Ce se intampla daca pierdeti noptile, ca sa invatati pentru examen. Concluzia unui studiu
Cei mai multi elevi si studenti au trecut cel putin o data prin asta: nu s-au pregatit din timp pentru examen si au incercat sa recupereze, “ingrasand porcul in ajun”, cum se spune, adica invatand toata noaptea de dinaintea testului.
Desi pare o solutie buna in caz de "criza", lucrurile nu stau deloc asa.
Potrivit une cercetari facute de specialisti de la Universitatea Lawrence, elevii care invata noaptea tarziu iau note mult mai mici decat cei care s-au pregatit din timp, invatand cate putin in fiecare zi, scrie Business Insider.
Acest lucru se explica simplu, prin efectele pe care le are lipsa de somn asupra organismului.
Asta inseamna: oboseala, durere de cap, iritabilitate, exact ce nu-si doreste nimeni atunci cand incearca sa se concentreze cateva ore la un test.
Un alt efect negativ al noptilor pierdute pentru studiu este slabirea memoriei.
Memoria, ca si atentia, slabeste atunci cand creierul este obosit. Somnul ii ofera odihna necesara.
Si deciziile pe care le iau elevii sunt mai proaste daca nu s-au odihnit cu o noapte inainte.
In plus, metoda de invatat este gresita. Nimeni nu poate memora totul deodata.
Studiile au demonstrat ca de obicei oamenii isi amintesc mai usor primele si ultimele lucruri pe care le invata, informatia aflata “la mijloc” este deseori trecuta cu vederea.
Paradoxal, lipsa de somn duce la o stare euforica pe termen scurt. Este metoda prin care corpul nostru reactioneaza si asigura energia necesara unei zile intregi.
Desi pare ceva pozitiv, in realitate organismul ne avertizeaza ca trebuie sa ne odihnim.
Pentru un adult sanatos, necesarul de somn este de 7-8 ore in decursul a 24 de ore.
