Ce trebuie sa faceti daca vreti sa slabiti, fara infometare. Greseala facuta de cei care vor sa mai scada in greutate

×
Codul embed a fost copiat

Am mers, zilele acestea, la sala de sport alaturi de o tanara artista - Nicoleta Nuca. Miniona si cu musculatura bine definita...

Cu ajutorul ei si al celor care isi pun intrebari inainte de a se apuca de efort alegem programe eficiente pentru cei care simt ca se ingrasa...si dintr-un dumicat de hrana!

Tanara artista din Republica Moldova stie ce forma fizica… cere scena. E miniona si spune ca se ingrasa din orice. In plus…

"Am o tendinta naturala, si-ar dori barbatii chestia asta... Cresc foarte usor muscular, daca m-as apuca de culturism as avea rezultate rapide." - spune ea.

Pentru fetele care cred ca pun imediat masa musculara la sala, benzile elastice si corzile sunt solutia ideala. Ganditi-va putin la jocurile copilariei!

Citește și
familie
Minciunile copiilor trebuie acceptate de parinti, spun psihologii, dar de ce apar ele si cum facem sa le micsoaram frecventa

Dupa miscare, incepe stiinta. Nu slabiti cu ajutorul sportului! Mai mult, miscarea inceputa fara regim alimentar va creste pofta de mancare. Si aveti toate sansele sa va ingrasati!

Dr. Serban Damian, nutritionist: "Aportul pe care o alimentatie corecta il are in procesul de pierdere corporala este de 75% , dar restul e acoperit de miscare. Asta nu inseamna ca negam importanta sportului."

Daca vreti sa slabiti, mizati pe o dieta gandita timp de 3 luni de zile. In acest interval, limitati-va la mersul pe jos. In cele 3 luni aveti timp suficient sa eliminati, global, masa grasa.

Fara iluzii in acest timp! Nu veti transforma grasimea in muschi. Este imposibil, deoarece muschii si grasimea sunt doua tesuturi total diferite.

Dupa 3 luni de regim alimentar, a venit timpul pentru o ora la sala de sport. Exercitiile functionale pun in miscare fiecare muschi, fara scopul de a-l mari exagerat.

Dupa sport, o banana si o felie de cereale integrale. Cele doua alimente va refac zaharul pierdut din sange, care genereza senzatia acuta de foame.

Abia dupa doua ore: pui, peste, vita plus legume. E o formula care nu da gres si care va respecta toate metabolismele!

Citește și...
Ce ar trebui sa mancam zilnic, ca sa nu mai racim niciodata:
Ce ar trebui sa mancam zilnic, ca sa nu mai racim niciodata: "E dovedit ca stimuleaza sinteza de anticorpi"

Listam astazi diferentele dintre agricultura conventionala si cea ecologica. Ne intereseaza, in mod special, ce fel de sprijin e prevazut de lege pentru radacina, frunzele si fructul unei plante...

Minciunile copiilor trebuie acceptate de parinti, spun psihologii, dar de ce apar ele si cum facem sa le micsoaram frecventa
Minciunile copiilor trebuie acceptate de parinti, spun psihologii, dar de ce apar ele si cum facem sa le micsoaram frecventa

Cat timp traiesc parintii, copiii ii vor minti, ne spun psihologii, care ne indeamna sa acceptam situatia. Odata acceptata, paradoxal, se reduce si numarul minciunilor.

"Am luat medicamente fara sa tin cont ca sunt insarcinata". Dupa cat timp de la formarea embrionului poate deveni o problema

"Am luat medicamente fara sa tin cont ca sunt insarcinata". O astfel de informatie trebuie comunicata imediat medicului. Pe de alta parte, orice pastila poate afecta embrionul abia la 24 de ore de la formare.

Recomandări
Vreme severă în România. Zece drumuri naţionale şi 37 judeţene, blocate din cauza zăpezii
Vreme severă în România. Zece drumuri naţionale şi 37 judeţene, blocate din cauza zăpezii

Zece drumuri naţionale şi 37 judeţene sunt blocate din cauza zăpezii, a informat, sâmbătă, Inspectoratul General pentru Situaţii de Urgenţă.

Medvedev critică încercările Occidentului de a
Medvedev critică încercările Occidentului de a "preveni" al Treilea Război Mondial prin înarmarea Kievului

Dmitri Medvedev, fost președinte al Rusiei, a reacționat vehement la afirmațiile surprinzătoare făcute de ministrul italian al Apărării, Guido Crosetto.

Rusia și-a prezentat „robotul ucigaș” cu care vrea să distrugă „inamicii occidentali”. Când va fi trimis în Ucraina | VIDEO
Rusia și-a prezentat „robotul ucigaș” cu care vrea să distrugă „inamicii occidentali”. Când va fi trimis în Ucraina | VIDEO

În timp ce Germania și SUA au anunțat că intenționează să trimită tancuri Leopard și Abrams către forțele lui Volodimir Zelenski, Rusia a dezvăluit o nouă armă terifiantă pe care o numește "robot ucigaș".