Aplicațiile care ”ne ajută” să medităm. Sunt cu adevărat utile pentru sănătatea noastră mintală? Ce spune un psiholog

×
Codul embed a fost copiat

Telefonul, care pentru mulți dintre noi reprezintă o sursă inepuizabilă de stres, începe să ne ofere și mijloace de a ne recupera după o perioadă aglomerată.

Producătorii de tehnologie au dezvoltat aplicații care ne ajută să medităm și să ne exprimăm gândurile prin jurnale digitale.

Sunt acestea cu adevărat utile pentru sănătatea noastră mintală? Aflăm la iLikeIT, unde a fost invitată Aloma Odogwu, psiholog de la Pagina de Psihologie.

Marian Andrei: Aplicația care mi-a atras atenția prima dată, pentru că a fost anunțată și cu mare tam-tam, este aplicația celor de la Apple, care se numește Journal. Poate să însemne și agendă, dar mă gândesc că face referire la ceva un pic mai personal.

Aloma Odogwu: ”Într-adevăr, da, este partea de journaling. Este una dintre, să zic așa, metodele care sunt folosite în autoreglare și gestionarea emoțiilor. E foarte interesant cum s-a schimbat oarecum partea de scris de mână, s-a transferat în zona digitală. Am citit și eu un pic câteva câteva lucruri despre această aplicație. Într-adevăr este foarte variată, însă este interesant ce anume dorim de fapt să obținem, care este scopul în spate.”

Citește și
Patru console de jocuri, la iLikeIT. Ce aduce nou ultimul PlayStation
Patru console de jocuri, la iLikeIT. Ce aduce nou ultimul PlayStation
„Te-ai vândut lui Putin și lui Xi”. Momentul în care e pus la pământ activistul care a întrerupt discursul lui Viktor Orbán, la o conferință de presă de la Strasburg | VIDEO

Marian Andrei: Se pare că nu prea îl lasă pe utilizator să-și dea seama ce-și dorește exact, pentru că aplicația vine deja cu niște întrebări prestabilite și, practic, dacă deschideți aplicația o să vă apară sugestii de fotografii și jos aveți plus unde puteți să adăugați intrări noi în jurnal. Au ceva bază științifică aceste întrebări sau sunt doar de trecute doar de dragul de a fi trecute?

Aloma Odogwu: ”Uitându-mă așa, trecând prin revistă, aș putea spune că au o bază, dar nu știu dacă este neapărat științifică. Cu siguranță ne pun în poziția de a reflecta și de a ne lua câteva momente în timpul zilei, atâta timp cât nu exagerăm și atâta timp cât timpul este limitat și ne luăm ce avem noi de luat. Pentru că până la urmă orice soi de jurnal sau mindfulness sau orice metodă care ne ajută să fim cât mai prezenți și cât mai conștienți poate fi de ajutor.”

Marian Andrei: Deci acestea ar fi beneficiile, dacă folosim o aplicație de genul acesta?

Aloma Odogwu: ”Da, însă în același timp consider că este foarte important să știm că nu doar prin intermediul aplicațiilor putem să avem acea stare de bine? Sau putem ajunge în în a fi prezenți și în a ne da voie de fapt să fim să fim cu noi. Este o variantă, dar nu este singura variantă.”

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Arbitră de 24 de ani din Turcia suspendată pe viață după ce a apărut într-un sex tape cu un fost arbitru FIFA!
FOTO Arbitră de 24 de ani din Turcia suspendată pe viață după ce a apărut într-un sex tape cu un fost arbitru FIFA!
Citește și...
Arta cu ajutorul tehnologiilor. Cei mai în vogă artiști de pe glob, la iLikeIT
Arta cu ajutorul tehnologiilor. Cei mai în vogă artiști de pe glob, la iLikeIT

Tehnologia a schimbat și modul în care privim arta, pe care o vrem interactivă, imersivă, dar și realistă.

Patru console de jocuri, la iLikeIT. Ce aduce nou ultimul PlayStation
Patru console de jocuri, la iLikeIT. Ce aduce nou ultimul PlayStation

E timpul pentru iLikeIT. Și pentru că este vineri, ne jucăm pe cele mai noi console de jocuri.

Se extind cipurile cu AI pentru calculatoare, accesibile cumpărătorilor obișnuiți. Ce pot să facă
Se extind cipurile cu AI pentru calculatoare, accesibile cumpărătorilor obișnuiți. Ce pot să facă

A venit momentul pentru iLikeIT. Vorbim despre computere, care trec prin niște schimbări importante.

Gadgeturi high-tech pentru cei care muncesc de zor pentru masa de Crăciun. Propunerile iLikeIT
Gadgeturi high-tech pentru cei care muncesc de zor pentru masa de Crăciun. Propunerile iLikeIT

A început numărătoarea inversă până la Crăciun, iar cei care au terminat de făcut cumpărăturile sunt probabil deja în bucătărie.

O gașcă de tineri din Cluj a creat un dispozitiv pentru nevăzători. Cum funcționează Palmsy
O gașcă de tineri din Cluj a creat un dispozitiv pentru nevăzători. Cum funcționează Palmsy

În ediția de marți a emisiunii iLikeIT este prezentat un dispozitiv dedicat nevăzătorilor, creat de de o gașcă de elevi din Cluj.

Recomandări
Răsturnare de situație. România ar putea recupera 400 de milioane de euro, plătiți deja fraților Micula
Răsturnare de situație. România ar putea recupera 400 de milioane de euro, plătiți deja fraților Micula

România ar putea recupera despăgubirile de 400 de milioane de euro plătite fraților Micula, prin decizii judecătorești puse în executare.

Zeci de percheziții la Casa Națională „Unirea”. Procurorii DNA suspectează o delapidare de 40 de milioane de lei
Zeci de percheziții la Casa Națională „Unirea”. Procurorii DNA suspectează o delapidare de 40 de milioane de lei

Zeci de percheziții ale procurorilor anticorupție sunt în plină desfășurare la sediile mai multor firme din întreaga țară, într-o investigație care vizează Casa Națională „Unirea”.

Accident cumplit în București. O mașină a zburat de pe șosea și a căzut în Pasajul Lujerului, pe linia de tramvai | FOTO
Accident cumplit în București. O mașină a zburat de pe șosea și a căzut în Pasajul Lujerului, pe linia de tramvai | FOTO

O maşină s-a răsturnat, miercuri, în zona Lujerului din Bucureşti, iar linia STB 41 este blocată.