Ananasul, recomandat pentru intarirea oaselor sau pentru protejarea vederii. 8 avantaje ale fructului tropical

ananas

Dincolo de minerale si vitamine care se gasesc de obicei in fructe, ananasul este o sursa bogata de alte substante nutriente, mai putin cunoscute, dar foarte importante pentru organism.

Iata de ce trebuie sa consumati cat mai des ananas:

1. Ananasul contine putine calorii

Ananasul proaspat este foarte sanatos si sarac in calorii si va poate potoli foamea. Daca nu traiti cu grija consumului zilnic de fructoza, ananasul este ideal pentru a va completa regimul zilnic.

O singura ceasca de cuburi de ananas are doar 80 de calori, nu are grasimi si doar un singur gram de proteine.

Citește și
Varza murata
Varza murata, recomandata pentru intarirea sistemului imunitar. Ce alte alimente sunt benefice
Un român s-a însurat cu o prințesă din Africa și a devenit Sultan. Soția lui a venit în România pentru a-l susține în cariera politică

2. Trateaza inflamarile si indigestia

Ananasul contine bromelaina, o enzima digestiva care ajuta la digerarea alimentelor si reduce balonarea. Bromelaina este gasita doar ananasul proaspat, pentru ca este distrusa prin incalzire.

Bromelaina mai este folosita pentru reducerea inflamatiilor dupa o operatie chirurgicala, si pentru a trata infectiile e sinus. De asemenea, poate calma durerile provocate de osteoartrita.

3. Este un bun diuretic

Studiile recente au aratat ca ananasul previne depunerea grasimii, dar nu are un efect major asupra grasimii deja depuse in corp.

4. Contine agenti anti cancerigeni

O ceasca de cuburi de ananas proaspat contine aproximativ 70mg de vitamina C si 95 mg de vitamina A, adica toata vitamina C de care ai nevoie intr-o zi si aproximativ 20% din doza zilnica de vitamina A. Aceste vitamine protejeaza celulele sanatoase de actiunea compusilor cunoscuti ca radicali liberi, care imbatranesc celulele.

5. Intareste oasele

O ceasca de ananas contine 1,55mg de mangan, un mineral care ajuta la dezvoltarea oaselor sanatoase si a tendoanelor. Doctorii recomanda pentru barbati 2,2mg de mangan pe zi iar pentru femei 1,5mg.

6. Previne cheagurile de sange

Cuprul ajuta organismul sa produca hemoglobina si grabeste vindecarea ranilor. Deficienta de cupru duce la osteoporoza, anemie, probleme de tiroida si scaderea numarului de leucocite. Doctorii recomanda unui adult o doza de 700mg de cupru pe zi. O ceasca de cuburi de ananas, contine aproape 20% din aceasta doza de cupru.

7. Intareste gingiile

Adesea, avem grija de dintii nostrii, dar ignoram sanatatea gingiilor, la fel de importante, pentru ca stabilizeaza dintii. Consumul de ananas intareste gingiile si mentine dintii mai sanatosi.

8. Previne piederea vederii

Degenerarea maculara este una ditnre principalele cauze ale pierderii vederii, la adulti. Boala este provocata de probleme ale retinei. Introducerea ananasului in dieta zilnica va resuce riscul acestei boli cu pana la 35%, deoarece fructul tropical contine beta-caroten, un compus care ajuta vederea.

Ananasul nu este recomandat diabeticilor, pentru ca o singura ceasca contine 15 grame de zahar, o cantitate destul de mare, care poate duce la cresterea rapida a glicemiei.

Articol recomandat de sport.ro
Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5
Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5
Citește și...
Mahmureala sau deshidratarea, tratate cu un castravete. 12 avantaje ale consumului de castraveti
Mahmureala sau deshidratarea, tratate cu un castravete. 12 avantaje ale consumului de castraveti

Castravetii sunt pe locul patru in topul celor mai cultivate legume din lume si sunt cunoscuti ca fiind printre cele mai sanatoase alimente.  

Varza murata, recomandata pentru intarirea sistemului imunitar. Ce alte alimente sunt benefice
Varza murata, recomandata pentru intarirea sistemului imunitar. Ce alte alimente sunt benefice

Varza murata, branza cu mucegai si muraturile nu par a  fi reteta unei diete. Alimentele fermentate, care sunt lasate sa se matureze, de la cateva zile la cateva saptamani, inainte sa fie consumate, sunt noul val in materie de alimentatie sanatoasa.

Depresia sau anemia, tratate cu o banana. 11 indicatii medicale pentru fructul tropical
Depresia sau anemia, tratate cu o banana. 11 indicatii medicale pentru fructul tropical

Bananele contin trei zaharide naturale - zaharoza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. O banana va poate da o doza instantanee si substantiala de energie.

Recomandări
România va intra deplin în Schengen. Anunțul făcut de Ursula von der Leyen
România va intra deplin în Schengen. Anunțul făcut de Ursula von der Leyen

Președinta Comisiei Europene, Ursula von der Leyen, a anunțat, vineri, că România și Bulgaria vor intra deplin în Schengen.

Alegeri prezidențiale 2024, programe electorale. Candidații promit „lapte și miere”, deși puterea președintelui este limitată
Alegeri prezidențiale 2024, programe electorale. Candidații promit „lapte și miere”, deși puterea președintelui este limitată

În goana după voturi, mulți dintre candidații la alegerile prezidențiale din 2024 fac promisiuni fanteziste, uitând sau ignorând faptul că atribuțiile președintelui României sunt destul de limitate pe plan intern.

LIVE TEXT Alegeri prezidențiale 2024 | A început votul în diaspora. Câți români au votat până acum. Harta secțiilor de votare
LIVE TEXT Alegeri prezidențiale 2024 | A început votul în diaspora. Câți români au votat până acum. Harta secțiilor de votare

A început votul în diaspora pentru alegerile prezidențiale. Românii din străinătate au la dispoziție trei zile pentru a-și alege președintele.