Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti. Trei reguli simple care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

Ultimul update: Luni 19 Ianuarie 2015 06:56
Data publicarii: Vineri 16 Ianuarie 2015 15:57
Categorie: Sanatate
slabit

Pentru cei care au pus cateva kilograme in timpul sarbatorilor de iarna, exista o modalitate simpla prin care sa revii la greutatea initiala.

Cu totii cunoastem importanta micului dejun in alimentatie, iar un studiu recent vine sa confirme ca o masa bogata in proteine dimineata iti accelereaza metabolismul, iar organismul arde mai repede grasimile.

Pentru a profita din plin de acest lucru, iata cum ar trebui sa arate ritualul tau din fiecare dimineata:

Mananca imediat dupa ce te-ai trezit

Chiar daca nu ti-e foame dimineata, incearca sa-ti faci un obicei din a manca in prima ora dupa ce te-ai trezit. Asta iti va oferi energie pentru restul zilei si iti va porni metabolismul. In plus, nu vei mai fi tentat sa alegi mancaruri nesanatoase mai tarziu, la ora pranzului.

Alege o masa bogata in proteine

Un mic dejun proteic cu oua si iaurt grecesc este perfect pentru cei care vor sa piarda cateva kilograme. Un studiu arata ca femeile care mananca oua la micul dejun pierd in greutate de doua ori mai repede decat cele care consuma carbohidrati dimineata.

Proteinele din ou dau o senzatie de satietate, asa ca vei consuma mai putine calorii pe parcursul zilei.

Mananca banane

Bananele contin fibre care ajuta organismul sa arda grasimile mai repede. Aceleasi fibre le gasesti si in cerealele din grau.

slabit Seymour Hersh, jurnalist castigator al premiului Pulitzer

Sursa: ABC News

Noua dieta, in mare voga, a celebritatilor. Secretul prin care mananci cat vrei, dar slabesti fara probleme
Noua dieta, in mare voga, a celebritatilor. Secretul prin care mananci cat vrei, dar slabesti fara probleme
A refuzat sa fie slaba, in favoarea muschilor. Cum s-a transformat o tanara supraponderala din Anglia
A refuzat sa fie slaba, in favoarea muschilor. Cum s-a transformat o tanara supraponderala din Anglia
Slabesti 5 kilograme intr-o singura saptamana, cu aceste trucuri simple si la indemana oricui
Slabesti 5 kilograme intr-o singura saptamana, cu aceste trucuri simple si la indemana oricui
VIDEO PROTVPLUS.RO
igiena
Ministrul Sănătății anunță amenzi usturătoare pentru nerespectarea regulilor de igienă în spitale
Medicii spitalului de urgență din Pitești, obligați de conducere să plătească zeci de mii de lei
Doi ieșeni au primit o nouă șansă la viață, în prag de Crăciun după un transplant renal
Internările la Maternitatea Giulești se reiau de vineri. Amenzi pentru medici și asistente
Operaţie în premieră mondială realizată într-o clinică din Sibiu. O handbalistă a fost salvată
Toți copiii născuți în maternitățile de stat beneficiază de control auditiv gratuit
ministrul sanatatii, sorina pintea
Cazul pacientului din Roșiorii de Vede. Pintea spune că a contractat bacteria în spital
Sorina Pintea, despre probele prelevate din maternități: „106 sunt conforme”
Copiii cu cancer, tratați în condiții grele. Cum îi puteți ajuta
Bacterie foarte periculoasă, descoperită la un spital din Teleorman
Tratament extins pentru boala care ucide zilnic, în România, 4 oameni
Sorina Pintea, despre controalele la maternități: „Nu sunt mulțumită”