Cum putem gestiona stresul sărbătorilor în pandemie. Sfatul psihologilor

×
Codul embed a fost copiat

Ne scoatem mintea din carantină și ne bucurăm de aceste sărbători, altfel decât toate trăite până acum.

Psihologii ne spun să ne uităm la lucrurile mari și, în același timp, simple ale vieții.

Toate generațiile din prezent au ceva în comun. Nu au trăit, până anul acesta, o pandemie. Vom trăi de asemenea, sărbători atipice. Nu este o catastrofă, ci un motiv să fim conștienți.

Gaspar Gyorgy, psiholog: „Suntem în viață, că nu ne-am îmbolnăvit, că există internet și putem să luăm legătura cu cei dragi, chir dacă nu ne vedem. Și mai e un aspect important, nu avem nevoie de sărbători perfecte! Avem nevoie de sărbători în care să ne simțim în siguranță și să ne odihnin.”

Toată perioada pandemică a declanșat, în fiecare dintre noi, mecanisme de supraviețuire. Sunt perfecte. Dar generează o cantitate mare de hormoni de stres. Și nu vorbim de o perioadă scurtă, ci de luni bune. Adică deja de ceea ce numim stres cronic.

Citește și
csid
Poluarea are impact direct şi sever asupra rinichilor. Care sunt cele mai mari riscuri
Trucul prin care s-a câștigat marele premiu de peste 9 milioane de euro la 6 din 49. Biletul a costat 4.413 lei

Bogdana Bursuc, psiholog: „Să îmi dau seama că eu permanent fac o sarcină în plus și mental și fizic și undeva nu mai pot să am același randament, încep să pun presiune pe mine și e ca un cerc vicios, sunt și mai stresat.”

Perioada de vacanță, daca vă odihniți, reduce fiziologic hormnii de stres. Și dacă nu intrați cu alți oameni în contact direct, reduce de asemenea stresul psihologic adaptativ.

Gaspar Gyorgy, psiholog: „E bine să profităm de zilele liber de concediu pentru a ne uita și în universul nostru interior, la propria persoană și la copii, să putem să avem grijă de de mințile nostre. Poate că în acest an pe 25 în loc să colindăm, ne vom așeza frumos și vor vorbim cum am dus din puct de vedere psihlogic aceste luni dificile, care a fost parte dificilă dar și partea frumoasă.”

Parte frumoase înseamnă că am putut să ne adaptăm. Și vom putea în continuare!

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Fostul jucător de la Real Madrid și-a tatuat numele copilului, apoi a aflat că nu el este tatăl
FOTO Fostul jucător de la Real Madrid și-a tatuat numele copilului, apoi a aflat că nu el este tatăl
Citește și...
După o extracție dentară trebuie neapărat montată o coroană dentară. Explicația medicilor chirurgi
După o extracție dentară trebuie neapărat montată o coroană dentară. Explicația medicilor chirurgi

Imediat după o extracţie dentară vreţi şi o coroană dentară! Pentru că sunt forțe prea mari pentru dinte, acesta se scoate, controlat, din masticaţie. 

Poluarea are impact direct şi sever asupra rinichilor. Care sunt cele mai mari riscuri
Poluarea are impact direct şi sever asupra rinichilor. Care sunt cele mai mari riscuri

Poluarea are impact direct şi sever asupra rinichilor. Şi, totuşi, nu toţi oamenii care locuiesc în oraşe extrem de poluate vor ajunge la insuficienţă renală, din cauza poluării. Cele mai mari riscuri le au diabeticii, care trăiesc în noxe.

Cele 4 întrebări pe care trebuie să și le pună bolnavii de cancer. „Supravieţuirea este o decizie”
Cele 4 întrebări pe care trebuie să și le pună bolnavii de cancer. „Supravieţuirea este o decizie”

În faţa unui diagnostic de cancer, creierul uman se confruntă cu trei etape ale supravieţuirii. Fiecare etapă are nevoie ori de ajutor psihologic ori de ajutor psihiatric. Ori o combinaţie.

Recomandări
Alţi doi cetăţeni români au fost identificaţi ca fiind decedaţi din cauza inundaţiilor din Spania. Bilanţul: 9 români morți
Alţi doi cetăţeni români au fost identificaţi ca fiind decedaţi din cauza inundaţiilor din Spania. Bilanţul: 9 români morți

Alţi doi români dați dispăruţi după inundaţiile din Valencia au fost identificaţi si declarati morți, a anunțat joi seară ministerul nostru de Externe.

Donald Trump promite o ”armată puternică” a SUA şi sfârşitul războaielor din Orientul Mijlociu şi Ucraina
Donald Trump promite o ”armată puternică” a SUA şi sfârşitul războaielor din Orientul Mijlociu şi Ucraina

Preşedintele ales al SUA, Donald Trump, a promis joi o "armată puternică" şi sfârşitul războaielor din Orientul Mijlociu şi Ucraina.

Războiul din Ucraina îi aduce lui Putin noi probleme. ISW: Rusia se va confrunta cu provocări semnificative în 2025
Războiul din Ucraina îi aduce lui Putin noi probleme. ISW: Rusia se va confrunta cu provocări semnificative în 2025

Analiștii Institutului pentru Studiul Războiului (ISW) au indicat că economia Rusiei urmează să se confrunte, cel mai probabil, cu provocări semnificative din cauza războiului din Ucraina și a sancțiunilor occidentale.