De ce ne recomandă medicii să consumăm mai multă sare pe timpul verii

×
Codul embed a fost copiat

Mai multă sare zilnic, pe timpul verii, ne spun medicii cardiologi. Dacă sunteţi sănătoşi. Aceasta deoarece, prin transpiraţie abundenţă, nivelul de sodiu din sânge poate scădea sub pragul acceptat. Primele semne? Ameţelile.

Vara nu-i că iarna, iată o expresie care se aplică de minune şi când vine vorba de consumul de sare. Medical, normal ar fi ca în anotimpul cald să includem ceva mai multă sare în dietă.

Dacă o păstrăm în cantităţi infime vară, există riscul producerii unor ameţeli. Cauză? Inflamarea celulelor din creier.

În sânge, valoarea normală a sodiului variază între 137 şi 145 .

Sodiul se pierde uşor, din fluxul sanguin, prin vărsături şi prin scaune diareice. Dar şi prin tratamentul cu diuretice, recomandate în special în hipertensiune.

Citește și
Semnal de alarmă tras de cercetători după un studiu care a durat 13 ani
Semnal de alarmă tras de cercetători după un studiu care a durat 13 ani
„Suntem niște animale sălbatice”. Cum arată „iadul drogurilor” din San Francisco, unde trăiesc 8.000 de dependenți fără adăpost

Vara însă vorbim despre pierderi mari prin transpiraţie.

O persoană sănătoasă poate să îşi mărească consumul de sare zilnic, fără probleme, pe timpul verii. Se accepta mai mult de 5 grame pe zi, adică peste o linguriţă de sare pe zi.

De fapt, dacă aveţi probleme cardiace, renale, hepatice e obligatoriu să vă întrebaţi medicul câtă sare vă e permisă vara.

De asemenea, orice boală de tiroida are nevoie de acordul endocrinologului în privinţa aportului zilnic de sare. Aceasta deoarece sarea de masă conţine iod.

Asta înseamnă că, dacă într-o zi aportul de sare iodata e mare, tiroida unui om perfect sănătos nu mai funcţionează. Îşi revine însă în câteva zile.

Dacă aveţi orice boală de tiroida, sarea iodata consumată fără raţie va amplifica problemele de sănătate.

Articol recomandat de sport.ro
EXCLUSIV Elvețienii nu au avut milă de Daniel Pancu, după ieșirea nervoasă pentru care a primit roșu. Cum l-au numit
EXCLUSIV Elvețienii nu au avut milă de Daniel Pancu, după ieșirea nervoasă pentru care a primit roșu. Cum l-au numit
Citește și...
Comportamentul care distruge rinichiul. De ce este recomandat să ştiţi dacă sunteţi hipertensivi
Comportamentul care distruge rinichiul. De ce este recomandat să ştiţi dacă sunteţi hipertensivi

Sarea conţine sodiu şi clor. Hipertensiunea, de care nu ştiţi spre exemplu, determină substanţa numit sodiu să intre în pereţii vaselor de sânge. Practic, aveţi sodiu în organism chiar dacă nu consumaţi sare.

Semnal de alarmă tras de cercetători după un studiu care a durat 13 ani
Semnal de alarmă tras de cercetători după un studiu care a durat 13 ani

Prea multă sare "în bucate" reprezintă un pericol pentru sănătatea britanicilor. Este semnalul de alarmă tras de cercetători din Londra și Liverpool - la capătul unui studiu care s-a întins pe o perioadă de 13 ani.

Cât de dezolant a ajuns să arată un loc turistic din România odinioară faimos în Europa
Cât de dezolant a ajuns să arată un loc turistic din România odinioară faimos în Europa

Proiecte mari şi realizări mici pentru cei care se ocupă de soarta Salinei Slănic Prahova, care continua să îşi asteapte turiştii în condiţii dezolante.

Recomandări
Bogdan a pierdut afacerile, casele și mașinile după ce a descoperit drogurile. „Se speria mama de mine, când mă vedea”
Bogdan a pierdut afacerile, casele și mașinile după ce a descoperit drogurile. „Se speria mama de mine, când mă vedea”

În ultimii ani, în Romania, au pătruns stupefiante pe care autoritățile nu sunt în stare să le depisteze. Îngrozitor este că ele ajung în mâinile unor copii de școală generală, ceea ce reprezintă o capcană mortală.

România, țara trenurilor vechi și lente. Cât va face pe șine, în 2025, un tren care în anul 2000 făcea două ore și jumătate
România, țara trenurilor vechi și lente. Cât va face pe șine, în 2025, un tren care în anul 2000 făcea două ore și jumătate

Trenurile din România ajung tot mai greu și mai târziu la destinație. Garniturile circulă cu o viteză mai mică de 50 de kilometri pe oră în unele zone, iar pentru pasageri călătoria este de multe ori o loterie.

Israelul riscă să nu mai primească arme din partea SUA. Ultimatum din partea Washingtonului
Israelul riscă să nu mai primească arme din partea SUA. Ultimatum din partea Washingtonului

SUA cer Israelului să îmbunătăţească în termen de 30 de zile situaţia umanitară din Gaza, avertizând că altfel riscă să nu mai primească ajutor militar. O scrisoare în acest sens a fost trimisă în aceeaşi zi cu anunţul livrării sistemului THAAD.