iLikeIT. Aplicatiile care monitorizeaza somnul si spun cat de mult sforai sau daca ai apnee

×
Codul embed a fost copiat

Cati dintre noi spunem sincer "Buna dimineata"? Dupa o noaptea scurta sau grea, ziua nu prea are cum sa inceapa bine, daramite sa mai avem si spor.

Si acum, surpriza. Credeti sau nu, exista o solutie simpla pentru asta si se afla chiar in mainile dumneavoastra.

Privarea de somn este una dintre cele mai grave boli ale omului modern. Merge mana in mana cu stresul, duce la obezitate, lipsa de atentie si chiar moarte. Fata de bunicii si parintii nostrii ne culcam mai tarziu, stam cu ochii in ecrane si dormim mai putin cu doua ore, asa spun studiile. Efectele le vedem si in trafic, la scoala ori la serviciu, dar si acasa cand nu mai avem rabdare sau energie si nu ne putem concentra.

Iata cateva unelte care sa va ajute sa vedeti cat de mare este problema si sa luati masuri in consecinta. Pentru asta nu aveti nevoie decat de mobilul smart, pe care il aveti deja, si o pereche de casti.

Sleep as Android: Este pur si simplu cea mai buna aplicatie de monitorizare a somnului pe Android. Ii spui cat vrei sa dormi si pui telefonul langa tine pe pat. Daca ii permiti, iti opreste toate sunetele si reteaua ca sa nu te radiezi, sa zicem. Stie sa inregistreze sunetele pe care le faci in somn daca cumva vrei sa stii ce spui in vis. Sau daca sforai. Poate sa si vibreze sa te avertizeze ca sforai ca sa nu deranjezi pe cineva. Sau poate asa afli ca ai apnee - o afectiune grava care inseamna ca pentru scurte perioada respiratia se blocheaza.

Citește și
Apple
Apple ofera 10.000 de dolari utilizatorului care va descarca aplicatia cu numarul 50.000.000.000
Prințesa Kalina a Bulgariei, apariție controversată la Palatul Varna din Sofia. Tragedia care și-a pus amprenta asupra chipului ei

Apoi, aproape de sfarsitul orelor de somn te va trezi cu o alarma discreta. Nu face asta exact la ora de trezire, ci atunci cand simte ca dormi cel mai putin profund in ultimele minute pana la alarma.

Sleep 101 - iOS: Sunt aceleasi functii intr-o aplicatie pentru iPhone. Daca tot dormit cu telefonul langa perna… Pui alarma si te trezeste la fel. Apoi poti sa vezi cum ai dormit.

Pure Sleep - iOS: Daca vedeti din aplicatiile de mai devreme ca nu reusiti sa dormiti, poate vreti o solutie fara pastile. Una cu sunete binaurale. Iti pui castile in urechi si aplicatia genereaza nu doar o muzica relaxanta, ci si niste sunete speciale care iti vor… sincroniza undele celebrale.

Studiiile spun ca multe probleme mentale se rezolva cu lumina si sunete. Asa ca sunetele de 1 hertz, spre exemplu, ajuta creierul sa intre in starea de somn delta, profund fara vise. Mai pui cativa hertzi si poti trage un puisor de somn in pauza de pranz. Inca putin si poti medita.

 

Articol recomandat de sport.ro
FOTO "Fotbaliștii români nu sunt singurii care uimesc lumea". The Sun a realizat portretul celei mai hot susținătoare a tricolorilor
FOTO "Fotbaliștii români nu sunt singurii care uimesc lumea". The Sun a realizat portretul celei mai hot susținătoare a tricolorilor
Citește și...
Aplicatii romanesti la iLikeIT. Oliviera aduce mancarea acasa, iar Stirili e un agregator destept
Aplicatii romanesti la iLikeIT. Oliviera aduce mancarea acasa, iar Stirili e un agregator destept

Banii facuti dintr-un creier istet si un calculator nu mai sunt un secret pentru romani. Prezentul este al aplicatiilor, iar romanii iau si ei o felie din miliardele de dolari din piata. O felie deocamdata mica, dar promitatoare.

Apple ofera 10.000 de dolari utilizatorului care va descarca aplicatia cu numarul 50.000.000.000
Apple ofera 10.000 de dolari utilizatorului care va descarca aplicatia cu numarul 50.000.000.000

Apple se pregateste sa sarbatoreasca 50 de miliarde de aplicatii descarcate in App Store si pregateste un premiu de 10.000 de dolari.

iLikeIT de 1 mai
iLikeIT de 1 mai "gadgetaresc". George Buhnici arata cele mai bune gadgeturi si aplicatii de vacanta

Aceasta miercuri, pentru George Buhnici, este un 1 mai muncitoresc si... "gadgetaresc". Nu are mici si bere cu tranzistori, dar a pus pe masa din studio o sumedenie de gagdeturi, numai bune de luat la munte, la mare sau in orice imprejurare de calatorie.

Recomandări
Nu scăpăm de caniculă. Meteorologii au prelungit din nou codurile galben și portocaliu. Temperaturi de aproape 40 de grade
Nu scăpăm de caniculă. Meteorologii au prelungit din nou codurile galben și portocaliu. Temperaturi de aproape 40 de grade

Meteorologii au emis noi avertizări cod galben şi cod portocaliu şi anunţă că valul de caniculă continuă joi şi vineri, cu temperaturi de pot ajunge la 39 de grade, iar noaptea nu coboară sub 20 de grade.

CSAT decide dacă România trimite sistemul Patriot în Ucraina. Iohannis anunță dacă își menține candidatura pentru șefia NATO
CSAT decide dacă România trimite sistemul Patriot în Ucraina. Iohannis anunță dacă își menține candidatura pentru șefia NATO

Consiliul Suprem de Apărare a Ţării (CSAT) se reuneşte, joi, în şedinţă la Palatul Cotroceni, pe agendă aflându-se analiza privind posibilitatea transferului unui sistem Patriot către Ucraina.

Surse: Blocaj în Coaliţie pentru stabilirea datei alegerilor prezidenţiale. Ciolacu și Ciucă, discuții la Palatul Victoria
Surse: Blocaj în Coaliţie pentru stabilirea datei alegerilor prezidenţiale. Ciolacu și Ciucă, discuții la Palatul Victoria

A fost blocaj în Coaliţie, la întâlnirea de miercuri seară, pentru stabilirea datei alegerilor prezidenţiale, astfel că şedinţa Executivului de joi a fost reprogramată la o dată ulterioară.