Slabesti garantat daca iti comanzi la restaurant portiile la jumatate
Mancati la restaurant si veti slabi! Nutritionistii spun ca puteti pierde pana la 5 kilograme intr-o luna, daca cereti chelnerului portii la jumatate.
Cele mai multe femei lasa mancare in farfurie, mai ales daca portiile sunt mari. Asa ca managerii de restaurante au venit cu ideea de a pune in meniu portii mai mici. Este un prim pas pentru o dieta mai echilibrata.
Astfel, daca portiile sunt mici, putem manca fara probleme o supa, felul doi si salata. Nu depasim numarul de calorii admis si ne luam din alimente toti nutrientii de care avem nevoie.
In ceeea priveste felul principal, daca preparatele din carne pot fi reduse la jumatate, garnitura de legume nu trebuie sa fie neaparat minuscula.
Pentru ca rezultatele sa fie de durata, ar trebui sa ne hranim cu portii mai mici vreme de 6 luni. Aceasta cel putin la pranz si cina.
