Sportul alaturi de prieteni, un obicei mai mult decat placut!
Incercati sportul impreuna cu prietenii si aveti sanse maxime sa faceti din miscare un obicei mai mult decat placut. Si o plimbare de 30 de minute in fiecare zi in pas alert face minuni, spun reprezentantii Asociatiei americane a inimii.
Mai ales ca in tot acest timp, puteti sa va bucurati de inca un beneficiu: consolidati relatiile cu apropiatii!
Studii din intreaga lume au demonstrat ca nu toate persoanele sunt apte sa sustina programe intense de fitness sau aerobic. In aceste conditii, mersul pe jos in pas alert a devenit numitorul comun al recomandarilor in materie de sport.
De asemenea, plimbarile lungi fac mult bine si pentru persoanele care sufera din cauza afectiunilor cardiovasculare.
Cercetatorii americani mai vin cu o idee pentru a face din sport un obicei in programul de viata sanatoasa. Ei sustin ca orice tip de miscare este mai usor de sustinut alaturi de un apropiat.
In plus, relatiile cu partenerii de sport se consolideaza, iar competitia are beneficii garantate pentru silueta.
Conform un studiu britanic, sportul alaturi de semeni previne formarea celulelor maligne si reduce la jumatate riscul de deces cauzat de cancer.
.webp)
