Cum ne pot ajuta jocurile copilariei sa ne mentinem tonusul fizic si psihic. Miscarile ideale pentru organism

Jocuri

Saream, jucam sotronul, elasticul, frunza, v-ati ascunselea, leapsa sau lapte gros. Va mai aduceti aminte de perioada copilariei? Nu eram constienti, dar faceam miscari ideale pentru organism.

Imaginati-va doar ca acest tip de efort ne-ar mentine in forma maxima, daca l-am include intr-o rutina sportiva acum, la maturitate. In plus, ar tine la distanta asa-numita depresie imunitara. Fondul perfect pentru instalarea oricarei boli.

In materie de wellness, am inventat tot. In Bucuresti exista o plaja artificiala, in noiembrie. Diana si-a luat costumul de baie si a ales soarele din Miami: "Nici nu te arzi ca la solar, daca stai cu 1 minut in plus, eu am problema asta, daca stau cu 2 mintue in plus s-a dus, aici ca la mare".

Astfel pregatita, se gandeste deja la Revelion: "Mergem, nu stiu, in Republica Dominicana".

"Vorbim de a crea tot ce soarele creaza intr-un mod natural, Intreg spectrul razelor ultraviolete nu doar cele care fac o pigmentare rapida a pielii. Principiul acela de prajire", a spus Anca Grecu, manager centru welness.

Citește și
CSID
Ce se ascunde in spatele propozitiei: "Am nevoie de ceva dulce". Organismul va cere, de fapt, altceva
Sânziana Negru, acuzată că a aruncat la gunoi produsele alimentare Lidl pe care le promovase pe Instagram. Reacția iubitului ei și a magazinului

Daca nu vreti sa leneviti la soare, ci sa va miscati, in orasele mari puteti alege orice in materie de sport. Deep work, zumba, kangoo, latin aerobic, dance aerobic, kizomba, TRX si lista pare fara sfarsit.

Miscarile de care avem nevoie la maturitate sunt, insa, acelasi ca in copilarie. Ecaterina ne da un exemplu de rutina uitata si sare coarda. Sotronul, elasticul, frunza, v-ati ascunselea sau leapsa. Imposibil sa nu le fi incercat. Toate presupun sarituri, prize, alergari... Amintiti-va, deci, de aceasta perioada. Si incercati, de exemplu, mersul piticului sau sariturile pe trambulina si la sala. Sunt miscari incredibil de eficiente.

"Mersul piticului iti antenrea muschii picioarelor si fesierii. Sunt cele mai eficiente exercitii cu greutatea corpului si cu greutati libere sau cu obiecte ajutatoare: jaloane, stepere, trambuline", a spus Dragos Ivan, trainer.

Intr-o ora in care faceti asemenea miscari se ard pana la 500 de kilocalorii - cam cat un pranz generos. In plus, exercitiile cu greutatea corpului actioneaza toate grupele mari musculare. Exact ce trebuie in preventia cardio-vasculara, dupa cum arata datele stranse la nivel mondial.

Sportul, combinat cu gingasia acelor ani, are efecte exceptionale si asupra psihicului. Implicit, ajuta sistemul imunitar sa se meninta la un nivel inalt.

Este un motiv important sa faceti o scurta calatorie in timp. Odata invatata lectia copilariei, aplicati-o cat mai des si-n prezent.

Articol recomandat de sport.ro
Frumoase și valoroase. Zece sportive românce superbe care merg la Paris ca să câștige medalii | FOTO
Frumoase și valoroase. Zece sportive românce superbe care merg la Paris ca să câștige medalii | FOTO
Citește și...
Primele riduri pot sa apara inca din adolescenta. Pasi importanti de luat in lupta anti-ageing: cum ne ajuta cititul
Primele riduri pot sa apara inca din adolescenta. Pasi importanti de luat in lupta anti-ageing: cum ne ajuta cititul

Ne gandim cu groaza la riduri, fete incercanate si lipsa de coordonare in miscarile si-asa greoaie. Imbatranim, insa, din prima clipa a vietii.

Ce se ascunde in spatele propozitiei:
Ce se ascunde in spatele propozitiei: "Am nevoie de ceva dulce". Organismul va cere, de fapt, altceva

Se numeste triptofan si este un precursor al hormonului fericirii. Vorbim de fapt despre o substanta esentiala, mai ales dupa trecerea la ora de iarna.

Cand se impune o programare la neurolog. Si persoanele foarte tinere pot fi afectate de o tumora benigna
Cand se impune o programare la neurolog. Si persoanele foarte tinere pot fi afectate de o tumora benigna

Scaderea acuitatii vizuale la copii si adolescenti impune o programare la neurolog. Persoanele foarte tinere pot fi afectate de o tumora benigna.

Recomandări
Joe Biden se retrage din cursa prezidențială după dezbaterea-dezastru cu Donald Trump. Mai sunt patru luni până la alegeri
Joe Biden se retrage din cursa prezidențială după dezbaterea-dezastru cu Donald Trump. Mai sunt patru luni până la alegeri

Joe Biden s-a retras din cursa pentru președinția SUA, o decizie extraordinară care aruncă nominalizarea democraților în incertitudine cu doar câteva luni înainte de alegerile din noiembrie împotriva lui Donald Trump.

Violenţele din Leeds: Cinci arestări şi un bărbat acuzat de incendiere şi tulburări violente
Violenţele din Leeds: Cinci arestări şi un bărbat acuzat de incendiere şi tulburări violente

Poliţia din Leeds a efectuat până acum cinci arestări şi a acuzat un alt bărbat, Iustin Dobre, de 37 de ani, de incendiere şi tulburări violente, într-o suburbie a oraşului, care a determinat consiliul să întreprindă ”o evaluare urgentă”. 

Criminalul doctoriței din Brăila ar fi ucis-o în doar 33 de secunde. Ce au dezvăluit rezultatele testului ADN
Criminalul doctoriței din Brăila ar fi ucis-o în doar 33 de secunde. Ce au dezvăluit rezultatele testului ADN

La 4 zile de la oribila crimă din Brăila, unde o dentistă din Republica Moldova a fost omorâtă cu cruzime în cabinetul ei, anchetatorii au un suspect.