Ai grija cat inghiti: mancatul repede te ingrasa!

Cercetatorii sugereaza ca noua "moda" de a manca prea repede este un semn de alarma al obezitatii epidemice.

Aceste obiceiuri culinare sunt mult prea ingaduitoare cu kilogramele care se depun cu usurinta, iar arderea caloriilor va fi foarte mult incetinita.

Oamenii de stiinta suspecteaza ca impactul pe care il aduce mancatul prea repede asupra creierului poate fi devastator intregului corp. Un studiu recent invinuieste cinele luate in fata televizorului, mancarea de tip fast-food si stilul de viata sedentar pentru problema kilogramelor nedorite.

Pentru a preveni aceasta problema exista cateva sfaturi pe care ar fi indicat sa le urmati:

Citește și

Ce mananci trebuie sa-i placa si creierului! Altfel te ingrasi

- stomacului ii ia cam 20 de minute sa realizeze ca este plin, asa ca luati o pauza intre felurile de mancare;

- cu cat veti mesteca mai mult mancarea, cu atat va veti simti mai plin, astfel oamenii de stiinta au sugerat ca mancarea sa fie mestecata de aproximativ 20 de ori;

- uitatul la televezor sau cititul in timpul mesei opreste semnalele trimise de stomac creierului, astfel senzatia de satietate va intarzia sa apara, asadar la masa mancatul sa fie singura preocupare;

- nu vorbiti si mancati in acelasi timp, inghitirea de aer ingreuneaza digestia.

Articol recomandat de sport.ro

Ce face marea campioană Monica Roșu, la 20 de ani după ce s-a retras din gimnastică. "E o altă carieră"