Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti. Trei reguli simple care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

Data publicării: 16-01-2015 | 15:57

Data actualizării: 16-01-2015 | 16:00

Pentru cei care au pus cateva kilograme in timpul sarbatorilor de iarna, exista o modalitate simpla prin care sa revii la greutatea initiala.

Stirileprotv

Cu totii cunoastem importanta micului dejun in alimentatie, iar un studiu recent vine sa confirme ca o masa bogata in proteine dimineata iti accelereaza metabolismul, iar organismul arde mai repede grasimile.

Pentru a profita din plin de acest lucru, iata cum ar trebui sa arate ritualul tau din fiecare dimineata:

Mananca imediat dupa ce te-ai trezit

Chiar daca nu ti-e foame dimineata, incearca sa-ti faci un obicei din a manca in prima ora dupa ce te-ai trezit. Asta iti va oferi energie pentru restul zilei si iti va porni metabolismul. In plus, nu vei mai fi tentat sa alegi mancaruri nesanatoase mai tarziu, la ora pranzului.

Alege o masa bogata in proteine

Un mic dejun proteic cu oua si iaurt grecesc este perfect pentru cei care vor sa piarda cateva kilograme. Un studiu arata ca femeile care mananca oua la micul dejun pierd in greutate de doua ori mai repede decat cele care consuma carbohidrati dimineata.

Proteinele din ou dau o senzatie de satietate, asa ca vei consuma mai putine calorii pe parcursul zilei.

Mananca banane

Bananele contin fibre care ajuta organismul sa arda grasimile mai repede. Aceleasi fibre le gasesti si in cerealele din grau.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: alimentatie, mic dejun, nutritie,

Articol recomandat de sport.ro

FOTO Camila Giorgi, recuperare uluitoare după nașterea primului fiu

Stiri Sanatate

Barbatul care a primit in premiera o inima artificiala si-a revenit neasteptat de repede. Ce spun medicii

Vesti bune de la Institutul de Boli Cardiovasculare si Transplant din Targu Mures: barbatul de 44 de ani, caruia, joi, medicii i-au implantat, in premiera, o inima artificiala, si-a revenit neasteptat de repede.

Stiri Sanatate

Situatie critica in sistemul medical. Cum se triaza pacientii cand lucrezi doar cu un sfert din medicii de care ai nevoie

Sistemul nostru de sanatate are un deficit de medici alarmant. La serviciul de ambulanta Prahova, de exemplu, lucreaza doar un sfert din cati medici ar fi nevoie.

Stiri Sanatate

Un nou centru de donare de sange, deschis la Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti. Cum puteti salva o viata

Cei care vor sa doneze sange o pot face, de joi, si la Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti, unde s-a deschis al doilea centru de donare dintr-un spital, dupa cel de la Fundeni.

Calin georgescu tribunal inquam photos george calin 9

Știri Actuale

Motivarea arestării lui Călin Georgescu. Judecătorii vorbesc despre un grad de pericol social crescut și fuga din țară

Curtea de Apel București explică, în motivarea deciziei prin care Călin Georgescu a fost arestat preventiv, consultată de ȘtirileProTV, că măsura a fost considerată necesară și proporțională cu gravitatea faptelor și cu pericolul pentru ordinea publică.

Știri Actuale

Nicușor Dan, mesaj la trei ani de la atacul Hamas: „Pacea în Gaza nu poate fi construită decât pe baza dezarmării complete”

Preşedintele Nicuşor Dan transmite, miercuri, că acum trei ani, teroriştii din Hamas au ucis aproximativ 1.200 de persoane şi au luat 251 de ostatici şi astăzi aduce un omagiu victimelor şi este alături de familiile lor şi de poporul israelian.

Stiri externe

Christa Pike a supraviețuit injecției letale și este conștientă. Medicii spun că recuperarea ei este fără precedent

Christa Pike, condamnată la moarte în SUA, este „conștientă și vorbește” după ce a supraviețuit unei tentative de execuție eșuate săptămâna trecută, potrivit avocaților săi.