Cum putem gestiona stresul sărbătorilor în pandemie. Sfatul psihologilor

×
Codul embed a fost copiat

Ne scoatem mintea din carantină și ne bucurăm de aceste sărbători, altfel decât toate trăite până acum.

Psihologii ne spun să ne uităm la lucrurile mari și, în același timp, simple ale vieții.

Toate generațiile din prezent au ceva în comun. Nu au trăit, până anul acesta, o pandemie. Vom trăi de asemenea, sărbători atipice. Nu este o catastrofă, ci un motiv să fim conștienți.

Gaspar Gyorgy, psiholog: „Suntem în viață, că nu ne-am îmbolnăvit, că există internet și putem să luăm legătura cu cei dragi, chir dacă nu ne vedem. Și mai e un aspect important, nu avem nevoie de sărbători perfecte! Avem nevoie de sărbători în care să ne simțim în siguranță și să ne odihnin.”

Toată perioada pandemică a declanșat, în fiecare dintre noi, mecanisme de supraviețuire. Sunt perfecte. Dar generează o cantitate mare de hormoni de stres. Și nu vorbim de o perioadă scurtă, ci de luni bune. Adică deja de ceea ce numim stres cronic.

Citește și
csid
Poluarea are impact direct şi sever asupra rinichilor. Care sunt cele mai mari riscuri

Bogdana Bursuc, psiholog: „Să îmi dau seama că eu permanent fac o sarcină în plus și mental și fizic și undeva nu mai pot să am același randament, încep să pun presiune pe mine și e ca un cerc vicios, sunt și mai stresat.”

Perioada de vacanță, daca vă odihniți, reduce fiziologic hormnii de stres. Și dacă nu intrați cu alți oameni în contact direct, reduce de asemenea stresul psihologic adaptativ.

Gaspar Gyorgy, psiholog: „E bine să profităm de zilele liber de concediu pentru a ne uita și în universul nostru interior, la propria persoană și la copii, să putem să avem grijă de de mințile nostre. Poate că în acest an pe 25 în loc să colindăm, ne vom așeza frumos și vor vorbim cum am dus din puct de vedere psihlogic aceste luni dificile, care a fost parte dificilă dar și partea frumoasă.”

Parte frumoase înseamnă că am putut să ne adaptăm. Și vom putea în continuare!

Citește și...
După o extracție dentară trebuie neapărat montată o coroană dentară. Explicația medicilor chirurgi
După o extracție dentară trebuie neapărat montată o coroană dentară. Explicația medicilor chirurgi

Imediat după o extracţie dentară vreţi şi o coroană dentară! Pentru că sunt forțe prea mari pentru dinte, acesta se scoate, controlat, din masticaţie. 

Poluarea are impact direct şi sever asupra rinichilor. Care sunt cele mai mari riscuri
Poluarea are impact direct şi sever asupra rinichilor. Care sunt cele mai mari riscuri

Poluarea are impact direct şi sever asupra rinichilor. Şi, totuşi, nu toţi oamenii care locuiesc în oraşe extrem de poluate vor ajunge la insuficienţă renală, din cauza poluării. Cele mai mari riscuri le au diabeticii, care trăiesc în noxe.

Cele 4 întrebări pe care trebuie să și le pună bolnavii de cancer. „Supravieţuirea este o decizie”
Cele 4 întrebări pe care trebuie să și le pună bolnavii de cancer. „Supravieţuirea este o decizie”

În faţa unui diagnostic de cancer, creierul uman se confruntă cu trei etape ale supravieţuirii. Fiecare etapă are nevoie ori de ajutor psihologic ori de ajutor psihiatric. Ori o combinaţie.

Recomandări
Turcia: Salvatorii români au scos doi soți și pe copilul acestora de sub dărâmăturile unui bloc de 9 etaje. Micuțul era mort
Turcia: Salvatorii români au scos doi soți și pe copilul acestora de sub dărâmăturile unui bloc de 9 etaje. Micuțul era mort

Echipa de căutare-salvare RO-USAR prezentă în Turcia a încheiat prima misiune. Salvatorii români au reușit să identifice și să recupereze de sub dărâmăturile orașului Antakya o familie compusă din doi adulți și un copil.

Harta riscului seismic în București. Scenariul unui dezastru: Ce s-ar întâmpla dacă ar avea loc un cutremur major în Capitală
Harta riscului seismic în București. Scenariul unui dezastru: Ce s-ar întâmpla dacă ar avea loc un cutremur major în Capitală

După catastrofa din Turcia, mulți se întreabă ce s-ar întâmpla cu Bucureștiul, de pildă, în cazul unui cutremur similar.  

Când ar putea porni Rusia o ofensivă majoră în Ucraina. Experții din Occident, sceptici în privința forței armatei lui Putin
Când ar putea porni Rusia o ofensivă majoră în Ucraina. Experții din Occident, sceptici în privința forței armatei lui Putin

Rusia trimite soldați în estul Ucrainei și ar putea porni o ofensivă în zilele ori săptămânile următoare. Dar obiectivul, ocuparea întregii regiuni Donbas, este „nerealist", susțin atât oficialii de la Kiev, cât și responsabilii și experții occidentali.