fost monitorizate mai mult de un deceniu.
Coordonatorul studiului, doctorului Adam Al-Kashi a declarat pentru Daily Mail ca indivizii care sufera de aceste dureri sunt victimele unui cerc vicios. Durerea de spate ii face pe acestia sa aiba insomnii, acestea ducand uneori la depresie. Imbunatatirea calitatii somnului ar putea rupe acest cerc.
Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca durerile de spate ar putea fi combatute prin schimbarea catorva obiceiuri, unul dintre acestea fiind inchiderea telefonului mobil pe perioada noptii.
“De foarte multe ori, oamenii dorm cu telefonul in mana, pentru a-si putea verifica mailul in orice moment.”
Potrivit cercetarii, orice sursa de lumina poate avea un efect nedorit asupra somnului.
Cercetatorii au analizat rezultatele a peste 27.000 de cazuri, persoane care initial nu prezentau dureri la nivelul gatului, umerilor sau a spatelui.
La 11 ani diferenta, femeile care aveau probleme de somn prezentau un risc cu 32% mai mare de dezvoltare a unei durerii cronice la nivelul spatelui. Procentul este si mai ingrijorator pentru barbati , care prezentau un risc cu pana la 51% mai mare.
Cei care au un stil de viata mai activ, fac exercitii fizice zilnic, si lupta impotriva obezitatii, prezinta un risc mai mic de dezvoltare a durerilor la nivelul umerilor si a spatelui. 4 din 5 afectiuni gasite la nivelul spatelui nu au o cauza specifica, ceea ce face ca acestea sa nu fie vindecate.
Etichete: dureri de spate, studiu,
.webp)
