Cat de periculos este cititul de pe iPad inainte de culcare. Avertismentul vine de la medicii americani
Cercetatorii americani vin cu un nou avertisment pentru cei care obisnuiesc sa citeasca de pe iPad sau smartphone inainte de culcare. Descoperirea a fost facuta in urma unui studiu.
Nu este prima data cand medicii spun ca somnul ne este afectat atunci cand citim de pe iPad inainte de culcare. De data aceasta cercetatorii de la un spital din Boston au realizat un studiu la care au participat 12 persoane.
Sase dintre ele au citit cate o carte inainte de culcare, iar ceilalti sase au citit de pe iPad. Toti cei 12 au dormit cate 8 ore, insa a doua zi dimineata, primii erau mult mai odihniti decat ceilalti.
Doctorul Anne-Marie Chang a explicat ca lumina pe care iPad-ul sau smartphone-ul o emana impiedica producerea de melatonina, hormonul care joaca un rol crucial in starea de sanatate a organismului. In cadrul unui ritm circadian normal, melatonina este secretata de glanda pineala de la nivelul creierului, odata cu lasarea intunericului.
In acest fel, hormonul pregateste corpul pentru somn, indeplinind totodata o serie de functii care influenteaza starea de bine si longevitatea.
Dezechilibrele in producerea melatoninei si in procesul ei de functionare pot produce efecte devastatoare, de la declansarea depresiei sau a cancerului, pana la speranta de viata diminuata considerabil.
Astfel, persoanele care nu au parte de un somn odihnitor risca sa aiba probleme de sanatate precum obezitate, diabet sau boli cardiovasculare. Afectarea melatoninei poate duce, in timp, si la aparitia unor forme de cancer.
"Recomandam oamenilor sa evite astfel de activitati seara, inainte de culcare. O carte reala si nu una virtuala nu afecteaza sanatatea", a mai spus medicul Chang.
.webp)
