Cum ne pot ajuta jocurile copilariei sa ne mentinem tonusul fizic si psihic. Miscarile ideale pentru organism

Jocuri

Saream, jucam sotronul, elasticul, frunza, v-ati ascunselea, leapsa sau lapte gros. Va mai aduceti aminte de perioada copilariei? Nu eram constienti, dar faceam miscari ideale pentru organism.

Imaginati-va doar ca acest tip de efort ne-ar mentine in forma maxima, daca l-am include intr-o rutina sportiva acum, la maturitate. In plus, ar tine la distanta asa-numita depresie imunitara. Fondul perfect pentru instalarea oricarei boli.

In materie de wellness, am inventat tot. In Bucuresti exista o plaja artificiala, in noiembrie. Diana si-a luat costumul de baie si a ales soarele din Miami: "Nici nu te arzi ca la solar, daca stai cu 1 minut in plus, eu am problema asta, daca stau cu 2 mintue in plus s-a dus, aici ca la mare".

Astfel pregatita, se gandeste deja la Revelion: "Mergem, nu stiu, in Republica Dominicana".

"Vorbim de a crea tot ce soarele creaza intr-un mod natural, Intreg spectrul razelor ultraviolete nu doar cele care fac o pigmentare rapida a pielii. Principiul acela de prajire", a spus Anca Grecu, manager centru welness.

Citește și
CSID
Ce se ascunde in spatele propozitiei: "Am nevoie de ceva dulce". Organismul va cere, de fapt, altceva
Ce au păţit poliţiştii care l-au lăsat pe Vlad Pascu să conducă drogat

Daca nu vreti sa leneviti la soare, ci sa va miscati, in orasele mari puteti alege orice in materie de sport. Deep work, zumba, kangoo, latin aerobic, dance aerobic, kizomba, TRX si lista pare fara sfarsit.

Miscarile de care avem nevoie la maturitate sunt, insa, acelasi ca in copilarie. Ecaterina ne da un exemplu de rutina uitata si sare coarda. Sotronul, elasticul, frunza, v-ati ascunselea sau leapsa. Imposibil sa nu le fi incercat. Toate presupun sarituri, prize, alergari... Amintiti-va, deci, de aceasta perioada. Si incercati, de exemplu, mersul piticului sau sariturile pe trambulina si la sala. Sunt miscari incredibil de eficiente.

"Mersul piticului iti antenrea muschii picioarelor si fesierii. Sunt cele mai eficiente exercitii cu greutatea corpului si cu greutati libere sau cu obiecte ajutatoare: jaloane, stepere, trambuline", a spus Dragos Ivan, trainer.

Intr-o ora in care faceti asemenea miscari se ard pana la 500 de kilocalorii - cam cat un pranz generos. In plus, exercitiile cu greutatea corpului actioneaza toate grupele mari musculare. Exact ce trebuie in preventia cardio-vasculara, dupa cum arata datele stranse la nivel mondial.

Sportul, combinat cu gingasia acelor ani, are efecte exceptionale si asupra psihicului. Implicit, ajuta sistemul imunitar sa se meninta la un nivel inalt.

Este un motiv important sa faceti o scurta calatorie in timp. Odata invatata lectia copilariei, aplicati-o cat mai des si-n prezent.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare
Citește și...
Primele riduri pot sa apara inca din adolescenta. Pasi importanti de luat in lupta anti-ageing: cum ne ajuta cititul
Primele riduri pot sa apara inca din adolescenta. Pasi importanti de luat in lupta anti-ageing: cum ne ajuta cititul

Ne gandim cu groaza la riduri, fete incercanate si lipsa de coordonare in miscarile si-asa greoaie. Imbatranim, insa, din prima clipa a vietii.

Ce se ascunde in spatele propozitiei:
Ce se ascunde in spatele propozitiei: "Am nevoie de ceva dulce". Organismul va cere, de fapt, altceva

Se numeste triptofan si este un precursor al hormonului fericirii. Vorbim de fapt despre o substanta esentiala, mai ales dupa trecerea la ora de iarna.

Cand se impune o programare la neurolog. Si persoanele foarte tinere pot fi afectate de o tumora benigna
Cand se impune o programare la neurolog. Si persoanele foarte tinere pot fi afectate de o tumora benigna

Scaderea acuitatii vizuale la copii si adolescenti impune o programare la neurolog. Persoanele foarte tinere pot fi afectate de o tumora benigna.

Recomandări
O dronă militară s-ar fi prăbușit în Brăila. Localnicii au filmat-o când a trecut peste casele lor. VIDEO
O dronă militară s-ar fi prăbușit în Brăila. Localnicii au filmat-o când a trecut peste casele lor. VIDEO

Este alertă în Brăila, după ce o dronă militară s-ar fi prăbușit joi seară pe un câmp, la aproximativ 15 kilometri de oraș, în Insula Mare a Brăilei.

„Proba” deținută de Rusia în cazul atentatului din Moscova pune Vestul pe jar: „Niște neguțători de bălegar”
„Proba” deținută de Rusia în cazul atentatului din Moscova pune Vestul pe jar: „Niște neguțători de bălegar”

Rusia a anunţat joi că deţine ”proba” care arată că autorii atentatului soldat cu 143 de morţi în apropiere de Moscova întreţineau legături cu ”naţionalişti ucraineni”, acuzaţii catalogate de către Statele Unite drept ”propagandă absurdă”.

România, în Schengen aerian și maritim, din 31 martie. Se schimbă regulile pe toate aeroporturile. Cine nu poate părăsi țara
România, în Schengen aerian și maritim, din 31 martie. Se schimbă regulile pe toate aeroporturile. Cine nu poate părăsi țara

A început numărătoarea inversă până la intrarea României în spațiul Schengen aerian și maritim. În noaptea de sâmbătă spre duminică se vor schimba regulile, iar autoritățile fac ultimele pregătiri.