Tineti cont de momentele zilei cand va stabiliti dieta!

Data publicării: 05-06-2010 | 00:00

Data actualizării: 17-08-2025 | 23:25

Aceasta pentru ca exista alimente care va fac bine la primele ore, dar care nu mai sunt la fel de benefice spre finalul zilei. Astfel, dimineata optati pentru lactate, carne, rosii sau capsune, iar seara alegeti peste, telina, conopida sau broccoli.

Stirileprotv

Regula de baza in crono-nutritie: alimentele sunt cu atat mai benefice, cu cat le consumam in functie de ceasul nostru biologic. Iar dimineata este momentul esential care dicteaza eficienta intregului program nutritional al zilei.

Fructele ideale sunt fructele de padure, bogate in antioxidanti, fructele de sezon, dar si bananele ori portocalele. Dimineata, hormonul numit cortizol atinge un nivel maxim, iar organismul va metaboliza mai rapid glucidele si grasimile dintr-un mic dejun satios. Practic, dimineata putem minca paine integrala, biscuiti, orez, cartofi, cereale sau paste. Acestea mentin mai mult timp un nivel constant de zahar in sange. Pentru aportul de grasimi, specialistii recomanda untul, branza telemea ori cascavalul.

Dimineata este si un moment bun pentru preparatele din carne, chiar pentru mezeluri. In cantitate mica, furnizeaza grasimile necesare unui organism tonic. Multi romani opteaza dimineata pentru cereale, bogate in vitamine B, de care profita splina, "bateria" de energie a organismului.

Atentie insa: daca vrem sa nu ne ingrasam, e bine sa apelam la cereale doar in momentele cheie: dimineata ori dupa un antrenament. Sa nu uitam dimineata de hidratare: cafeaua, desi e un bun stimulent, are si un efect diuretic. Asa ca o varianta mai sanatoasa este sucul de fructe. Perfecte sunt portocalele, capsunile, piersicile ori afinele, bogate in antioxidanti. Acestea stimuleaza secretiile digestive si creeaza un anumit sistem enzimatic ce ne va ajuta sa procesam celelalte mancaruri peste zi.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: csid, diete,

Articol recomandat de sport.ro

Jutta Leerdam a luat o decizie radicală: ”Îmi urmez instinctele”

Stiri Sociale

Ajutati un spital bolnav! Medicii din Constanta sunt disperati

Spitalul judetean de urgenta din oras a ramas fara fonduri, asa ca cei din conducere au instalat 20 de cutii ale milei, ca sa stranga bani pentru consumabile si medicamente.

Stiri Sociale

Romanul este gospodar si nu moare de foame in vremuri de criza

Isi lucreaza pamantul ramas de la parinti si cultiva legume nu doar pentru familia lui, ci si pentru vanzare. Fac asta din ce in ce mai multi someri si satele parca au prins o noua viata.

Stiri Sociale

Maghiarii din Ardeal au comemorat 90 de ani de la Trianon

Maghiarii din Ardeal au comemorat 90 de ani de la semnarea Tratatului de la Trianon, prin care Ungaria a pierdut Transilvania. Manifestari au avut loc la Cluj si Tirgu Mures, unde maghiarii au tinut momente de reculegere si au depus coroane de flori.

Stiri Sociale

SUA transmit ”admiraţia pentru credinţa şi tradiţiile poporului român”. Ce a vorbit Patriarhul Daniel cu trimișii lui Trump

Departamentul de Stat american a transmis „admiraţia pentru credinţa şi tradiţiile poporului român”, într-o vizită a Însărcinatului Special pentru Libertatea Religioasă Internațională și a ambasadorului SUA în România la Patriarhia Română.

Stiri externe

Hackerii care susțin că au furat datele a sute de clienți Revolut cer o răscumpărare de trei milioane de dolari

Hackerii care susțin că s-au aflat în spatele unei breșe de securitate la Revolut au amenințat că vor vinde altor grupări criminale datele confidențiale a sute de clienți, dacă banca online britanică nu plătește o răscumpărare de 3 milioane de dolari.

Știri Actuale

Un elev de 11 ani din Timiș a fost bătut la școală de un coleg mai mare, la finalul orelor. Copilul a ajuns la spital

Un băiat de 11 ani din localitatea Chevereşu Mare, judeţul Timiş, a fost dus la spital, după ce a fost bătut de un coleg de 13 ani, la şcoală, la finalul programului. Poliţiştii au deschis dosar penal.