Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti. Trei reguli simple care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

slabit

Pentru cei care au pus cateva kilograme in timpul sarbatorilor de iarna, exista o modalitate simpla prin care sa revii la greutatea initiala.

Cu totii cunoastem importanta micului dejun in alimentatie, iar un studiu recent vine sa confirme ca o masa bogata in proteine dimineata iti accelereaza metabolismul, iar organismul arde mai repede grasimile.

Pentru a profita din plin de acest lucru, iata cum ar trebui sa arate ritualul tau din fiecare dimineata:

Mananca imediat dupa ce te-ai trezit

Chiar daca nu ti-e foame dimineata, incearca sa-ti faci un obicei din a manca in prima ora dupa ce te-ai trezit. Asta iti va oferi energie pentru restul zilei si iti va porni metabolismul. In plus, nu vei mai fi tentat sa alegi mancaruri nesanatoase mai tarziu, la ora pranzului.

Citește și
bodybuilding
A refuzat sa fie slaba, in favoarea muschilor. Cum s-a transformat o tanara supraponderala din Anglia

Alege o masa bogata in proteine

Un mic dejun proteic cu oua si iaurt grecesc este perfect pentru cei care vor sa piarda cateva kilograme. Un studiu arata ca femeile care mananca oua la micul dejun pierd in greutate de doua ori mai repede decat cele care consuma carbohidrati dimineata.

Proteinele din ou dau o senzatie de satietate, asa ca vei consuma mai putine calorii pe parcursul zilei.

Mananca banane

Bananele contin fibre care ajuta organismul sa arda grasimile mai repede. Aceleasi fibre le gasesti si in cerealele din grau.

Citește și...
Noua dieta, in mare voga, a celebritatilor. Secretul prin care mananci cat vrei, dar slabesti fara probleme
Noua dieta, in mare voga, a celebritatilor. Secretul prin care mananci cat vrei, dar slabesti fara probleme

Noua dieta, in mare voga, a celebritatilor se bazeaza pe o carte de retete ale unui chef britanic. Pentru toate persoanele care nu reusesc sa slabeasca desi tin dieta, aceasta carte detine secretul, se pare.

A refuzat sa fie slaba, in favoarea muschilor. Cum s-a transformat o tanara supraponderala din Anglia
A refuzat sa fie slaba, in favoarea muschilor. Cum s-a transformat o tanara supraponderala din Anglia

"Daca nu esti multumita de corpul tau, nu e intotdeauna o solutie sa slabesti prin diete. De ce sa nu faci muschi?" este mesajul unei tinere din Marea Britanie care s-a transformat spectaculos in doar un an.

Slabesti 5 kilograme intr-o singura saptamana, cu aceste trucuri simple si la indemana oricui
Slabesti 5 kilograme intr-o singura saptamana, cu aceste trucuri simple si la indemana oricui

Sa dai jos multe kilograme intr-un timp scurt nu e tocmai cea mai buna varianta de luat in calcul atunci cand vrei sa slabesti. Rezultatele optime le obtii atunci cand iti impui un nou stil de viata.

Recomandări
Elisabeta Lipă, românca de aur a canotajului și ”mama” noii generații de campioni: ”Sunt dovada vie că nu există nu se poate”
Elisabeta Lipă, românca de aur a canotajului și ”mama” noii generații de campioni: ”Sunt dovada vie că nu există nu se poate”

Şase participări la jocurile olimpice, 8 medalii olimpice, zeci de titluri naţionale. Aşa arată un palmares greu de egalat care i-a adus titlul de canotoare a secolului XX Elisabetei Lipă.

Trăim în cea mai bună Românie de până acum
Trăim în cea mai bună Românie de până acum

Trăim în cea mai bună Românie de până acum

CM 2022 - Surpriză incredibilă la Mondial! Germania, eliminată încă din grupe
CM 2022 - Surpriză incredibilă la Mondial! Germania, eliminată încă din grupe

CM 2022 | Canada - Maroc & Croația - Belgia, LIVE TEXT. Cine va merge mai departe în Grupa F