Pentru diabetul de tip 2 nutritionistii recomanda un aliment cu index glicemic redus
Averi glicemia mare? Atunci luati masuri ca sa preveniti diabetul. Mancati fructe de padure si evitati sedentarismul. Insa lista recomandarilor nu se opreste aici.
Preveniti diabetul de tip 2 printr-o dieta accesibila. In primul rand, nutritionistii va recomanda la fiecare masa un aliment cu index glicemic redus.
Apoi, trebuie sa evitati excesul de glucide. De asemenea, trebuie sa includeti in meniul zilei cel putin un aliment integral.
O data pe an faceti analizele uzuale determinarea glicemiei. Orice valoare care depaseste 100 de miligrame la decilitru trebuie investigata suplimentar printr-un test de toleranta la glucoza.
Acesta va aduce medicului informatii clare daca diabetul este declansat deja sau daca va aflati intr-o stare de prediabet. Toate studiile arata ca faza premergatoare diabetului poate fi tinuta sub control prin alimentatie si sport, mai mult decat prin medicatie.
Aflati mai multe despre acest subiect din video de mai sus.
