Ce trebuie sa faceti daca vreti sa slabiti, fara infometare. Greseala facuta de cei care vor sa mai scada in greutate
Am mers, zilele acestea, la sala de sport alaturi de o tanara artista - Nicoleta Nuca. Miniona si cu musculatura bine definita...
Cu ajutorul ei si al celor care isi pun intrebari inainte de a se apuca de efort alegem programe eficiente pentru cei care simt ca se ingrasa...si dintr-un dumicat de hrana!
Tanara artista din Republica Moldova stie ce forma fizica… cere scena. E miniona si spune ca se ingrasa din orice. In plus…
"Am o tendinta naturala, si-ar dori barbatii chestia asta... Cresc foarte usor muscular, daca m-as apuca de culturism as avea rezultate rapide." - spune ea.
Pentru fetele care cred ca pun imediat masa musculara la sala, benzile elastice si corzile sunt solutia ideala. Ganditi-va putin la jocurile copilariei!
Dupa miscare, incepe stiinta. Nu slabiti cu ajutorul sportului! Mai mult, miscarea inceputa fara regim alimentar va creste pofta de mancare. Si aveti toate sansele sa va ingrasati!
Dr. Serban Damian, nutritionist: "Aportul pe care o alimentatie corecta il are in procesul de pierdere corporala este de 75% , dar restul e acoperit de miscare. Asta nu inseamna ca negam importanta sportului."
Daca vreti sa slabiti, mizati pe o dieta gandita timp de 3 luni de zile. In acest interval, limitati-va la mersul pe jos. In cele 3 luni aveti timp suficient sa eliminati, global, masa grasa.
Fara iluzii in acest timp! Nu veti transforma grasimea in muschi. Este imposibil, deoarece muschii si grasimea sunt doua tesuturi total diferite.
Dupa 3 luni de regim alimentar, a venit timpul pentru o ora la sala de sport. Exercitiile functionale pun in miscare fiecare muschi, fara scopul de a-l mari exagerat.
Dupa sport, o banana si o felie de cereale integrale. Cele doua alimente va refac zaharul pierdut din sange, care genereza senzatia acuta de foame.
Abia dupa doua ore: pui, peste, vita plus legume. E o formula care nu da gres si care va respecta toate metabolismele!
