Hrana bazata exclusiv pe vegetale destabilizeaza organismul. Ce recomanda specialistii

×
Codul embed a fost copiat

Carente mari in organism - iata ce poate provoca hrana bazata exclusiv pe fructe, legume si cereale. Vorbim asadar de probleme de sanatate care apar cand nu respectam conditia de omnivori.

Evitati sa consumati doar vegetale perioade indelungate. Aceasta ca sa nu va destabilizati flora colonului.

Asa numitele perioade de detoxifiere pot sa va faca mai mult rau decat bine. Aflam imediat care sunt explicatiile medicilor.

Respectati-va conditia de omnivori, va sfatuiesc medicii. Asta inseamna o hrana cat mai diversificata. Insa mancati preponderent legume si fructe crude.

Dr. Andreea Dragomirescu, apifitoterapeut: "E bine sa fie zilnic cinci portii de legume si fructe. O portie de fructe inseamna un mar sau un fruct, la modul general. O portie de legume inseamna o salata mica de legume".

Citește și
alaptare
Alaptarea scade riscul de Alzheimer, de diabet, de hipertensiune si de obezitate
Ce au păţit poliţiştii care l-au lăsat pe Vlad Pascu să conducă drogat

Cerealele integrale sunt si ele in topul alimentelor recomandate. Nu va ingrasa in combinatie cu legume sau leguminoase. Asadar, mizati pe grau, porumb, ovaz, orz, orez si hrisca.

Dr. Andreea Dragomirescu, apifitoterapeut: "Patru cerealele trebuie sa fie preponderente pentru ca de acolo ne extragem glucidele. 2-3 felii de piane integrala sunt bune".

Dar o hrana bazata exclusiv pe legume, fructe, cereale va furnizeaza un exces de fibre, in detrimentul nutrientilor din surse animale.

Prof. dr. Mircea Diculescu, sef sectie gastroenterologie: "Daca noi consumam numai fibre, nu vom aduce un aport de calorii suficient organismului, mai ales daca este un organism in crestere sau cu mare activitate fizica".

In colon exista doua tipuri de bacterii: de fermentatie si de putrefactie, care trebuie sa fie in echilibru cu ele insele, dar si cu organismul. Cele de fermentatie sunt propice doar pentru vegetale, cele de putrefactie doar pentru produsele animale.

Prof. dr. Mircea Diculescu, sef sectie gastroenterologie: "Nu vom putea sa furnizam suficiente proteine, pentru ca din celuloza nici bacteriile nu pot sa-si faca intotdeuna suficiente proteine".

Evitati detoxifierea pe termen lung, pentru ca produce carente si destabilizeaza flora normal a colonului.

Prof. dr. Mircea Diculescu, sef sectie gastroenterologie: "Exista in istoria omenirii boli de carenta pentru cei care mananca numai vegetale. Eu recomand oamenilor sa consume vegetale, sa comsume zarzavaturi, dar sa incerce sa nu fie exclusivisti. Sa manance peste, eventual pasare, sa manance branzeturi si lactate".

Doua oua pe saptamana, doua portii de peste, lactate fermentate zilnic - acestea va mentin orgasnimul in echilibru. Pentru aportul de fier e necesara o portie mica de carne rosie o data pe saptamana, sau o data la doua saptamani.

Articol recomandat de sport.ro
Primul lucru făcut de Dani Alves, după eliberarea condiționată
Primul lucru făcut de Dani Alves, după eliberarea condiționată
Citește și...
Monitorizati dezvoltarea adolescentilor. Ce probleme indica cresterea brusca in inaltime
Monitorizati dezvoltarea adolescentilor. Ce probleme indica cresterea brusca in inaltime

Nu neglijati problemele de crestere in cazul adolescentilor. Daca schimbarile apar brusc sau prea lent, mergeti la medic.

Alaptarea scade riscul de Alzheimer, de diabet, de hipertensiune si de obezitate
Alaptarea scade riscul de Alzheimer, de diabet, de hipertensiune si de obezitate

Alaptarea prelungita scade riscul de diabet, de hipertensiune si de obezitate. Neurologii au observat ca si activitatea cerebrala are de castigat in urma hranirii naturale a bebelusului.

Recomandări
Avertisment lansat de Zelenski: Fără ajutorul imediat al SUA, Putin va împinge rapid războiul pe teritoriul NATO
Avertisment lansat de Zelenski: Fără ajutorul imediat al SUA, Putin va împinge rapid războiul pe teritoriul NATO

Preşedintele ucrainean Volodimir Zelenski spune că armata ucraineană a reuşit să ţină piept ofensivei ruse din lunile de iarnă, dar avertizează că fără un ajutor urgent în armament din partea Statelor Unite, Ucraina riscă să nu mai poate face faţă.

Ministrul Agriculturii, Florin Barbu: ”Eu nu cred că fermierii români vopsesc puii. Să fie foarte clar”
Ministrul Agriculturii, Florin Barbu: ”Eu nu cred că fermierii români vopsesc puii. Să fie foarte clar”

Ministrul Agriculturii şi Dezvoltării Rurale Florin Barbu afimă că nu crede că „fermierii români vopsesc puii”.

Boloș apără „taxa pe boală”: „În concediu medical primeşte mai mulţi bani decât la serviciu”. „Nu e taxă, e contribuție”
Boloș apără „taxa pe boală”: „În concediu medical primeşte mai mulţi bani decât la serviciu”. „Nu e taxă, e contribuție”

Ministrul de Finanţe Marcel Boloş a explicat, joi, despre problema concediilor medicale, că numărul mare de concedii medicale nu asigură sustenabilitatea bugetului asigurărilor sociale.