Care este secretul unei diete reusite? Nutritionistii recomanda sa renuntati la disocieri in favoarea asocierilor corecte
Va tenteaza dietele disociate? Puteti sa slabiti intr-o saptamana, dar nu va mentineti greutate dorita. Chiar si un fruct poate conduce ulterior la acumulari inestetice de grasimi.
Asa ca respectati asocierile corecte si nu disocierile fara explicatie. Aflam care sunt acestea de la specialistii invitati astazii la "Ce se intampla, doctore?"
Nutritionistii va recomanda sa renuntati la disocieri in favoarea asocierilor corecte. Aflam imediat principiile.
Dimineata doar fructe, la pranz doar carne si branza – iata o varianta a dietei disociate. Sau azi doar carne, maine doar legume, poimaine doar branzeturi. Aceste disocieri au un beneficiu psihologic. Daca mancati acelasi lucru intr-o zi va saturati rapid si veti reduce automat cantitatea.
Pe de alta parte, oamenii au nevoie de reguli. Si tot din acest motiv psihologic, au existat si cercetari pe tema dietelor disociate.
"S-a observat ca au un efect mai bun daca timp de citeva zile isi mananca mesele normal, urmat de 2-3 zile de mese cu mai putine calorii decit consuma, iarasi 2-3 zile de mese normale", a declarat medicul Antonela Burlacu.
Suntem adaptati sa consumam toate grupele alimentare, intr-o zi. Dar daca vreti sa slabiti, mentineti citeva reguli. Proteinele sunt greu de digerat si se combina cu zarzavaturi pentru o procesare corecta. Asadar o friptura, o felie de branza, un ou se combina cu o salata verde. Cerelele integrale sunt indispensabile si se combina cu fasole, linte, mazare, naut. Iar fructele se consuma, separat, intre mese. Astfel slabiti si nu suferiti de foame!
