Nu va ingrasati excesiv in timpul sarcinii! Aflati ce riscati
Este sfatul numarul unu al specialistilor de la Organizatia Mondiala a Sanatatii. Motivul? Aveti un risc de patru ori mai mare de a va confrunta cu obezitatea pe termen lung.
Dieta in sarcina nu trebuie sa fie restrictiva, dar nici abuziva. O abordare total neinspirata este aceea cand viitoarele mame mananca pentru doi!
De asemenea, o femeie subponderala ar trebui sa ia pana la 18 kilograme in noua luni de sarcina, iar una supraponderala intre 7 si 11 kilograme.
Alegeri 2024
21:03
Reacția lui Simion după Kievul a dezvăluit de ce nu are voie în Ucraina. Liderul AUR, apel către serviciile secrete
20:15
Document. Motivul pentru care George Simion a fost interzis în Ucraina. Guvernul României a publicat răspunsul Kievului
19:35
Cine ar putea deveni noul președinte al României. Aceeași persoană, două sondaje diferite
16:15
Lider PSD, răspuns pentrul Lasconi, în cazul George Simion și interdicția lui la Chișinău
O echipa de medici australieni a cercetat in anii '80 comportamentul alimentar a peste 2000 de gravide. Tot aceeasi medici le-au reanalizat starea de sanatate 20 de ani mai tarziu. Concluzia nu este imbucuratoare: 33% dintre cele care se ingrasasera foarte mult in sarcina erau obeze. Asadar, sfaturile nutritionistilor nu trebuie ignorate!
Specialistii spun ca prin dieta situatia poate fi tinuta sub control! Un sfat important: tineti cont de proportiile alimentelor.
De asemenea, sarea trebuie consumata cu masura pentru a evita retentia de lichide. Daca la jumatatea sarcinii cantarul arata deja o acumulare serioasa de kilograme, solutia este miscarea.
30 de minute de mers pe jos in aer liber, exercitiile de pilates si inotul sunt tot atatea solutii pentru a tine greutatea sub control in sarcina.
