Efectul exercitiilor fizice regulate, anulat de statul pe scaun. Ce trebuie sa facem pe parcursul unei zile de lucru la birou
×
Toata lumea stie ca miscarea face bine si ca statul ore in sir pe scaun dauneaza sanatatii. O noua cercetare, care a adus laolalta concluziile a 40 de studii, arata ca situatia este chiar mai grava.
Lipsa de activitate pe perioade lungi sterge beneficiile pe care le obtinem prin exercitii fizice regulate. De aceea este recomandat sa facem nu 30, ci 60 de minute de exercitii de intensitate medie zilnic.
Chiar si asa, unele efecte negative ale statului pe scaun nu se sterg cu totul. Motiv pentru care specialistii au cateva sfaturi: sa ne ridicam de la birou macar o data la jumatate de ora si sa ramanem in picioare cateva minute. Iar acasa sa evitam sa stam toata seara tolaniti pe canapea.
Articol recomandat de sport.ro
