Hrana bazata exclusiv pe vegetale destabilizeaza organismul. Ce recomanda specialistii

×
Codul embed a fost copiat

Carente mari in organism - iata ce poate provoca hrana bazata exclusiv pe fructe, legume si cereale. Vorbim asadar de probleme de sanatate care apar cand nu respectam conditia de omnivori.

Evitati sa consumati doar vegetale perioade indelungate. Aceasta ca sa nu va destabilizati flora colonului.

Asa numitele perioade de detoxifiere pot sa va faca mai mult rau decat bine. Aflam imediat care sunt explicatiile medicilor.

Respectati-va conditia de omnivori, va sfatuiesc medicii. Asta inseamna o hrana cat mai diversificata. Insa mancati preponderent legume si fructe crude.

Dr. Andreea Dragomirescu, apifitoterapeut: "E bine sa fie zilnic cinci portii de legume si fructe. O portie de fructe inseamna un mar sau un fruct, la modul general. O portie de legume inseamna o salata mica de legume".

Citește și
alaptare
Alaptarea scade riscul de Alzheimer, de diabet, de hipertensiune si de obezitate
Marian, un tânăr de la casa de copii, e dator fiscului cu 1,54 milioane de lei. ANAF îi oprește o mie de lei din cei 3000 pe care îi câștigă

Cerealele integrale sunt si ele in topul alimentelor recomandate. Nu va ingrasa in combinatie cu legume sau leguminoase. Asadar, mizati pe grau, porumb, ovaz, orz, orez si hrisca.

Dr. Andreea Dragomirescu, apifitoterapeut: "Patru cerealele trebuie sa fie preponderente pentru ca de acolo ne extragem glucidele. 2-3 felii de piane integrala sunt bune".

Dar o hrana bazata exclusiv pe legume, fructe, cereale va furnizeaza un exces de fibre, in detrimentul nutrientilor din surse animale.

Prof. dr. Mircea Diculescu, sef sectie gastroenterologie: "Daca noi consumam numai fibre, nu vom aduce un aport de calorii suficient organismului, mai ales daca este un organism in crestere sau cu mare activitate fizica".

In colon exista doua tipuri de bacterii: de fermentatie si de putrefactie, care trebuie sa fie in echilibru cu ele insele, dar si cu organismul. Cele de fermentatie sunt propice doar pentru vegetale, cele de putrefactie doar pentru produsele animale.

Prof. dr. Mircea Diculescu, sef sectie gastroenterologie: "Nu vom putea sa furnizam suficiente proteine, pentru ca din celuloza nici bacteriile nu pot sa-si faca intotdeuna suficiente proteine".

Evitati detoxifierea pe termen lung, pentru ca produce carente si destabilizeaza flora normal a colonului.

Prof. dr. Mircea Diculescu, sef sectie gastroenterologie: "Exista in istoria omenirii boli de carenta pentru cei care mananca numai vegetale. Eu recomand oamenilor sa consume vegetale, sa comsume zarzavaturi, dar sa incerce sa nu fie exclusivisti. Sa manance peste, eventual pasare, sa manance branzeturi si lactate".

Doua oua pe saptamana, doua portii de peste, lactate fermentate zilnic - acestea va mentin orgasnimul in echilibru. Pentru aportul de fier e necesara o portie mica de carne rosie o data pe saptamana, sau o data la doua saptamani.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Arbitră de 24 de ani din Turcia suspendată pe viață după ce a apărut într-un sex tape cu un fost arbitru FIFA!
FOTO Arbitră de 24 de ani din Turcia suspendată pe viață după ce a apărut într-un sex tape cu un fost arbitru FIFA!
Citește și...
Monitorizati dezvoltarea adolescentilor. Ce probleme indica cresterea brusca in inaltime
Monitorizati dezvoltarea adolescentilor. Ce probleme indica cresterea brusca in inaltime

Nu neglijati problemele de crestere in cazul adolescentilor. Daca schimbarile apar brusc sau prea lent, mergeti la medic.

Alaptarea scade riscul de Alzheimer, de diabet, de hipertensiune si de obezitate
Alaptarea scade riscul de Alzheimer, de diabet, de hipertensiune si de obezitate

Alaptarea prelungita scade riscul de diabet, de hipertensiune si de obezitate. Neurologii au observat ca si activitatea cerebrala are de castigat in urma hranirii naturale a bebelusului.

Recomandări
Câți bani ar fi primit Nelu Tătaru de la pacienți. Ar fi luat șpagă de la zeci de oameni ca să îi trateze
Câți bani ar fi primit Nelu Tătaru de la pacienți. Ar fi luat șpagă de la zeci de oameni ca să îi trateze

Fostul ministru al Sănătăţii Nelu Tătaru, ar fi primit ca mită, în decurs de 3 luni, sume de bani între 100 şi 500 de lei, precum şi alimente, de la 45 de persoane, conform DNA. Alte 27 de persoane sunt cercetate pentru dare de mită în acelaşi dosar.

Riscuri financiare în creștere pentru bugetul UE, din cauza unei datorii record. Erori în cheltuirea fondurilor europene
Riscuri financiare în creștere pentru bugetul UE, din cauza unei datorii record. Erori în cheltuirea fondurilor europene

Ca și în anii trecuți, nivelul estimat al erorilor în cheltuielile din bugetul UE a crescut, conform raportului anual al Curții de Conturi Europene (ECA) publicat joi, 10 august.

Cresc alocațiile pentru copii. La cât vor ajunge de la 1 ianuarie
Cresc alocațiile pentru copii. La cât vor ajunge de la 1 ianuarie

Alocaţiile de stat pentru copii se vor majora, de la 1 ianuarie 2025, cu 10,4%, în conformitate cu prevederile legale în vigoare, informează Ministerul Muncii şi Solidarităţii Sociale.