Un britanic a parcurs 250.000 de pași într-o săptămână pentru a vedea ce efecte ar avea asupra corpului său
Jack Massey Walsh, în vârstă de 28 de ani, a povestit cum a făcut un experiment inedit în încercarea de a observa ce se întâmplă în corpul lui dacă va face 250.000 de pași într-o săptămână.
YouTuberul britanic a observat schimbări în corpul său după doar o săptămână de mers pe jos pe o distanță uluitoare.
Bărbatul a făcut 250.000 de pași în doar șapte zile, parcurgând o medie de 35.700 de pași pe zi, ceea ce reprezintă mai mult de jumătate de maraton, potrivit Daily Mail.
Acesta este de aproximativ zece ori mai mult decât cei 3.000 până la 4.000 de pași pe care se estimează că îi face un britanic în medie în fiecare zi și de trei ori și jumătate mai mult decât cei 10.000 de pași zilnici recomandați de unii experți.
Documentând experiența într-un clip care a fost vizionat de mai mult de 1,5 milioane de ori, tânărul a dezvăluit și impactul chinuitor al provocării. A îndurat dureri extrem de puternice la picioare, glezne umflate și o unghie „neagră”, care a apărut în zilele după ce a finalizat cei 250.000 de pași.
În ciuda durerilor dobândite, bărbatul a fost cel mai surprins de schimbările fizice pe care le-a observat – schimbări pe care nu credea că le-ar putea obține doar prin mers.
„Ce sentiment uimitor de realizare a fost acesta. Un sfert de milion de pași într-o săptămână. Pentru mine, a meritat doar pentru experiența în sine”, a spus el.
Înainte de a începe provocarea, bărbatul nu a făcut modificări în dieta sa, în afară de a consuma mai multă proteină, încercând astfel să piardă grăsime și nu mușchi în timp ce făcea mișcare. De asemenea, s-a cântărit și a măsurat părți ale corpului său, cum ar fi circumferința toracelui și a picioarelor, pentru a putea compara eventualele diferențe la final.
În prima zi a început provocarea cu o plimbare de două ore, de 15.500 de pași, dimineața, urmată de o plimbare de 14.000 de pași, iar apoi a ajuns la obiectivul zilnic după o scurtă plimbare cu câinele său seara.
În prima zi a spus: „Sunt obosit, dar sunt bine. E doar un pas în fața celuilalt.” Aceste cuvinte aveau să-l bântuie în ziua a doua, când suferea din cauza efortului din ziua precedentă.
„Deja mă gândeam la cât de încrezător am fost în prima zi. Când am spus cu încredere: „Este doar un pas în fața celuilalt, nu-i așa?” pentru că acum, punând un pas în fața celuilalt, nu mai este deloc ușor. Fiecare pas doare și este o corvoadă”, a spus el.
Bărbatul a observat cum, în scurt timp, a intrat în ritmul lucrurilor și și-a ajustat rutina pentru a încerca să realizeze majoritatea obiectivului de pași în timpul plimbărilor de dimineață de mai multe ore.
„Chiar dacă astăzi am energia să fac 30.000 de pași cu ușurință, fiecare pas mă doare destul de mult și încep să mă umflu în câteva locuri, așa că asta mă încetinește”, a mai povestit el.
În ziua a cincea, a avut nevoie chiar de un analgezic pentru a-l ajuta să meargă din cauza durerii de picioare, arătându-le urmăritoilor cum erau acoperite cu plasturi pentru bășici, iar în ziua a șasea i s-a umflat o gleznă.
Dar, vorbind la sfârșitul provocării, a spus că a fost lovit de un „sentiment incredibil de împlinire” după ce a numărat ultimii pași pentru a ajunge la 250.000.
Deși unele studii au descoperit ulterior beneficii pentru sănătate din efectuarea a 10.000 de pași, multe dintre acestea sunt prezente și la un număr mai mic de pași pe zi.
Experții au spus anterior pentru MailOnline că oamenii nu ar trebui să se concentreze prea mult pe atingerea obiectivului de 10.000 de pași și că beneficii pot fi observate chiar și cu doar 4.000 de pași pe zi.
