De ce simt adolescenţii nevoia de mâncare nesănătoasă. Legătura cu somnul şi telefoanele

×
Codul embed a fost copiat

Vreau chipsuri, mâncare sărată şi cea mai mare prăjitură! Ba şi nişte cartofi prăjiţi după desert. La vârsta foarte tânără, între 13 şi 18 ani, toate aceste pofte descriu, de fapt, un mecanism de compensare din creier, care e în plină formare.

Oricât de enervante sunt solicitările adolescenţilor, părinţii trebuie să ştie două lucruri: nu e vina lor şi în niciun caz nu e vremea interdicţiilor. Există soluţii prin care să-i faceţi să înţeleagă că un burger de 1000 de kilocalorii nu îi satura. Iar ca să ajungem la ele, trecem un pic prin industria alimentară, plină de experţi în fiziologie şi anatomie.

Adolescenţa nu este neapărat o poveste despre hormoni, ci despre propriul creier. Clasele V-VIII. Trei părţi din tânăra minte a unui elev încep să se dezvolte spectaculos. Cum să fac să le manipulez? nu este neapărat întrebarea unui părinte. Este întrebarea la care încearcă şi chiar reuşesc să răspundă 2 industrii - industria alimentară şi cea de publicitate.

Cortexul prefrontal, ganglionii bazali şi amigdala. Sunt cele trei structuri din creier care se dezvoltă rapid. Controlează reacţiile emoţionale şi compensarea. Sistemele de compensare din creier încă nedezvoltate încearcă să se autoregleze prin... plăceri uşor de obţinut. Alimente extrem de sărate, dulci sau grase. Junk food - cum li se mai spune. Grăsimea vine cu ceva în plus.

Lipidele stimulează centrii plăcerii din hipotalamus. În loc de: "nu mânca chipsuri!", spre exemplu, mai bun util este mesajul: "Împarte cu prietenii tăi!". Susţinut şi de alte argumente pro hrană sănătoasă.

Citește și
ciocolata
Mitul că ciocolată îngraşa sau că este nesănătoasă, contrazis de nutriţionişti
Ramzan Kadîrov îl amenință cu o „răzbunare de sânge” pe un oligarh din cercul lui Vladimir Putin | VIDEO

Nevoia de dulce, sărat ori grăsimi creşte automat dacă adolescentul...nu doarme! De nouă ore de somn pe noapte are nevoie. Altfel, apar modificări în structurile fragile din creier:

Cei care nu dorm noaptea şi dorm ziua au o tendinţă să mănânce mai mult în timpul zilei şi să mănânce mai multe alimente bogate în grăsime şi zahăr şi sare.

Lipseşte intervalul de repaus nocturn? Sunt mari şanse că adolescentul să caute susţinere în băuturi cu cel puţin zece linguriţe de zahăr per porţie. Iată genul de informaţie speculată major de industria alimentară. Dar să revenim la somn. Copilul în creştere nu are cum să resimtă o astfel de stare dacă înainte sta la computer, pe telefon ori tableta. E bine şi să caute să doarmă într-o altă încăpere, pentru că toate acestea emit câmpuri electro-magnetice şi în stand-by.

În timpul somnului, secretăm melatonină, un hormon care reglează ciclul somn-veghe. O noapte nedormită perturba acest hormon. Acelaşi lucru îl fac câmpurile electromagnetice aflate permanent în dormitor.

Articol recomandat de sport.ro
Viața lui Nikolai Valuev după retragerea din box. E mare susținător al lui Putin și a evitat înrolarea cu o poveste de copii
Viața lui Nikolai Valuev după retragerea din box. E mare susținător al lui Putin și a evitat înrolarea cu o poveste de copii
Citește și...
Mâncarea cu grăsime şi o bere, combinaţia fatală pentru ficat. Cum riscăm să facem ciroza hepatică
Mâncarea cu grăsime şi o bere, combinaţia fatală pentru ficat. Cum riscăm să facem ciroza hepatică

O mâncare rapid preparată conţine invariabil grasime pentru gust. Alături merge întotdeauna o bere. Combinaţia, aparent inofensivă, produce celule grase în ficat. Apoi inflamaţie.

Mitul că ciocolată îngraşa sau că este nesănătoasă, contrazis de nutriţionişti
Mitul că ciocolată îngraşa sau că este nesănătoasă, contrazis de nutriţionişti

E chiar indicat să o consumăm, însă trebuie să fim atenţi la ingrediente, calitate şi, mai ales, cantitate. Miercuri, când e Ziua Internaţională a Ciocolatei, este încă un prilej să ne putem bucura de gustul ei delicios.

Românii, printre europenii care trăiesc cel mai puţin. Explicaţia specialiştilor
Românii, printre europenii care trăiesc cel mai puţin. Explicaţia specialiştilor

Durata medie de viaţă în România a crescut cu 6 ani, din 1990 încoace, după cum arată datele Institutului Naţional de Statistică. Interesant este că cel mai mult trăiesc femeile, cu 7 ani în plus faţă de bărbaţi.

Recomandări
Alertă de securitate de la Ambasada SUA la Bucureşti privind ameninţări la instituţii religioase. Reacțiile MAI și SRI
Alertă de securitate de la Ambasada SUA la Bucureşti privind ameninţări la instituţii religioase. Reacțiile MAI și SRI

Ambasada Statelor Unite ale Americii la Bucureşti a emis, vineri, o alertă de securitate privind ameninţări care ar putea viza instituţii religioase, precum moschei, temple sau sinagogi din România, în weekendul 11-13 octombrie.  

Escrocheria de tip Nordis, folosită de dezvoltatori imobiliari din toată țara. ”Am pierdut toate economiile mele de-o viață”
Escrocheria de tip Nordis, folosită de dezvoltatori imobiliari din toată țara. ”Am pierdut toate economiile mele de-o viață”

Schema folosită de grupul Nordis, acuzat ca ar fi vândut din faza de proiect aceeași locuință de două ori, pare să fie o practică folosită și de alți dezvoltatorii imobiliari.  

Poștașii au început să transmită din ușă în ușă amnistia fiscală de la ANAF. Ce trebuie să facă peste 800.000 de români
Poștașii au început să transmită din ușă în ușă amnistia fiscală de la ANAF. Ce trebuie să facă peste 800.000 de români

Poşta Română a început distribuirea scrisorilor privind amnistia fiscală. Peste 800.000 de cetățeni vor afla de la poștași că pot beneficia de ștergerea parțială a unor datorii la stat.